Tandkräm är en viktig aspekt för att ta hand om din tandhälsa. Vissa tandkrämer som köps i butik innehåller dock artificiella smaker och färger, samt andra ingredienser som folk kanske vill undvika. Lyckligtvis är denna DIY naturliga hemgjorda tandkräm helt naturlig pepparmynta och är ett bra alternativ till den köpta sorten.
Hemgjord tandkräm är lättare att göra än du tror och kommer att spara tid och pengar i längden. Det kommer att lämna dina tänder rena och friska under tandläkarbesök. Att göra din egen tandkräm kräver bara några få ingredienser för att din mun ska kännas fräsch.
Gör-det-själv naturlig pepparminttandkräm:recept och tips
Om du vill leva en mer grön livsstil, med noll-avfall och naturliga produkter, är DIY-tandkräm ett steg i rätt riktning. Om du har använt vanlig tandkräm tidigare måste du förmodligen köpa en ny tub varannan månad. När du gör ditt eget recept kan du förvara det i en återanvändbar murburk för att minska avfallet.
Varför gå naturligt?
Det finns många anledningar till varför någon kan välja att gå naturligt när det kommer till tandkräm. Vissa människor kan välja att göra det för sin hälsa, medan andra kanske gör det för att leva en mer grön livsstil.
Nästan all tandkräm som köps i butik innehåller fluor. Även om aktuell fluorid kan vara fördelaktigt för många människor, kan det vara problematiskt för dem som har sköldkörtelsjukdom. Studier har visat att fluor kan orsaka en minskning av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH).
Användningen av fluor har också vissa möjliga skadliga effekter och exponering för fluor i vattnet i början av livet är associerad med hjärnbrist hos barn enligt en genomgång av 14 forskningsstudier [R].
Många sorters tandkräm kommer också att innehålla konstgjorda färger och smaker för att förbättra utseendet och smaken på produkten. Detta är dock inte praktiskt om du försöker leva en helt naturlig livsstil. Ingredienser som ytaktiva ämnen kan potentiellt orsaka munsår och triklosaner granskas fortfarande av FDA för deras effektivitet och säkerhet.
Även om väteperoxid kan användas för att bleka tänder i tandkräm och munvatten, krävs det ofta flera användningar för att märka någon skillnad. Dessutom kan det vara grovt på den mjuka vävnaden som finns i munnen, så för de med känsliga munnar är det bäst att undvika det.
Gör-det-själv naturliga pepparmynta-tandkrämrecept
För att göra det här hemmagjorda receptet på pepparmynta tandkräm behöver du dessa ingredienser:
- 4 matskedar rå och kallpressad ekologisk kokosolja
- 4 matskedar bakpulver
- 10-20 droppar eterisk pepparmintolja
- 1 matsked xylitolpulver eller stevia (valfritt)
- Liten burk, till exempel en murburk
Steg ett:Mjuka upp kokosnötsolja
Placera behållaren med kokosolja i en skål med varmt vatten för att bli flytande. Processen kan ta upp till 15 minuter. Du kommer att märka att pepparmyntsoljor varierar mycket beroende på märke när det gäller kvalitet. Här är en jag använder. Den är certifierad ren och terapeutisk.
Steg två:Kombinera alla ingredienser
Blanda den flytande kokosnötoljan, bakpulver och pepparmynta eteriska oljor i en skål. Om så önskas, tillsätt den eteriska oljan från kanel eller kryddnejlika och xylitolpulvret eller stevia också. Förvara i en glasburk med påsatt lock.
Hur man använder
Tillsätt ½ tesked av din hemgjorda tandkräm till din tandborste, du behöver inte tillsätta något vatten. Borsta tänderna noggrant två gånger om dagen. När du har borstat klart, spotta och skölj munnen med vatten.
Fördelar med varje ingrediens
Ingredienserna som används i naturlig tandkräm är fördelaktiga för din munhälsa. Var och en ingår med ett specifikt syfte för att gynna dina tänder och mun.
