Pilonidal sinus är en hudsjukdom där en infekterad cysta kan tunneleras genom huden. Detta kan se ut som ett hål, en fördjupning eller en fläck av insjunken hud. Det finns oftast i utrymmet mellan skinkorna som kallas klyftan. Pilonidal sinus blir ett allvarligt problem när cystan blir infekterad, detta kan utlösa svullnad, smärta och andra symtom. Pilonidal sinus är mycket vanligare hos män än kvinnor och kan vara kopplat till inåtväxande hår som punkterar och trycker in i huden.
Att diagnostisera och fixa pilonidal sinus kräver läkarvård. Om du misstänker att du kan ha detta tillstånd, kontakta en läkare omedelbart. Din läkare kommer att ge olika alternativ för att hantera pilonidal sinus. Du kan också behöva hålla en hälsosam kost för att hålla din kropp stark under denna tid. Bläddra vidare för att hitta mat att försöka undvika när du har pilonidal sinus.
10 bästa livsmedel som hjälper till att behandla pilonidal sinus
Pilonidal sinus kan inte fixas genom enbart diet, i de flesta fall kommer operation att krävas för permanent lindring. Däremot kan följande livsmedel stödja en hälsosam kropp och minska risken för infektioner som om pilonidal sinus blir värre:
- Proteinrika livsmedel – Protein krävs av din kropp för regelbunden vävnadsreparation och normala kroppsfunktioner. Det finns vegetariska och icke-vegetariska proteinkällor, beroende på dina preferenser. Icke-vegetariska proteinkällor bör inte innehålla alltför stora mängder fett, som grillade eller rostade tilberedningar av kyckling och fisk. Vegetariska källor inkluderar baljväxter, ärtor, bönor, sojabönor, keso och nötter.
- Fiberrik mat – Fiberrika livsmedel som grönsaker och frukt kan underlätta din matsmältning så att du kan passera tarmarna smidigt. Utan tillräckligt med fibrer kan du få svårt att passera tarmarna. Detta kan leda till påfrestningar i buken som också sätter press på din pilonidalsinus. Därför behöver du stora mängder fiber i din kost när du återhämtar dig från pilonidal sinus. Bananer, morötter, havre, sötpotatis, äpplen, päron och rödbetor är bra källor till kostfiber.
- Vitlök – Vitlök tros ha antibiotiska och svampdödande effekter. Att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar är viktigt om du har pilonidal sinus och vitlök kan stödja din kropp i denna aspekt.
- Nötter och frön- Nötter och frön som mandel, valnötter, pistagenötter, linfrön, metifrö, chia, pumpa och solrosfrön kommer med mineraler, vitaminer och har fibrer och antioxidanter som hjälper till att minska inflammation och stöder läkningsprocessen.
- Gurkmeja – Den huvudsakliga aktiva komponenten i gurkmeja kallas curcumin. Denna förening tros minska inflammation och kan också ha antioxidantegenskaper. Lägg till gurkmeja till din kost för att minska inflammation och stärka din kropps förmåga att reparera sig själv.
- Älskling – Honung är känt som en superfood för sina många hälsofördelar. Honung är ett naturligt antiseptiskt medel och har också antiinflammatoriska egenskaper som gurkmeja. Honung kan läggas till praktiskt taget alla livsmedel istället för socker och kan också tas med vanligt varmt vatten.
- Kokt methi (bockhornsklöver) – Bockhornsklöver tros stödja immunförsvaret samtidigt som det har antiinflammatoriska egenskaper. Koka bockhornsklöver i vatten, sila ur fröna och drick vattnet flera gånger om dagen. Bockhornsklöver har länge använts inom traditionell medicin och tros ha starka antioxidantegenskaper. Viktminskning är en viktig förändring som vissa personer med pilonidal sinus behöver göra och bockhornsklöver kan också vara till nytta för detta.
Livsmedel att undvika med Pilonidal Sinus
I allmänhet kommer du att behöva undvika alla typer av ohälsosamma livsmedel som påverkar din allmänna hälsa. Dessutom, om du också försöker gå ner i vikt för att minska dina pilonidalsinussymptom, kan du behöva undvika matvaror som kan bidra till viktökning.
- Undvik friterad mat – Friterad mat är mycket fettrik (på grund av oljan) och kan bidra till ökad vikt. Dessutom kan den här typen av mat vara svårare att smälta, vilket innebär onödig belastning på ditt system när du går på toaletten.
- Undvik skräpmat – Skräpmat är alla föremål som är mycket bearbetade, saknar näringsvärde eller som bidrar till hälsoproblem (som blodtryck, hjärthälsa och mer). Detta kan inkludera sötade desserter, färdiga snacks, chips, kakor och andra bakverk, godis och godis, överdrivna mängder ohälsosam salladsdressing, kolsyrade och sötade drycker samt andra.
- Undvik kryddig mat – Kryddig mat kan orsaka diarré, smärta och överdriven stress på din kropp när du passerar tarmarna. Detta är föga användbart för dem som lever med pilonidal sinus, eftersom det kan förvärra dina symtom. Vissa heta livsmedel och drycker (som te) kan också ha samma effekt.
