Vad är Mono Meal
Vad är egentligen en monomåltid och varför är den fördelaktig? Mycket bra frågor som kan besvaras genom att ta ett steg tillbaka i tiden. Du ser att våra förfäder, i tusentals år, inte skulle ha haft tillgång till det mångsidiga utbudet av läckra maträtter vi har när vi öppnar vårt kylskåp.
Det skulle ha varit mer av ett scenario som att du hittade en bärbuske vid dess högsta mognad. Förfäder skulle vi ha förstått att utan något sätt att bevara en sådan överflöd, vi skulle behöva äta så mycket vi kunde just då och där. Våra kroppar och hjärnor är mycket bättre anpassade till detta eftersom det är så människor åt under större delen av sin tid på denna jord.
En monomåltid är bara ett fint sätt att säga, fyll dig på en måltid som består av en sak. Ät en stor skål med bara vattenmelon, ät fyra bananer, en stor skål med ångad sötpotatis etc.
Fördelar med Mono Meal
Fördelarna med monomåltider är främst att göra med matsmältningshälsa. De tar bort bördan av ditt matsmältningssystem som måste skiljas från en rad olika ämnen som alla kräver olika enzymer.
När jag känner mig fast och låg energi försöker jag göra en dag eller två med monomåltider. Detta ger mig en matsmältningsåterställning och ökar min energi utan koffein eller andra stimulantia.
Sättet vi äter på är inte alltid vettigt. Att kombinera stärkelse, proteiner, fetter och socker kommer att skapa en matsmältningsbelastning som visar sig som obehag, gaser och andra irriterande matsmältningsproblem.
När du tar en paus från komplexa måltider har dina organ en chans att föryngras. Avgiftning sker naturligt vid denna tidpunkt och du kanske upptäcker att när du går tillbaka till att äta som vanligt smälter du din mat bättre och får mer energi.
Om du är seriöst intresserad av att bli frisk, återställa din matsmältning och öka din energi, kolla in mitt nya omfattande program Restore your Gut Health, detaljer här https://real-food-for-health.co.uk/programs/restore -your-gut/.I programmet får du massor av läckra tillfredsställande recept samt strategier som hjälper till att återuppbygga din tarmflora. Eller gå med mig på min Instagram-sida https://www.instagram.com/paleobritain/ där jag kommer att dela med mig av mer information, tips och recept som hjälper dig att leva ett lyckligare och hälsosammare liv.
Till ditt välmående,
Chloe Archard
