Njursten drabbar cirka 12 % av befolkningen över hela världen och vuxna mellan 25 och 45 år är mer benägna att utveckla dem. Njursten är gjorda av mineraler och salter i urinen som kristalliseras för att bilda en hård struktur. Även om de kallas njursten, kan de förekomma var som helst i urinvägarna (njurar, urinblåsa och urinledare).
Vissa njursten kan inte orsaka några symtom. Men andra stenar kan ofta leda till smärta och blod i urinen, särskilt när de fastnar i urinledaren. Om du upplever smärta medan du kissar eller misstänker att du kan ha njursten, tala då med din läkare omedelbart. Flera faktorer kan öka risken för att utveckla njursten, inklusive maten du äter och de mediciner du tar.
Vad orsakar njursten?
Njursten bildas när det finns för stora mängder mineraler och salter i din urin. Detta främjar mineralerna att ackumuleras tillsammans och så småningom kristalliseras till en hård sten. Ämnen som kalciumoxalat, urinsyra, struvit och cystin tenderar att formas till kristaller när deras nivåer byggs upp i din urin. Här är de främsta orsakerna till olika typer av njursten:
- Njurstenar av kalciumoxalat – Kalciumstenar är den vanligaste typen av njursten, den orsakas när det finns en ökning av mängden kalciumoxalat i kroppen. Vissa frukter och grönsaker, nötter, choklad, överskott av vitamin D och vissa mediciner mot migrän eller anfall kan alla öka nivån av kalciumoxalat i din kropp.
- Struvite njursten – Om du har en urinvägsinfektion i den övre delen av urinvägarna kommer bakterierna att frigöra ammoniak när de snabbt ökar i antal. Detta kan göra att din urin blir mindre sur och mer alkalisk. Alkalisk urin kan hjälpa till att bilda struvitstenar.
- Urinsyra njursten – Urinsyra är en avfallsprodukt som din kropp tillverkar. När för mycket urinsyra ansamlas, ackumuleras det i urinen och kristalliseras. Vätskeförlust, diarré, dålig matsmältningsabsorption, störd njurfunktion, diabetes och andra metabola sjukdomar samt ett överdrivet intag av en proteinrik kost kan alla resultera i höga nivåer av urinsyra.
- Cystinnjurstenar – Cystin är en aminosyra. Människor som har ett sällsynt ärftligt tillstånd som kallas cystinuri tenderar att producera stora mängder cystin. Detta leder till att cystinstenar utvecklas i urinvägarna.
Det finns andra riskfaktorer och orsaker som kan öka risken för att njursten utvecklas:
- Genetik – Om någon i din familj har njursten är det mer sannolikt att du också utvecklar dem.
- Mindre vattenintag – Om du inte dricker tillräckligt med vatten varje dag är risken större att din urin blir mer koncentrerad med mineraler och salter.
- Diet – kost med hög natrium och hög socker kan alla öka din risk.
- Vikt – Att vara överviktig eller fetma är också förknippad med en högre risk för njursten.
- Matsmältningsproblem – Matsmältningskirurgi (som en gastric bypass) och tillstånd som IBS eller kronisk diarré kommer att minska din kropps förmåga att absorbera näringsämnen. När otillräckligt med kalcium eller vatten absorberas kan det öka risken för njursten.
- Medicinska tillstånd – Hyperparatyreos, renal tubulär acidos, blockering i njurarna eller urinledaren, hästskonjure och andra tillstånd kan öka risken för att utveckla njursten.
- Kosttillskott och läkemedel – Vitamin C och andra kosttillskott, överdriven användning av laxermedel, antacida och vissa mediciner kan öka risken för att njursten utvecklas.
Symtom på njursten
- Smärta – Smärta på sidan. nedre delen av ryggen, under urinering, kan smärta röra sig i vågor över ljumsken och nedre delen av magen.
- Brann – Du kan uppleva en brännande känsla när du kissar.
- Färg – Färgen på din urin kan bli mörkare som brun, rosa eller röd. Du kan också märka blod i urinen.
- Lukt – Du kan märka en stark lukt när du kissar.
- Frekvens – Du kan behöva kissa oftare och kan bara släppa ut en liten mängd urin varje gång.
- Andra symtom – Illamående, kräkningar, feber och frossa kan också förekomma (särskilt om du har urinvägsinfektion).
Huskurer mot njursten
- Hydrering – Dricka tillräckligt med vatten hjälper mindre stenar att passera lättare och hjälper även till att späda ut din urin. Detta minskar risken för att fler stenar utvecklas. Din läkare kan också råda dig att dricka mer än den vanliga mängden vatten om du redan har njursten.
- Citrusjuicer – Citrusfrukter som citroner och apelsiner innehåller citrat som tros hindra kalciumkristaller från att bildas. Hela frukter eller juicer gjorda av dessa frukter kan vara ett utmärkt sätt att hålla sig fräsch samtidigt som de behåller friska njurar. Citrat från dessa juicer är också effektivt mot urinsyrastenar.
