3 adaptogener för att stärka ditt växtprotein

Det är 2020:Veganuary är den nya torra januari, växtbaserade kostvanor toppar listorna för ett hälsosamt liv, och vi håller (äntligen) globalt på att dra ner på vår köttkonsumtion för planetens bästa. De senaste årens strålkastarljus har centrerats starkt kring samtalet om växt kontra animaliskt protein, och tack vare den nuvarande mängden omfattande vetenskaplig hälsoforskning är det säkert att säga att trenden mot växtbaserat protein inte alls är en trend – men här för att stanna.

Om dina nyårslöften och avsikter gör att du går till gymmet mer än tidigare, tränar för ett stort lopp eller till och med bara prioriterar rörelse varje dag, är du förmodligen väl förtrogen med varför du behöver rent protein i din kost. Men det finns en annan kraftspelare i växtvärlden som kan hjälpa dig att trivas på vägen mot att nå dina mål:adaptogener!

"Som en funktionell medicinutövare har jag sett de kraftfulla effekterna adaptogener kan ha på en persons hälsa", säger Will Cole, D.C., IFMCP. Läs vidare för att se hur denna unika klass av örter kan hjälpa till att förstärka ditt spel på lång sikt.

Växtprotein + adaptogener:en kraftfull kombination när du gör som mest.

Protein är ett viktigt makro när det kommer till rörelse och återhämtning. Det är ansvarigt för att göra hemoglobinet som transporterar syre genom vår kropp och bygger och underhåller magra muskler. Vi fick i stort sett den här delen:Nuförtiden är det nästan helt naturligt att svänga förbi vår närbutik eller hörnbodega efter träningen för en läcker, ren proteindryck som de från REBBL, som innehåller 12 till 16 gram växt. -baserat protein i varje flaska.

Ändå glömmer vi ofta att en stor del av att hålla fast vid våra träningsmål handlar om att stödja vår kropp när den anpassar sig till träning och andra stressorer (aka, inte bränna ut av utmattning). Det är där adaptogener kommer in.

Adaptogener hjälper din kropp att anpassa sig till och hantera stress – vilket är särskilt användbart när du regelbundet tänjer på dina gränser. Balanserande i naturen fungerar adaptogener som en sidekick-hjälpare till ditt binjuresystem - systemet som kontrollerar din kropps hormonella reaktion på stress - och arbetar för att motverka de negativa effekterna av stress och hjälpa till att upprätthålla hälsosamma energinivåer, humör, ämnesomsättning, immunfunktion och mer .

Packade med fytokemikalier, många av dessa växter har en lång historia av att ha använts som naturliga hälsoläkemedel i många kulturer, både antika och moderna, mest populärt bland funktionella hälsoutövare som Cole. Så det är lätt att se varför märken som REBBL köper (etiskt, för rekordet!) några av de mest väl undersökta adaptogenerna som gurkmeja, reishi och maca för sina ekologiska proteinfyllda elixir.

Även om varje adaptogen har sina egna unika styrkor, inkluderar Coles personliga go-to denna synergistiska trio som specifikt stödjer din uthållighet, uthållighet och återhämtning:

1. Maca

En korsblommig peruansk växt rik på vitaminer och mineraler som ofta används som en naturlig ersättning för koffein för att hålla energin uppe. När det gäller fysisk aktivitet har vissa studier funnit att maca kan hjälpa till att förbättra styrka, träningsprestanda, till och med muskelökning. "Jag personligen älskar att lägga till lite maca-pulver till mitt örtte om jag behöver lite extra boost eller REBBL Hasselnötchokladprotein efter ett träningspass", säger Cole, "speciellt om jag redan har druckit kaffe eller koffeinhaltigt te den dagen."

2. Ashwagandha

En vedartad växt med ursprung i Indien och Nordafrika (och ett populärt ayurvediskt botemedel) som i studier har visat sig spela en roll för att reglera och balansera ut kortisol, din kropps stresshormon. Andra studier har visat att ashwagandha kan hjälpa till att stödja hjärtat, sköldkörteln och immunförsvaret. "Ashwagandha kan till och med hjälpa dem som kämpar med ångest," förklarar Cole. "Faktum är att en studie visade att personer som kompletterade med ashwagandha i två månader minskade sin ångest med upp till 44 %."

3. Reishi

En asiatisk svamp som har kopplats till immunförstärkande fördelar, inklusive att bekämpa trötthet. Studier har visat reishis effekter på att förbättra det "bra" kolesterolet och sänka blodsockernivåerna. "Detta är särskilt viktigt med tanke på att nära 50 % av amerikanerna är diabetiker eller prediabetiker", tillägger Cole.

Var kan man hitta protein + adaptogener som parar ihop sig för att stödja styrka, uthållighet och stresslindring

Du har förmodligen redan sett maca, ashwagandha och reishi i din lokala hälsokostbutik i någon eller annan form. Medan varje adaptogen är kommersiellt tillgänglig som smoothie-färdiga pulver, tinkturer, tabletter och kapslar, går REBBL ett steg längre och blandar alla tre tillsammans med 12 till 16 gram rent växtprotein i flera av deras växtproteinelixir, inklusive mörk choklad, Vanilj och Cold-Brew Coffee smaker. När det kommer till de många drinkarna på marknaden väljer vi de med extra boost som REBBL.

Varje näringstät formula är redo att drickas före eller efter träning, eller prova att lägga till dina favoritrecept som ett mejerisubstitut. Och med den extra fördelen av kokosmjölk MCT som ger en varaktig källa till jämn, ren energi, är dessa proteinelixir ett komplett paket till din träningsrutin. Tillverkad för att stödja styrka, uthållighet och stresslindring samtidigt som det hjälper dig att känna dig mätt längre, det är som att dra i en spak för växtdriven vitalitet.

Så nästa gång du är på din lokala livsmedelsbutik, kommer du att vilja ta mer än en. "REBBL Plant Protein Elixirs är min favorit när jag reser, behöver ett snabbt mellanmål eller springer ut genom dörren", tillägger Cole. "De är den perfekta synergin av näringsämnen och smak i en bekväm enkel flaska."

Hej mbg-läsare! Spara 20 % på din första beställning från REBBL.co med koden MBG2020 i kassan. Bygg din egen låda med dina favoritprodukter från REBBL här !

Shop den här historien:

Mörk choklad växtproteinelixir

Mörk choklad växtproteinelixir

Vaniljväxtproteinelixir

Vaniljväxtproteinelixir

Kallbryggt kaffeväxtproteinelixir

Kallbryggt kaffeväxtproteinelixir

*Konsultera en betrodd läkare innan du fattar några beslut om din hälsa.