Psykisk stress håller dig vaken på natten? Blomessenser kan vara nyckeln till att hjälpa en god natts sömn att äntligen blomma ut för dig.
Till skillnad från farmaceutiska läkemedel eller till och med örtmedicin, fungerar blomessenser på en energisk nivå för att inspirera till känslomässigt välbefinnande. De kan hjälpa till att ta itu med de underliggande stressmönstren som hindrar oss från att vila bra.
Det finns ingen blomsteressens som hjälper dig att sova, men många. Det beror på att den mentala triggern som orsakar agitation för en person kan vara annorlunda än för en annan. Så när det gäller att leta efter en blomessens (eller en kombination av dem) som kommer att vara till nytta för dig, bör du överväga din personliga stressutlösare.
Nedan är fem blomessenser som kan vara till hjälp. Men om dessa inte löser grundorsaken till din oro, oroa dig inte. Lite gör-det-själv-forskning om blomessenser eller en konsultation med en utövare kan hjälpa dig att hitta de som är bäst lämpade för dina sömnbehov.
1. Vit kastanj
Om du inte kan sova för att ditt sinne är en rolig runda, cyklar från den ena tanken till den andra, är White Chestnut en blomma essens att överväga. Det är som en botanisk pausknapp för sinnesprat, som hjälper till att avbryta den oändliga slingan av återspelade dialoger, händelser och andra detaljer om dagen som får dig att svänga och vända dig mentalt.
2. Röd kastanj
Om du stannar uppe på natten och oroar dig för något för någon annan – oavsett om det är din partners jobbsäkerhet, din åldrande förälders hälsa eller var din tonåring befinner sig – kan Red Chestnut vara din blomman. Det ger en inspiration av tillit och medkännande avskildhet som kan vara lugnande, uppmuntra sinnet att vila lättare, en lovande inbjudan till bättre sömn.
3. Asp
Du vet de tillfällen då du känner dig lite orolig men du kan inte peka ut orsaken? Det är något som helt enkelt inte stämmer, även om du inte riktigt kan sätta fingret på vad som stör dig och håller dig vaken. Om en dunkel känsla av förmodan och oro höljer dig från sömnen, kan Aspen flower essence vara ett bra elixir. Det är botemedlet för känsliga typer som ibland upplever den oroande känslan som härrör från rädsla för det okända.
4. Mimulus
För vissa är det den vaga ångesten av Aspen-typ som håller dem borta från öga. Men för andra är barriären för fyrtio blinkningar en rädsla som de lätt kan tillskriva en känd orsak, oavsett om det är kvällens åskväder, talet de håller nästa dag eller något annat identifierbart. Om så är fallet är Mimulus ett bra blomväsen att överväga för att hjälpa dig möta dessa rädslor.
5. Vervain
Det är fantastiskt att vara upphetsad, brinner för det vi skapar i våra liv. Men ibland kan ett överflöd av entusiasm för ett projekt vi fokuserar på under dagen hålla oss vakna på natten. Om du behöver lugna ett överaktiverat, upphetsat sinne så att du kan invagga dig själv i sömnen, kan Vervain flower essence vara något för dig.
Hur du använder dem
Du kan hitta blomessenser i naturliga livsmedelsbutiker eller holistiska apotek. Alla blomessenser som noteras är Bachblommor. Bach-centret föreslår ett protokoll för att använda två droppar, fyra gånger om dagen. Du kan antingen ta dem direkt från flaskan eller blanda dem med lite vatten.
Observera att de innehåller alkohol. Om du inte vill ta dem internt, blanda dropparna med vatten i en misterflaska och spritsa dig flera gånger om dagen. Liksom andra naturläkemedel fungerar blomessenser vanligtvis inte som en omedelbar magisk kula. Som sådan kan det ta flera dagar till några veckor att se förändringar.
