Om du har barn, och de är ungefär som mina syskon och jag, så hör du antagligen just nu stön om hur obscent tidigt annonserna om skolan visas. De flesta av oss, skulle jag våga gissa, har svårt att gå över från semesterfriheten tillbaka till de planerade påfrestningarna i arbets- och skollivet. Lägg till de naturliga påfrestningarna i den sociala hierarkin i din typiska skola, så kan det finnas några mycket goda skäl till att förskolesäsongen stönar.
Mental stress är illa nog, men sedan töm ett gäng barn på ett litet utrymme, och i stort sett alla kommer undan med någon form av bugg inom den första månaden eller två. Sport, uppträdanden, läxor – alla dessa aktiviteter kan hålla barnen vakna sent, och med det larmet som låter alltför tidigt under läsåret kan störda sömnmönster också öka ångest och sjukdom.
Vad kan du göra? Tja, du vet redan mitt svar. Nedan finns några örter du kan prova för att få ditt barn mentalt och fysiskt förberedd för att gå tillbaka till läsåret.
1. Kattmynta (Nepeta cataria) :
Japp, den där örten som får din katt högre än mängden på en Phish-konsert fungerar också för att slappna av i kroppen och lindra stress och ångest. En stark infusion (te) på 2-3 teskedar per kopp varmt vatten som tas i början av ångest (eller före sänggåendet) kommer att framkalla sömn och slappna av ångest och rastlöshet. För ångestrelaterade värk och smärtor som magvärk och huvudvärk är kattmynta omedelbart lugnande (bonus:kattmynta är också ett bra avsvällande medel). För kronisk ångest, prova en extra dos med te, tinktur eller kapsel. Följ paketets anvisningar, kom ihåg att dessa riktlinjer är för en individ på 150 pund; justera därefter.
2. Astragalus (Astragalus membranaceus ):
Echinacea och goldenseal är förmodligen de örter du är mest van vid att förknippa med immunstöd. Echinacea är fortfarande en underbar ört, så länge du använder den vid de första tecknen på sjukdom och håller en relativt hög dos så länge patienten upplever symtom, men det är inte en ört som ska tas på lång sikt . Goldenseal är inte det säkraste valet för barn, eftersom det kan vara för mycket för en ännu inte fullt utvecklad lever. Dessutom är goldenseal en växt i riskzonen enligt United Plant Savers, så att hitta alternativ är bra för miljön.
Astragalus är en immunförstärkande ört utan några som helst giftiga biverkningar. Dessutom kan du ta en liten dos under hela förkylnings- och influensasäsongen (och, jag skulle rekommendera, så snart skolan börjar) för att underhålla immunsystemet. Astragalus är antiviralt och ökar antalet stamceller i benmärgen, vilket leder till ett hälsosamt antal vita blodkroppar. En anmärkning:om ditt barn har feber, begränsa astragalus, eftersom det kan förlänga den.
3. Eleuthero (Eleutherococcus senticosus):
Eleuthero är en adaptogen, vilket betyder att den hjälper sinnet och kroppen att anpassa sig till stress och pågående förändringar i ens miljö; det hjälper också till att förebygga utbrändhet och mental utmattning (låter som precis grejen för en dag på mellanstadiet...).
Eleuthero kan också öka andningskapaciteten, vilket tillför mer syre till kroppen vilket i sin tur ökar atletisk prestation. Det kan också hjälpa kroppen att bränna mer fett under träning (obs:du måste ta örten i minst åtta veckor för dessa fördelar). Bonus:eleuthero är också en immunförstärkare. (Varning:undvik eleuthero om du har högt blodtryck; undvik också att ta denna ört för nära läggdags eftersom det kan vara stimulerande).
***
Skolåren kan vara svåra nog på egen hand (gud vet att jag inte skulle gå tillbaka och göra det igen...); örter kan ge ditt barn ett extra lager av mentalt och fysiskt skydd, uthållighet, avslappning och förmågan att fokusera.
