Kaffe är en kraftfull dryck. Oavsett om det är en del av din morgonritual eller hur du tar dig igenom eftermiddagens svacka, har denna energihöjande dryck också ett rykte om att hjälpa dig att bajsa.
En ny studie som presenterades vid Digestive Disease Week fann att det kanske inte har att göra med koffeininnehållet (som tidigare forskning antyder) och sannolikt är relaterat till förändringar i tarmmikrobiomet och ökad rörelse i tarmarna.
Forskarna gav råttor kaffe med koffein och koffeinfritt kaffe i tre dagar och såg att under hela perioden hade deras tunntarm en förbättrad förmåga att dra ihop sig, oavsett koffeinhalten.
De misstänkte att tarmmikrobiomet också kan spela en roll och bestämde sig för att titta på hur kaffe påverkade bakterier i tarmen. För att reda ut detta blandade de råttbajs och kaffe i en petriskål och såg att antalet bakterier minskade.
Intressant nog fann de att ju högre mängd kaffe i petriskålen, koffeinhaltigt eller inte, desto färre mikrober var närvarande. De såg också att under tre dagar hade bakterierna i råttans bajs minskat.
Mer forskning behövs för att avgöra om kaffet eliminerar bra eller dåliga bakterier, men hur som helst, dessa fynd tyder på att anledningen till att kaffe får oss att bajsa sannolikt delvis har att göra med förändringar i tarmmikrobiomet.
Så, vad betyder allt detta för oss? Tja, experter föreslår att vi helst ska bajsa en till tre gånger om dagen, och det är bäst om vår mat faktiskt stimulerar tarmrörelserna. Om du har färre tarmrörelser eller upplever smärta när du försöker bajsa, kan du vara förstoppad, säger Vincent Pedre, M.D., specialist på integrativ tarmhälsa och medlem i mbg Collective, och det kan vara vettigt att ta lite kaffe för att få igång lite kaffe. tarmrörelser.
Faktum är att den aktuella studien belyser behovet av mer forskning om huruvida kaffe kan vara ett lönsamt alternativ för förstoppning efter saker som bukkirurgi. Men innan du börjar sluka ner ännu fler koppar kaffe, bör du hålla utkik efter tecken på att du redan bajsar för mycket, mer än tre gånger om dagen, eftersom detta kan vara ett tecken på ett mer betydande problem.
Som med att införliva vilken mat eller dryck som helst i din kost, vill du lyssna på din kropp och övervaka hur den reagerar på förändringarna. Oavsett om du känner att du kanske behöver lite kaffe för att få saker att röra på dig eller bara mår bra där du är, är det spännande att lära dig vetenskapen bakom varför denna favoritdryck får oss att bajsa.
Vill du förvandla din passion för välbefinnande till en givande karriär? Bli en certifierad hälsocoach! Läs mer här.
