Älskar du det här? Vill ha mer? Håll dig uppdaterad med podden genom att anmäla dig till vårt nyhetsbrev. Det här podcastavsnittet presenteras av Sonos. — Redaktörerna
Nutritionist, funktionell medlingsutövare, kognitiv beteendeterapeut, mindbodygreen-klassinstruktör och kollektivmedlem och kära vän Dana James har hjälpt mer än 3 000 kvinnor att rensa upp sina matvanor och komma närmare sin lyckliga vikt under sin karriär.
Danas betoning på psykologi är unik:Hon tror att för att gå ner i vikt måste vi först ta itu med de mentala blockeringar som håller oss tillbaka. Under sina 12 år som utövare har hon identifierat de fyra personlighetsarketyperna som de flesta faller in i. Hennes helt nya bok, The Archetype Diet:Reclaim Your Self-Worth and Change the Shape of Your Body, dyker in i hur du hittar din arketyp, identifierar de mentala och hormonella blocken som hindrar dig från ditt hälsosammaste liv, och utför kropp-sinne-övningar som får dig att känna dig levande. Det är ett måste att läsa för alla som kämpar med sin vikt eller bara vill rensa upp sitt förhållande till mat lite.
I denna fullspäckade podcast introducerar Dana de fyra arketyperna och ger några lösa matriktlinjer för var och en. Därifrån bryter den Columbia-utbildade nutritionisten ner alla dagens hälsosamma kosttrender och renar bort fakta från fiktion. Lyssna in för att höra henne ta på varför socker inte är beroendeframkallande, hur man verkligen ser om du har en glutenkänslighet, varför nötter inte är så bra som folk gör att de är, varför du aldrig ska fasta periodvis om du är stressad , och så mycket mer.
Och vill du förvandla din passion för välbefinnande till en givande karriär? Bli en certifierad hälsocoach! Läs mer här.
