Ett snabbt hjärtslag kan vara ett resultat av många saker. Att hålla ditt hjärtslag i schack är mycket viktigt eftersom ett snabbt hjärtslag kan orsaka flera hjärtrelaterade problem. Så det är viktigt att veta hur man kontrollerar snabba hjärtslag.
Jackson hade stått inför frågan om snabba hjärtslag under mycket lång tid. Han blev så småningom så orolig och rädd att han gick till sin vän Jae, en kardiolog, för att be om hjälp och få en bättre förståelse för varför han står inför problemet så ofta.
Jackson trodde att han hade ett hjärtproblem och berättade detsamma för Jae, men när Jae gjorde sin kontroll berättade han för Jackson att han inte hade något hjärtproblem och förklarade för honom olika sätt att kontrollera snabba hjärtslag.
Vad måste vara sätten som Jae förklarade för Jackson för att kontrollera hans hjärtslag? Ta en titt på hur snabbt ett hjärtslag kan orsakas utan hjärttillstånd och kontrolleras.
Vad är det som orsakar snabba hjärtslag?
Det finns tillståndet med hjärtklappning som människor upplever. Det är en känsla som får dig att känna en fladdrande känsla i ditt hjärta. Det finns många saker som hjärtklappning kan orsakas av. Det uppstår inte alltid på grund av en underliggande hjärtsjukdom. Här är listan över saker som kan resultera i hjärtklappning.
- Tar för mycket stress
- En underliggande sjukdom
- Dehydrering på grund av bristande vattenförbrukning
- Efter träning
- Graviditet
- konsumtion av koffein
- Läkemedel
- Narkotikakonsumtion
- Användning av tobaksprodukter
Snabbare hjärtslag kan också orsakas av andra medicinska tillstånd.
Sätt att kontrollera snabba hjärtslag?
En av de viktigaste frågorna som uppstår efter att man känner till orsaken till snabba hjärtslag är hur man kontrollerar snabba hjärtslag?
Avslappningstekniker för att lugna din kropp
Stress är en av de främsta orsakerna som kan utlösa hjärtklappning och göra det värre. Det är mycket viktigt att lugna din kropp och få dig att lugna ner dig för att minska din snabba hjärtslag. Stress möjliggör en adrenalinkick i vår kropp som ökar pumpningen av blod som automatiskt ökar hjärtslagshastigheten.
Meditation kan hjälpa din kropp att slappna av och få den att bli lugnare snabbare. Att fokusera på att vara avslappnad hela dagen bör vara målet. Ett djupt andetag kan också hjälpa till att slå ut ditt hjärtslag, eftersom det slappnar av din kropp och minskar din stressnivå.
Yoga är också ett mycket effektivt sätt att slappna av och hålla sig lugn. Det minskar stress snabbare och hjälper dig att fokusera mer på din andning.
Drick vatten
Uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till hjärtklappning. Bristen på vatten i din kropp kan resultera i mer pumpning av blod som ytterligare ökar hjärtslagshastigheten. Ditt blod innehåller vatten, så när kroppen inte får vatten blir blodet tjockare, vilket gör blodcirkulationen hårdare. Det är en enkel process; ju bredare ditt blod är, desto svårare blir det för ditt hjärta att pumpa blodet genom dina ådror.
Att hålla sig hydrerad kan hjälpa dig med många andra saker än hjärtklappning, så det är bättre att dricka så mycket vatten du kan för att hålla dig borta från det problematiska tillståndet med hjärtklappning.
Elektrolytbalans
Det frågas ofta vad är elektrolytbalans och hur man kontrollerar snabba hjärtslag genom den? Elektrolyter hjälper till att skicka elektriska signaler genom hela människokroppen. De tecken som 5 elektrolyter ger i hela kroppen är mycket viktiga eftersom det hjälper till att förbättra hjärtats funktion. Kalium, kalcium, magnesium och natrium är några av de elektrolyter som gynnar ditt hjärtas hälsa. Dessa elektrolyter kan lätt konsumeras genom olika livsmedel, så det är bättre att konsumera dem väl. Kalium, kalcium, natrium och magnesium är de elektrolyter som tillförs vår kropp genom en balanserad kost. Så att ha en balanserad kost och att hålla elektrolyterna i balans kan vara mycket fördelaktigt och hjälpa till att kontrollera ett snabbt hjärtslag.
Tala med din läkare om du märker att din puls är snabbare än vanligt. Läkare kan inte alltid fastställa orsaken till hjärtklappning. De kommer att behöva utesluta hjärtrytmrubbningar som takykardi och andra medicinska tillstånd som hypertyreos. Det kan hjälpa dem att förstå din situation bättre så att de kan skriva ut mediciner för ditt hjärta och berätta för dig hur du kontrollerar snabba hjärtslag.
