Matsmältningen är avgörande för den allmänna hälsan. Om din matsmältning inte fungerar, kan resten av din kropp sakta börja falla isär:Din sömnkvalitet kan bli lidande, du kanske saknar energi, dina tarmrörelser kan förändras, din hud kan påverkas och mycket mer.
Inom traditionell kinesisk medicin (TCM) är de viktigaste organen som vi tittar på levern, mjälten och magen. Levern kan påverka din matsmältning eftersom stress påverkar levern, och levern kommer att påverka antingen mjälten eller magen. Om levern påverkar mjälten kan du se symtom som irritabilitet, utspänd buk och smärta; du kanske är hungrig men blir mätt först efter några tuggor eller törstig men har ingen lust att dricka; det kan vara omväxlande förstoppning och diarré och mycket gaser – för att bara nämna några symtom. Om levern påverkar magsäcken kan du se fler problem med övre matsmältningsorganen som sura uppstötningar, hicka, rapningar, illamående och kräkningar, och du kan behålla maten i magen under en längre tid och få utspändhet i övre delen av buken. , och mer.
Dessutom, om du har upplevt hunger så stark att oavsett hur mycket du äter så räcker det fortfarande inte, vi kan diagnostisera detta som "magbrand." Detta betyder att det finns så mycket värme i magen att det bara bränner upp alla mat och du måste äta mer och mer. Du kan också ha symtom som dålig andedräkt, blödande tandkött, mental rastlöshet, sura uppstötningar och en intensiv törst efter kalla drycker.
I TCM kan andra organ vara inblandade, och säkert kan andra mönster också orsaka matsmältningsproblem. Men det finns bara några örter som kan hjälpa människor som lider av matsmältningsproblem. Dessa örter används ofta i kombination med andra kinesiska örter för bästa resultat. Vissa av örterna är lätta att få tag i, och andra kan bara din TCM-utövare få åt dig. Rådgör med din läkare och en TCM-läkare innan du tar någon av följande örter:
1. Geng Mi
Enkelt uttryckt är detta ris. I TCM är ris mycket lugnande för matsmältningssystemet. Den är också söt i smaken (inte sockersöt utan morötter- eller broccolisöt), och söt är stärkande.
Det anses vara användbart för att hantera törst, diarré och trötthet, vilket är anledningen till att det ingår i en av de mest populära rätterna i asiatiska kulturer, congee, en typ av risgröt. Du kan göra olika typer av congee beroende på vad du mår av genom att lägga till olika örter, grönsaker eller kött.
2. Ji Nei Jin
Ji Nei Jin, även känd som "kyckling inre gyllene", är en form av kycklingmagar. De används för att främja matsmältningen men är särskilt bra för att flytta stillastående mat.
När du äter för mycket och känner att maten bara sitter i magen och inte rör sig, är denna ört bra att lägga till i din formel. Det anses också vara användbart vid illamående, kräkningar, diarré, osmält mat och svår matsmältningsbesvär.
3. Shan Zha
Shan Zha är ett hagtornsbär, och det är en av mina favoritörter. Du kan köpa det och dricka det som te efter varje måltid. Den är sötsur i smaken och anses vara en av de starkaste matstagnationsörterna som finns. Jag tycker att det är särskilt bra om du har problem med att smälta kött och fett.
Shan Zha tros också ha kardiovaskulära fördelar. Att dricka det som te kan hjälpa – men du skulle behöva ta teet i stora mängder och under en mycket lång tid eftersom det inte är tillräckligt koncentrerat.
4. Mai Ya
Det här är korn. Det är bra för matstagnation, men mest används det för att underlätta matsmältningen av stärkelse och kolhydrater. En bra idé kan vara att laga mat med korn, istället för ris eller pasta.
5. Chen Pi
Detta är faktiskt skalet av en apelsin eller en mandarin. Denna ört kan hjälpa till att reglera hela ditt matsmältningssystem och enligt TCM hjälper den dock mot problem med mjälte och mage, inklusive illamående, kräkningar, rapningar, bukfullhet och utspändhet eller smärta.
Det är också bittert, vilket betyder att det kan hjälpa till att tömma fukt. Fukt i matsmältningssystemet kan påverka din aptit och få dig att ha lös avföring, alltid vara trött och ha en tjock, fet tung beläggning. FYI:Borsta aldrig tungan när du går till en akupunktör eftersom den tungrocken kan berätta mycket om vad som händer i din kropp.
Och vill du förvandla din passion för välbefinnande till en givande karriär? Bli en certifierad hälsocoach! Läs mer här.