Kokosolja
Kokosolja är en av de vanligaste ingredienserna som finns i naturliga tandkrämsrecept. Det fungerar som ett bindemedel för att hålla ihop alla ingredienser, samt ger många hälsofördelar. Det kan döda dåliga mikroorganismer, inklusive de som orsakar karies.
Kokosolja kan också stödja de nyttiga mikroorganismerna som är nyckeln till att hålla dina tänder friska. Det har antimikrobiella effekter som kan hjälpa till att bekämpa dålig andedräkt.
Dessutom används kokosolja för oljedragning. Detta är processen att svepa runt kokosnötsolja i munnen i några minuter för att minska plack, naturligt, bleka och döda bakterier, vilket hjälper dina tänder att emalj [R].
Bakpulver
Bakpulver fungerar som milt slipmedel när det används i tandkrämer. Det löser sig när det används och lämnar inget grus i munnen. Eftersom det är alkaliskt hjälper det till att neutralisera överskottssyra som finns i munnen.
Bakpulver kan blandas med havssalt när det tillsätts i tandkräm. Havssalt fungerar också som ett slipmedel och är rikt på spårmineraler.
Eterisk pepparmyntaolja
Pepparmynta eterisk olja ger en härlig mintaktig smak till din tandkräm. Det fungerar som en effektiv mördare av dålig andedräkt och som en allsidig andedräktare. Se till att endast använda högkvalitativ, certifierad ren pepparmyntsolja av terapeutisk kvalitet. Andra märken kan ha lösningsmedel som du definitivt inte vill ha i din kropp.
Eteriska oljor från kanel och kryddnejlika
Även om det är valfritt, är kanel och kryddnejlika också populära eteriska oljor som finns i tandkrämer. Kanel har antimikrobiella egenskaper som hjälper till att förhindra karies och tandköttssjukdomar [R].
Kryddnejlika innehåller antivirala, antibakteriella och antimikrobiella egenskaper som skyddar dina tänder och tandkött, samt minskar tandvärk.
Xylitolpulver och Stevia
Xylitolpulver och stevia kan läggas till din egen tandkräm för att minska den salta smaken. De är säkra att använda och är tandvänliga.
Smaken av xylitol är fantastisk och det bromsar även karies, skyddar tandemaljen och minskar dina risker för tandköttssjukdomar, så det är ett föredraget sötningsmedel för hemlagade tandkrämsrecept [R].
Tips för DIY-tandkräm
Under sommarsäsongen kan du lägga till mer bakpulver i din tandkräm för att hålla den tjock. När det gäller vintern kan du lägga till mindre bakpulver för att göra det mindre fast när ditt hus är svalare.
Eftersom bakpulver på egen hand eller blandat med havssalt kan ha en salt smak, kan tillsats av upp till en matsked xylitol eller stevia hjälpa till att minska sötman. Detta rekommenderas ofta för barn för att göra tandkrämen mer acceptabel.
Även om att tillsätta mer eteriska oljor till din tandkräm kanske inte gör någon skillnad i smaken av tandkrämen medan du borstar, kommer det att lämna en behaglig eftersmak. Du kan lägga till pepparmyntsolja, kryddnejlikaolja och kanelolja efter eget tycke.
Tandkrämen kan förvaras i rumstemperatur, men kokosoljan börjar smälta vid 75 grader Fahrenheit. Om du bor någonstans som är varm, kanske du vill ha din DIY-tandkräm i kylen.
Ett naturligt alternativ
DIY naturlig pepparmynta tandkräm är ett bra alternativ till den köpta sorten. Det kan hjälpa till att hålla dina tänder och mun friska och rena.
Se till att du fortfarande besöker din tandläkare regelbundet och diskuterar med dem om att använda naturlig tandkräm är rätt val för dig.
Om författaren
Donald Giddings är grundare och chefredaktör på Green Living Zone. Donald är en livslång hållbarhetsentusiast och letar alltid efter det bästa sättet att leva i harmoni med naturen. När han inte provar nya miljövänliga recept, skriver han engagerande innehåll om gröna, hållbara sätt att underhålla ditt hem, kropp och själ, och delar lätt med sig av sin rikliga erfarenhet med andra gröna levande aficionados.
