Vad är ljusgult och en perfekt halvmåneform? En banan såklart! Men vet du hur friska de är? Du kommer aldrig att se på en banan på samma sätt igen efter att ha lärt dig dessa hälsofördelar. Bananer är inte bara bra för din hälsa, utan de kan också bota kliandet av ett myggbett och ge dina skor en fantastisk glans. Här är 11 hälsofördelar med bananer!
- Hjälp mot depression: Bananer innehåller mycket serotonin (neurotransmittorn i hjärnan på ett lyckligt humör) som omvandlas i kroppen från dess höga nivåer av tryptofan.
- Förbättra humöret: Förbättra ditt humör och minska PMS-symptomen genom att äta en banan, som reglerar blodsockret och ger avslappning av stress.
- Hämmar muskelkramper: Både under och efter ett träningspass. Detta beror på kaliumnivåerna i bananer.
- Energi före ett träningspass: Bananer ger inte bara en boost av
energi, men även håll dina blodsockernivåer stabila under ansträngande träning.
- All-around God hälsa: Bananer minskar svullnad, skyddar mot typ II-diabetes, hjälper till att gå ner i vikt, stärker nervsystemet och hjälper till med produktionen av vita blodkroppar, allt på grund av höga nivåer av vitamin B-6.
- Skydda hjärtat och sänk blodtrycket: Eftersom de är höga i kalium och låga i salt, är bananer officiellt erkända av FDA för att kunna sänka blod
tryck, och skydda mot hjärtinfarkt och stroke.
- Hjälp till att ta bort gifter från kroppen: Rika på pektin, bananer hjälper matsmältningen och kelerar skonsamt gifter och tungmetaller från kroppen.
- Naturlig antacida: Bananer är en naturlig antacida som ger lindring från sura uppstötningar, halsbränna och är den enda råa frukten som kan konsumeras utan problem för att lindra magsår genom att täcka magslemhinnan mot
frätande syror.
- Högt innehåll av antioxidanter: Bananer är höga i antioxidanter, ger fria radikaler och skydd mot kroniska sjukdomar.
- Håll dig svalare: Att äta en banan kan sänka kroppstemperaturen och kyla dig under feber eller en varm dag.
- Naturligt botemedel mot Bug B
ites : Gnid in ett insektsbett eller nässelutslag med insidan av bananskalet för att lindra klåda och irritation.
