Alisha gillar tv-spel och älskar att spela hela dagen. Men medan hon leker, ägnar hon sig alltid åt ohälsosamma livsmedel och drycker med mycket socker. Hon försökte ersätta dessa drycker, hon provade vatten, citronvatten och många fler för att hålla sitt sockersug tillfredsställt, men ingenting fungerade.
Sedan provade hon kokosvatten, och det förändrade hennes liv. Hon insåg hur sött och fantastiskt kokosvatten var och började konsumera det dagligen. Vi får kokosvatten från kokosnötter, som kan vara väldigt näringsrikt för människokroppen. Kokosvatten används regelbundet, konsumeras eller tillsätts till många efterrätts-/smakrecept på vissa ställen över hela världen.
Den här artikeln ska tala om näringsämnena som finns i kokosnötsvatten och hur kokosvatten kan hjälpa till att gå ner i vikt.
- Vad är kokosnötter?
- Kokosvatten:en flytande förfriskning
- 6 hälsofördelar med kokosnötsvatten du behöver veta
- Kokosvatten för viktminskning
- Bästa tiden att dricka kokosvatten
Vad är kokosnötter?
När vi tänker på kokosnötter tänker vi på den varma solen på Hawaii och en sval kokosnötsdrink i händerna när vi går runt stranden. Men kokosnötter har mer än bara det. Kokosnötter är en av de viktigaste grödorna i tropiska regioner, som kommer från de indo-malayiska regionerna.
De är stora frukter med hårda och håriga skal och konsumeras på olika sätt runt om i världen baserat på deras kulturs traditioner och recept. På vissa ställen används kokosnötter till och med som ett heligt offer till Gud.
Kokosvatten:en flytande förfriskning
När vi bryter den yttre håriga fibern hittar vi ett hårt brunt skal. När vi väl bryter ytan hittas frukten på båda sidor, medan mitten är fylld med kokosvatten. Så när du bryter kokosnötsskalet, se till att placera en skål i botten för att spara allt vatten, och du är på väg att se varför.
Kokosvatten är lågt i kalorier, och det är också härligt, eftersom det är lågt i fett och socker. Kokosvatten är ett utmärkt substitut för alla läskdrycker, eftersom det har en oklanderlig smak. De är låga i kolhydrater men håller dig fortfarande mätt i timmar.
6 bästa hälsofördelarna med kokosnötsvatten du bör känna till
- Näringsrik i naturen
- Naturligt kylmedel
- Ökar immunförsvaret
- Stimulerar ämnesomsättningen
- Under graviditeten
- För din huds hälsa
Så exakt vilka är hälsofördelarna med kokosnötsvatten som alla är så försiktiga med?
1. Näringsrik i naturen
Kokosnötter har ett hårt skal, men när de är brutna kan du hitta en mjuk vit frukt med en fantastisk smak, och den är dessutom mycket näringsrik. En kopp kokosvatten har 48 kalorier, vilket är mycket färre än andra drycker. Det är ett bra val eftersom det inte höjer ditt blodsocker och håller elektrolytnivåerna stabila i kroppen.
2. Naturligt kylmedel
Kokosnötter ger naturlig kylning, vilket gör dem till en av de mest eftertraktade produkterna i tropiska områden.
3. Boostar immunförsvaret
Kokosnötter förser oss med antioxidanter som bekämpar sjukdomsframkallande enzymer, främjar blodsockernivån och minskar risken för hjärtsjukdomar. Vi kan också få kokosolja, mjölk, vatten och kött från dessa frukter med hårt skal.
4. Stimulerar ämnesomsättningen
En långsam ämnesomsättning innebär att maten du äter inte smälts snabbt i din kropp. Det tar längre tid än nödvändigt, vilket resulterar i en känsla av fullkomlighet under en längre period. Detta kan leda till fetma. Eftersom kokosnötsvatten har enzymer som främjar hälsosam matsmältning och kanaliserar energiproduktion, kan det hjälpa till med båda.
5. Under graviditeten
Kokosvatten rekommenderas ofta av läkare under hela graviditeten eftersom det hjälper till vid behandling av förstoppning, halsbränna och trög matsmältning.
6. För din huds hälsa
Kokosvatten kan användas för att behandla akne eller finnar, samt hjälpa dig att behålla ditt ungdomliga utseende. Applicera kokosvatten i ansiktet och låt det stå över natten för bästa resultat. Den kan till och med användas på händer och naglar på grund av dess anti-aging egenskaper.
Är kokosvatten bra för viktminskning?
Kokosvatten har kalium och bioaktiva enzymer, som förbättrar din ämnesomsättning, vilket i sin tur hjälper dig att bränna fler kalorier. Att dricka kokosvatten flera gånger om dagen kommer att hålla dig utvilad hela tiden och hjälpa dig att gå ner i vikt. Du kan ersätta dina sockerhaltiga drycker, läsk och ibland även vatten med kokosvatten.
Kokosvatten har cirka 48 kalorier per kopp och kan drickas utan pålägg eller ytterligare krav. Du kan bära runt på en flaska fylld med kokosnötsvatten för dagen, och du skulle aldrig behöva bli sugen på glass en varm dag.
Kokosvatten ger dig känslan av att vara mätt, vilket är en stor fördel eftersom det inte kommer att locka dig att unna dig mellanmål eller skräpmat. Du kan till och med ha det efter lunch, som efterrätt, som inte bara fyller din mun med sötma utan fyller din kropp med alla näringsämnen och välbefinnande.
Läs också: Mat för viktminskning
Bästa tiden att dricka kokosnötsvatten för viktminskning
Du kan ha kokosvatten under vilken dag som helst, oavsett om det är en solig eftermiddag, molnig kväll eller fuktig natt. Även om kokosvatten kan drickas när som helst, kan vi få maximal nytta av alla näringsämnen och godhet när vi dricker det vid en viss tid på dagen.
Kokosvatten är bäst att dricka tidigt på morgonen. Till skillnad från andra detoxdrycker som ingefäravatten eller citronvatten är kokosnötsvatten mjukt och mindre intensivt i magen, utan några magproblem eller brännande känsla.
Kokosvatten är mest känt för att hjälpa till med ämnesomsättningen; att dricka kokosnötsvatten tidigt på morgonen före någon måltid hjälper oss därför att bränna fler kalorier och få igång vår ämnesomsättning under hela dagen. Kokosvatten är också känt för att hålla dig hydrerad under lång tid, vilket hjälper din matsmältning och förhindrar förstoppning men hjälper också till att hålla din hud ren.
Så om du är en person som ofta glömmer att dricka vatten, kan du alltid bära runt på en flaska kokosvatten för att kompensera för att hålla dig själv och din kropp glada.
Slutsats
I den här artikeln såg vi näringsvärdet av kokosnötsvatten för viktminskning och hur det kan hjälpa din kropp på så många olika sätt, särskilt för att gå ner i vikt. Om du är orolig för att hitta kokosnötvatten, gör det inte eftersom kokosnötter finns nästan överallt i världen. Du kan antingen köpa kokosvatten på flaska eller skaffa dig från kokosnötter. Kokosvatten rekommenderas ofta för uttorkning och förstoppning. Det hjälper också till att lindra illamående på morgonen och halsbränna under graviditeten.