- Basilikajuice – Ättiksyra finns i basilika, denna syra tros bryta ner de mineraler som finns i kalciumoxalat-njursten. Det kan också vara fördelaktigt för att minska smärtan i samband med detta tillstånd.
- Äppelcidervinäger – Liksom basilika innehåller äppelcidervinäger också rikliga mängder ättiksyra. Även om det finns mindre vetenskapliga bevis kan det spela en roll för att lösa upp stenarna. Ät bara 1-2 matskedar per dag, antingen som salladstoppning eller utspädd i ett glas vatten. Ättiksyra är särskilt användbar mot kalciumoxalatstenar genom att minska surheten i urinen.
- Njurbönsvatten – Koka kidneybönor i rikligt med vatten och sila ur bönorna. Vattnet som blir kvar kan drickas hela dagen. Man tror att vitamin B som finns i detta vatten kan hjälpa dina njurar att fungera bättre.
- Klipp ner oxalater – Kalciumoxalater produceras av kroppen och tas även upp genom maten vi äter. Detta ämne är en av de främsta orsakerna till njursten, så försök att minska ditt intag genom att dra ner på oxalatrika livsmedel. Men de flesta oxalatrika livsmedel är mycket hälsosamma för din kropp (som bladgrönsaker, choklad, frukt och nötter), så undvik dem inte helt.
- Undvik C-vitamintillskott – Människor som tar för mycket C-vitamintillskott har en mycket högre risk att utveckla njursten. C-vitamin från matkällor som citroner och apelsiner verkar inte ha denna högre risk. Därför är dessa frukter ett bättre alternativ snarare än kosttillskott. Överskott av vitamin C kan omvandlas till oxalat vilket kan öka risken för att utveckla kalciumoxalatstenar. Ta kosttillskott enligt din läkares anvisningar.
- Kalcium i kosten – Att konsumera kalcium genom maten ökar inte risken för njursten. Njursten kommer bara att utvecklas när överskott av kalcium inte passerar från din kropp. Tillräckligt med kalcium från matkällor som mjölk och andra mejeriprodukter kan till och med minska absorptionen av oxalat. Om du tar ett kalciumtillskott, prata med din läkare om att hantera ditt kalciumintag genom matkällor istället.
- Reducera natrium – Natrium är en del av bordssalt och för mycket natrium kan leda till att mer kalcium passerar genom urinen. Detta kan orsaka att njurstenar av kalciumoxalat växer. Bearbetade och snabbmat tenderar att ha högre mängder salt (och därför natrium) i dem, så försök att undvika dessa typer av mat så långt som möjligt. Dieter med hög salthalt kan också minska mängden citrat i urinen. Citrat är viktigt för att öka pH i urinen.
- Viktkontroll – Fetma har många hälsoproblem som följer med det, inklusive en högre risk att utveckla njursten. Att gå ner i vikt med en hälsosam vikthanteringsplan kan vara kopplad till en lägre risk för njursten.
När ska man söka professionell hjälp för njursten
Du bör uppsöka din läkare omedelbart om du upplever några symtom relaterade till njursten.
Din läkare kommer att begära diagnostiska tester och ställa flera frågor till dig om din kost och livsstil. Du kan behöva ta vissa mediciner och för stora njursten kan du behöva opereras.
Slutsats
Njursten kan vara extremt smärtsamt att leva med och kan kräva allvarlig läkarvård. Om du löper hög risk att utveckla detta tillstånd, se till att du dricker tillräckligt med vatten regelbundet. För mindre stenar kan din läkare endast rekommendera smärtstillande medel och andra läkemedel för att hjälpa dig att passera stenen. Med rätt medicinsk behandling kan alla stenar hanteras korrekt. Om du har mycket smärta, dröj inte och kontakta din läkare så snart du kan.
Vanliga frågor
Q1. Hur fixar man njursten?
Njursten kan passera genom normal urinering om de är tillräckligt små, men detta kan leda till smärta vid urinering. Andra metoder inkluderar ljudvågor för att bryta stenen i mindre bitar, cystoskopi och ureteroskopi samt andra kirurgiska ingrepp.
Q2. Vilka livsmedel orsakar njursten?
Om du redan har njursten kommer din läkare att råda dig att undvika oxalatrika livsmedel som te, nötter, spenat och choklad. Ingen speciell mat orsakar en njursten men det är ett resultat av flera faktorer. Dina dietbegränsningar kommer att variera beroende på vilken typ av sten som upptäckts.
Q3. Uppstår någon smärta när stenen rör sig?
Smärta kan uppstå när stenen sitter fast i urinledaren, detta leder till att musklerna i regionen krampar. När stenen flyttar från en region till en annan kan det öka ditt behov av att kissa ofta. När du passerar stenen kan du också uppleva smärta.
Ansvarsfriskrivning:Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.
