Uppblåsthet kan verkligen förstöra din dag. Tänk dig att vara på jobbet, göra dig redo för ett personalmöte och du börjar må dåligt. Du känner dig uppsvälld, mätt och gasig. Dina kläder passar inte bra och du ber att allt som händer ska försvinna ASAP.
Och så händer det:du börjar skicka tysta men dödliga påminnelser om den där delvis smälta måltiden från igår kväll. Du får panik eftersom du vet att det kommer att hända igen, så istället håller du inne dem med all din kraft, vilket bidrar till ytterligare smärta och obehag och mer jäsning som leder till mer uppblåsthet och gaser.
Innan jag erbjuder mitt mycket populära hemgjorda botemedel mot gas och uppblåsthet, är det viktigt att förstå var uppblåsthet kommer ifrån så att du kan ändra dina vanor därefter.
Vanliga orsaker till uppblåsthet:
Uppblåsthet kan orsakas av en mängd olika faktorer. I vissa fall orsakas det av ett medicinskt tillstånd eller av ett känslomässigt tillstånd som du kanske inte har kontroll över. I andra situationer kan gas produceras från maten du äter, hur du äter dem och vad du äter dem med. Allt detta är ett resultat av bakterierna i din tarmmikrobiom under fermenteringsprocessen.
När du kombinerar livsmedel som är svårsmälta (säg biff och potatis eller kycklingparmesan), stannar matsmältningsprocessen och maten stannar i magen och matsmältningsspåret längre än normalt. Detta gör att maten jäser och i vissa fall ruttnar och det leder till gasbildning och en uppblåst känsla.
Det är uppenbart att ändra dina vanor och att kombinera din mat på rätt sätt är den viktigaste saken att göra för att undvika att få detta problem om och om igen.
Om uppblåsthet fortfarande inträffar, kommer jag att ge dig receptet som har hjälpt mig och mina kunder i flera år! Det här är verkligen fantastiskt!
Gör själv:En tonic för att bota uppblåsthet för gott
Serverar 1
Ingredienser
- 1 kopp vatten
- 1 nypa mald ingefära
- 1 nypa mald spiskummin
- 1 nypa havssalt
- ½ tesked fänkålsfrön
Vägbeskrivningar
Koka upp vattnet och lägg alla övriga ingredienser i det kokande vattnet. Koka i ca 5 minuter. Låt tonicen svalna och drick sedan. Din uppblåsthet kommer att försvinna kort därefter!
Vill du förvandla din passion för välbefinnande till en givande karriär? Bli en certifierad hälsocoach! Läs mer här.
