Jackfruktfrön är populära matval för många människor. Om du inte visste det finns det många fördelar med jackfruktfrön. De höga nivåerna av jackfruktfrönäring säkerställer att du kan bekämpa olika åkommor inklusive anemi och även hudproblem. Fördelarna med att äta jackfruktfrön härrör också från det faktum att de innehåller rikt protein och andra mikronäringsämnen. Dessa går långt för att öka hudens hälsa och ta hand om flera andra problem i sin tur. Att konsumera jackfruktfrön med jämna mellanrum rekommenderas starkt av experter.
Näringsvärde av jackfruktfrön
Innan du går vidare till användningen av jackfruktfrön är det viktigt att lära dig mer om näringsvärdet av jackfruktfrön. Låt oss lära oss mer om näringsprofilen för detta magiska föremål.
100 gram av dessa frön innehåller följande:
- Kalorier-185
- Protein- 7g
- Fiber- 1,5 g
- Kolhydrater- 38 g
- Fett - lägre än 1 g
Fröna innehåller också riboflavin och tiamin tillsammans med mangan, koppar, zink, kalium och järn i spårmängder. Saponiner och andra viktiga fytokemikalier finns också i jackfruktfrön. Dessa bidrar kraftigt till dess totala näringskvot.
Fantastiska hälsofördelar med jackfruktfrön
Här är några av de största fördelarna med jackfruktfrön som du bör lära dig mer om:
1. Motverkar anemi
Jackfruktfrön kommer med ett rikt järninnehåll, vilket gör att de kan bekämpa anemi och hålla olika blodrelaterade sjukdomar borta. Järn hjälper dig också att bli starkare och kroppen börjar tillverka fler röda blodkroppar, vilket ökar din totala immunitet avsevärt. Att bekämpa svaghet är en av de största fördelarna med jackfruktfrön.
2. Förbättrar tarmhälsa
Att upprätthålla en god tarmhälsa är en stor utmaning för de flesta. Jackfruktfrön kan hjälpa till mycket för att lindra förstoppning och andra magproblem med deras rika kostfiberinnehåll.
3. Synförbättringar
Du kan förvänta dig en övergripande förbättring av synen genom konsumtion av jackfruktfrön. Med sitt vitamin A-innehåll arbetar de för att förbättra synen starkt. Detta är en annan stor fördel med att konsumera jackfruktfrön.
4. Håll blodproppar borta
Mangan finns i dessa frön och kan hjälpa till att bekämpa blodproppsrisker enligt rapporter.
5. Öka sexuell njutning
Jackfruktfrön innehåller järn som också kan bidra till att kraftigt öka sexuellt välbefinnande och njutning. De används för att behandla olika sådana störningar. Många anser dem till och med som afrodisiaka också.
6. Utveckla muskler
Protein i dessa frön hjälper dig att bygga mer muskler även om det inte är en ersättning för andra källor. Du kan använda dem som ett komplement till din vanliga proteinkonsumtion.
7. Minska rynkor
Antioxidanter som finns i jackfruktfrön kan hjälpa till att minska rynkor. De klarar denna uppgift genom att bekämpa fria radikaler som ofta bidrar till för tidigt åldrande.
8. Få glödande hud
Det finns många fördelar med jackfruktfrö för huden. Du kan applicera en pasta av dessa frön med honung och mjölk i ansiktet. Det kommer att återställa din glöd naturligt.
9. Ökar hårväxten
Jackfruktfrön innehåller vitamin A, som nämnts. Detta fungerar för att bekämpa sprödhet i ditt hår medan proteininnehållet också hjälper till att förbättra den allmänna hälsan. Järn i dessa frön ökar också den totala blodcirkulationen, särskilt mot hårbotten.
10. Kontrollerar blodsockernivåer
Jackfruktfrön kommer också med stärkelse som arbetar för att hålla blodsockernivåerna i schack. Därför är det en mirakulös frukt för diabetespatienter.
Biverkningar av Jackfruit Seeds
Det finns några biverkningar av jackfruktfrön som du också bör vara medveten om:
- Näringsabsorptionen kan ibland hämmas på grund av trypsinhämmare och tanniner bland andra antinäringsämnen som finns i jackfruktfrön.
- Överdriven konsumtion kan leda till diarré och matsmältningsbesvär.
- Jackfruit frön eller extrakt kan bromsa koagulering av blodet.
Botta på raden
Konsumtion av jackfruktfrön rekommenderas alltid om än med måtta. Jackfruktfrön är välsmakande, ultrahälsosamma och oerhört fördelaktiga för kroppen. Fördelarna med jackfruktfrön är många, inklusive att hantera anemi, bättre syn, förbättrad tarmhälsa och glödande hud. Andra fördelar inkluderar förbättrat sexuellt välbefinnande, noll rynkor och bättre hårhälsa också. Du kan också använda dessa frön i flera curryrätter och andra dagliga recept hemma. Ge det ett försök, eftersom det alltid kommer att gynna dig på många olika sätt.
