Känner du dig trög? Dessa 3 energigivande örter kan hjälpa*

Känner du att din energi sjunker under dagen? Blir du alltid lite sömnig runt mitten av eftermiddagens svacka? Att äta en näringsrik kost, förbättra din sömn och få din kropp i rörelse bör allt hålla dig piggare och mer fokuserad. Men för de dagar då du behöver lite extra stöd, visar preliminär forskning att dessa tre örter alla kan hjälpa till att öka energinivåerna.*

1. Eleuthero (Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, även känd som sibirisk ginseng, är en adaptogen – en kategori av örter som hjälper till att balansera kroppens stressrespons.* Det används ofta inom traditionell kinesisk medicin för att stärka qi, eller livskraftsenergi.

Det kan förbättra träningsprestanda och uthållighet, enligt en liten studie på manliga universitetsstudenter.* Det har också visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper i djurstudier på möss.* Slutligen visar det något lovande för att öka energin efter träning,* så det kan vara bra att slänga i träningsväskan.

Obs:Om du har högt blodtryck är det bäst att undvika denna ört eftersom den kan höja den ytterligare.

Hur man använder det:

Eleuthero kan konsumeras i många former, och det tas vanligtvis i teer, tinkturer och kosttillskott i kapsel- eller mjukgelformat.

2. Ashwagandha (Withania somnifera ):

Ashwagandha (Withania somnifera ) är en annan populär adaptogen. Den har använts i ayurvedisk tradition i tusentals år och blir alltmer populär bland moderna friskvårdsanhängare.

Det har många potentiella fördelar, inklusive att stödja ett normalt inflammatoriskt svar, hjälpa till att främja hälsosamt blodsocker och minska stress samtidigt som det främjar en känsla av lugn.*

Liksom eleuthero kan ashwagandha hjälpa till att öka atletisk styrka och främja snabbare återhämtning.* I Ayurveda används den också för att stödja hälsosamma energinivåer.*

Hur man använder det:

Ashwagandha finns traditionellt som ett tillskott eller pulver som kan läggas till smoothies, lattes och andra drycker.

3. Oreganoolja (Origanum vulgare ):

Oreganoolja är gjord av torkade oreganoväxter, som innehåller höga halter av antioxidanter som kan hjälpa till att stödja kroppens immunförsvar.*

Det har också visat sig hjälpa till med matsmältningen i prekliniska studier och bekämpa energisnålande dåliga insekter som kan bidra till mikrobiell obalans i tarmen.*

Hur man använder det:

Du kan hitta oreganoolja i form av tinktur och mjukgeltillskott. Tinkturens smak kan vara ganska intensiv, så överväg att kombinera 1 till 2 droppar med en blandning av vatten och äppelcidervinäger för att börja dölja smaken.

Shop berättelsen:

Eleuthero Root

Eleuthero Root

Ashwagandha (vildtillverkad)

Ashwagandha (vildtillverkad)

Oreganoolja, säsongsbetonade droppar

Oreganoolja, säsongsbetonade droppar