- Begränsa koffein och andra diuretika – Diuretika är mat och dryck som får din kropp att rinna ut extra mycket vatten. Detta tenderar att lämna kroppen uttorkad, vilket orsakar många problem. Förstoppning kan öka när du konsumerar diuretika som koffein, alkohol och andra. Gör ditt bästa för att hålla dig hydrerad och begränsa dessa typer av ämnen.
- Undvik rökning – Infektionsfrekvensen för sinus pilonidal kan vara högre för två typer av människor – rökare och de som är överviktiga . Även om mekanismen inte är välkänd, är rökning kopplad till högre infektion och dålig sårreparation efter operation. Det är extremt viktigt att prata med din läkare och sluta röka innan någon pilonidal sinusoperation.
Pilonidal Sinus-vänliga recept att prova
Följ den kost som passar din hälsa och smak. Här är några recept som du kan prova –
1. Fiber+protein kycklingsallad
- Ta cirka 350 g sötpotatis (skalad och skivad) med 1 medelstor lök, 1 matsked olja, en halv sked salt, en kvarts sked svartpeppar och lite kanel (om tillgängligt) och släng den väl
- Grädda eller rosta långsamt på en panna tills potatisen är mjuk (i ca 20 minuter)
- Tillsätt 3 msk olja, 2 msk vinäger efter eget val, honung, ½ sked salt, ¼ sked svartpeppar och 2 tsk honung i en liten skål och blanda tills det blandas (du kan lägga till några valfria kryddpulver till denna dressing)
- I en stor skål, kombinera den bakade sötpotatisblandningen med förkokt strimlad kyckling, skivade eller rakade morötter, bladgrönsaker och dressingen
- Du kan lägga till ris i salladen och göra den till en komplett måltid
- Detta recept innehåller rikliga mängder fibrer för smidig matsmältning samt protein för att stödja sårreparation
2. Vegetarisk proteinsallad
- Kombinera ungefär lika stora mängder kokta och avrunna kikärtor, skivad gurka, skivad lök och skivade eller tärnade tomater i en stor skål
- Tillsätt ett litet knippe finhackade dhaniablad (koriander)
- Toppa med olivolja (eller annan nyttig vegetabilisk olja), salt, peppar och andra kryddor samt en skvätt limejuice
- Rör om väl tills alla grönsaker är täckta med dressing och servera omedelbart
- Ytterligare pålägg kan inkludera sötpotatis, paprika (capsicum) och sallad
- Det här receptet är ett alternativ till icke-vegetariskt protein och kan även göras med andra proteinrika föremål som kokta bönor
3. Protein- och fibershake
- Kombinera 1 kopp vanlig mjölk med 1 skivad banan, 2 matskedar honung, 2 iskuber och en valfri smaksättning (kanel, vanilj, muskot)
- Valfritt kan du lägga till olika nötter (pistaschmandlar, jordnötter, mandel, cashewnötter) eller proteinrika kokta bönor/ärtor
- För ytterligare smaksättning kan du lägga till kakaopulver eller fiberrika frukter som äpplen (med skalet)
- Blanda alla ingredienser till en slät smet och drick direkt
- Denna protein- och fiberrika shake är användbar inte bara för mjukare tarmrörelser utan hjälper också till med hälsosam viktminskning
Slutsats
Eninfekterad pilonidal sinus kan ge anledning till oro finns det många alternativ som din läkare kan försöka hjälpa dig att bli bättre på. Kirurgi och dränering av sinus är de mest rekommenderade procedurerna. Tillsammans med behandlingen kan enkla egenvårdsåtgärder som viktkontroll, underhåll av personlig hygien och träning också hjälpa dig att bli bättre. Tala med din läkare så snart du märker symtom på pilonidal sinus och följ deras instruktioner.
Vanliga frågor
Q1. Hur minskar jag min pilonidal sinus?
Att minska storleken på svullnaden och smärtan i samband med det kanske bara är möjligt med kirurgiskt ingrepp. Egenvårdsmetoder som att applicera en varm kompress eller vissa receptbelagda läkemedel kan också tillfälligt minska svullnaden.
Q2. Kan pilonidal sinus läka med antibiotika?
Även om antibiotika kan användas som en del av din medicinska behandling, kanske de inte är särskilt användbara för att eliminera infektionen. Liksom andra typer av bölder kanske antibiotika inte minskar storleken på sinus pilonidala avsevärt.
Q3. Är fiber bra för pilonidal sinus?
Ja, en fiberdiet kan hjälpa dig att enkelt ta avföring. . Om du inte har tillräckligt med fibrer i kosten måste du anstränga dig när du går på toaletten. Detta kan sätta press på den pilonidala sinusregionen vilket inte är bra. En fiberrik kost gör att du kan undvika denna extra påfrestning.
Q4. Varför är protein bra för pilonidal sinus?
Protein är viktigt för att återuppbygga vävnad i kroppen, inklusive hudvävnad. Eftersom området som påverkas av pilonidal sinus så småningom kommer att behöva läka, krävs tillräckliga mängder protein från din kost för att uppnå detta.
Ansvarsfriskrivning:Informationen på den här webbplatsen är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.
