Här är de 5 hälsosammaste spårblandningarna hos Trader Joes

Vem älskar inte en bra trailmix? Det är salt, sött och packat med hjärtvänliga nötter och frön. Men för mycket av något är för mycket; nötter och torkad frukt är verkligen inte lågkalorimat, och många blandningar innehåller tillsatt socker.

Så för att göra det lite enklare att bestämma sig för din nästa Trader Joe's run, samlade vi ihop våra bästa val för de hälsosammaste trailmixarna på deras hyllor.

Generellt sett bör du vara OK om du håller dig till portionsstorleken när det kommer till något mellanmål. Men vi tittade på saker som ingredienser, näringsämnen och mängden socker och tillsatser för att avgöra vilka TJ:s trailmixar som verkligen kommer överst.

1. Go Raw Trek Mix

När det gäller trailmixar, ju mindre de har gjorts mot dem, desto bättre är det, vilket är anledningen till att Trader Joe's Go Raw Trek Mix har tagit plats som nummer ett på den här listan. Den innehåller russin, cashewnötter, valnötter, mandlar och hasselnötter, med tillsats av lite rapsolja (anges som en tillsats till russinen och bör ätas med måtta). En kvarts kopp servering har 150 kalorier, 5 gram protein och 5 gram socker (den minsta mängden av alla blandningar och naturligt förekommande från russinen).

2. Helt enkelt mandel, cashewnötter &tranbär Trek Mix

Vårt andra val för hälsosam trailmix på TJ's är deras Simply Almonds, Cashews och Cranberries mix. Mandlarna och cashewnötterna innehåller rapsolja och salt, och tranbär, socker och solrosolja. Men allt som allt är en portion fortfarande 150 kalorier med 5 gram protein, med bara lite mer socker på 6 gram per portion. Inte illa, även om rapsoljan är det som kastade den här blandningen från förstaplatsen.

3. Helt enkelt den bästa Trek-blandningen med cashewnötter, mandel, ananas, tranbär och syrliga körsbär

För de som letar efter en sötare spårmix, ange vårt tredje val. Trader Joe's Simply The Best Trek Mix är jämförbart hälsosamt med våra två bästa val och har tillsats av mer frukt, med torkad ananas, tranbär och körsbär. Den har lite mer socker, 7 gram per portion, men den är 150 kalorier som de andra och kombinerar sött med salt, tack vare de rostade och saltade cashewnötterna och mandeln. Var bara uppmärksam, eftersom frukten och nötterna båda har tillsatt olja, plus socker respektive salt.

4. Åh min! Omega Trek Mix Med Omega Förstärkta Tranbär

Denna nästa blandning har de flesta ingredienserna av våra val. Det är TJ's Oh My! Omega Trek Mix Med Omega-berikade tranbär, och den innehåller, i ordning, torkade tranbär, rostade saltade mandlar, valnötter, rostade pumpafrön, rostade saltade pekannötter och torrrostade saltade pistagenötter. Återigen, notera:De rostade nötterna är gjorda med rapsolja och salt, och de torkade tranbären med socker. Men det kallas Omega Trek Mix eftersom det stora utbudet av nötter ger en omega-3 punch. Det är lite högre i socker, men också, med 8 gram per portion.

5. Glad vandring med mandel, cashewnötter, pistaschmandlar, choklad, tranbär och körsbär

Och slutligen har vi Trader Joe's Happy Trekking Mix med mandel, cashewnötter, pistagenötter, choklad, tranbär och körsbär. Om du hoppades att se lite choklad i den här sammanfattningen, har du tur. Trots chokladen och frukten har denna mix samma mängd socker som vårt fjärde val på 8 gram per portion. Det är lite högre i kalorier, 160 per kvarts kopp, men det är ett bra alternativ om din längtan efter choklad inte kommer att sluta.

Vi måste upprepa:Även om dessa spårblandningar är hälsosammare än andra tillgängliga alternativ, är de fortfarande inte avsedda att ätas i stora mängder. Försök att hålla sig runt portionsstorleken genom att mäta upp en handfull i stället för att äta direkt från påsen, och bli kreativ genom att lägga till en portion till sallader, yoghurt och mer!