Föreställ dig det här:du har precis tagit med ett paket till köket. Du packar stolt upp ditt nya paket Impact Whey Protein och du beundrar det. Din mamma kommer in och säger "Jag hoppas att du inte kommer att få för mycket av det. Folk på internet säger att för mycket kan vara dåligt för dina njurar”. Men är detta korrekt? I själva verket, finns det någon sanning i det överhuvudtaget? Eller är det bara ett fall en falsk nyhet på sociala medier?
Tja, nästa gång en av dina föräldrar oroar sig över din proteinkonsumtion, s, kan du hänvisa dem till vår YouTube-kanal. Nutritionisten och doktorandforskaren Richie Kirwan kommer att rätta till dem.
Kan du äta för mycket protein?
Enkelt svar:ja. Det är möjligt att äta för mycket protein. Men det är möjligt att äta eller dricka för mycket av vad som helst. Ordet för att dricka för mycket vatten har till och med sitt eget speciella namn:drunkning. För mycket hänvisar till punkten när mängden du äter kan vara skadlig. Lyckligtvis, om du är frisk och inte har några redan existerande problem, är det extremt svårt att konsumera nödvändigt för att detta ska hända.
Det finns dock en punkt som är värd att nämna. Att äta för mycket protein kommer att bli ett problem om du börjar ersätta andra livsmedelsgrupper med protein. Med andra ord, om du äter protein istället för frukt, grönsaker, fibrer och kolhydrater kan det hindra dig från att ha en balanserad kost.
Ta hemmeddelande
Jag hoppas gör dig och oroliga familjemedlemmar lugna. En proteinrik kost ensam har ingen effekt på njurarna - de kommer inte att explodera, de faller inte ut och funktionen kommer inte att minska. Berätta någon för folket på sociala medier.
Men om du har eller tidigare har lidit av njurproblem kan det vara värt att tänka på ditt proteinintag eller konsultera din läkare först.
