Vi brukade tänka att för att prestera på en hög nivå var vi tvungna att packa vår kost full av animaliska produkter som kött, mejeriprodukter och ägg. Och även om dessa livsmedel fortfarande kan vara en del av en hälsosam kost, tack vare några anmärkningsvärda professionella idrottare, vet vi nu att valet av en mer växtbaserad kost inte kommer att stå i vägen för oss och våra träningsmål.
Så oavsett om du är vegan, hängiven allätare, idrottare eller någon som bara vill ha mer energi att ta på din dag, är ett växtbaserat proteinpulver ett bra sätt att ge din kropp energi. Som sagt, att välja rätt proteinpulver är viktigare än du kanske tror, vilket för oss till nästa punkt:
När det kommer till proteinpulver är kvalitet allt.
Gå bara ner i gången i mataffären eller bläddra igenom sidor online:Du kan inte förneka det stora antalet proteinpulver på marknaden. Det är därför det är viktigt att hitta ett varumärke du litar på för att leverera det protein du behöver på ett sätt som är säkert och effektivt. Optimum Nutrition har varit ett pålitligt namn i årtionden, och lyckligtvis släppte de precis sina första växtbaserade produkter som är ekologiska, icke-GMO och helt fria från konstgjorda färger, smaker och sötningsmedel. Varför är Optimum Nutrition så betrodd? Till att börja med krävs ett analyscertifikat för varje ingrediens, och kvalitetssäkring utför dagliga inspektioner av deras anläggningar.
Foto:Optimum Nutrition
Plus, visste du att inte alla enskilda växtproteiner är kompletta proteiner? Det är sant. Såvida du inte äter soja eller quinoa, vill du leta efter en tilläggsprodukt som är en blandning av olika växtproteiner för att leverera alla essentiella aminosyror i tillräckliga mängder. Optimum Nutritions GOLD STANDARD 100% PLANT™ innehåller en blandning av ärter, brunt ris och sacha inchi-proteiner och har 24 gram per portion, 4 gram naturligt förekommande glutamin och 100 procent av det dagliga värdet av C-vitamin som en extra bonus.
Direkt efter proteinpulverkvalitet kommer smak och blandbarhet.
Vi kan ha världens högsta kvalitet proteinpulver, men om det inte smakar gott kommer det förmodligen inte att lämna köksskåpet. Optimum Nutritions växtbaserade proteinpulver smakar fantastiskt, vilket gör det till en favorit bland idrottare överallt. Den finns också i smaker av choklad och vanilj (och snart släpps blandade bär), så att du kan ändra den beroende på humör.
Om du har ett högkvalitativt och välsmakande proteinpulver är du nästan där – men den sista pusselbiten är hur bra det blandar sig. Den här är en deal breaker - det finns inget värre än ett kritigt pulver som inte verkar undvika att förvandlas till en klumpig röra. Du behöver en proteinblandning som lätt kan blandas med vatten, mjölk, nötmjölk, en smoothie eller till och med havregryn. Lyckligtvis får GOLD STANDARD 100% PLANT™ betyget A+ i blandbarhet. Det är ett bra alternativ när du är på språng för en proteinboost på morgonen, mitt på dagen eller efter träning.
Din hälsa är av yttersta vikt, och om du går till gymmet och letar efter en växtbaserad proteinkälla, lägger du redan ner den tid och den ansträngning som krävs för att hålla dig frisk och stark på lång sikt. Ditt proteinpulver, som hjälper dig att fylla på efter ditt träningspass eller innan du tar dig an dagen, är ingen plats att ta tag i.
