När du går ner i vikt naturligt finns det två saker du vill komma ihåg. Du vill äta mat som ger dig extra energi, och du vill äta mat som smakar gott. Ägg är ett naturligt livsmedel som ger dig både viktminskning.
Ägg inkluderar också ytterligare två viktminskningsfaktorer. Ägg är billiga, och de ger dig viktiga näringsämnen du behöver för en hälsosam kropp.
Här är några intressanta fakta om ägg som hjälper dig att gå ner i vikt naturligt.
Ägg innehåller mycket protein
Protein är något som våra kroppar inte kan tillverka. Därför måste du äta rätt mängd protein för just din kroppstyp. Protein är viktigt för våra muskler, celler, hud, naglar och ägg är en av de bästa proteinkällorna.
Två ägg ger 12 gram protein per portion, vilket är över hälften av ditt rekommenderade proteinintag.
Beroende på om du är en man eller kvinna är 20-30 gram protein om dagen gott om protein för en person.
Ägg är fyllda med vitaminer och mineraler
Ägg har naturligt flera nödvändiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Dessutom är det inte många livsmedel som ger dig vitamin D, men det gör ägg.
Ägg ger dig också vitamin A, B12, B6 och B2. Du får också folsyra från ägg som är avgörande för hälsan när vi åldras. Järn, kalcium och kalium är också tre näringsämnen du får i dig när du äter ägg.
Tydligen är viktminskning mycket lättare när din kropp är näringsmässigt balanserad och ägg hjälper dig att uppnå denna balans genom att ge dig rätt näring.
Ägg är en kraftfull antioxidant
Vår värld är full av gifter och din kropp behöver hjälp att ta bort dem. Ägg ger selen som är en antioxidant. Antioxidanter hjälper din kropp att bli av med gifter och selen spelar en roll för att öka ämnesomsättningen, vilket kan bidra till snabbare viktminskning.
En del av viktminskning är att hjälpa din kropp att arbeta mer effektivt. Därför, när du äter mat med antioxidanter som ägg, hjälper du din kropp att arbeta mer kompetent.
Den hälsosammaste typen av ägg
Du har flera alternativ när du köper ägg. Även om vilket ägg som helst är bättre än inget ägg, finns det några saker att tänka på när du köper dina ägg.
Ägg som kommer från kycklingar som är naturligt utfodrade och strövar fritt är hälsosammare för dig.
Dessutom bör du köpa ägg från kycklingar som inte har fått hormoner. Du vill inte heller köpa ägg från kycklingar som konsumerade foder som var kemiskt bearbetat.
Lyckligtvis finns det många medvetna äggproducenter nuförtiden, och naturligt producerade ägg är lätt att hitta i mataffären.
Sluta tankar
Så om du letar efter en hälsosam mat som innehåller mycket protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter, leta inte längre än ägg. Och det bästa av allt är att om du kombinerar dem med en hälsosam kost, kommer du säkert att gå ner i vikt också.
