Veganuary är en årlig utmaning som drivs av en ideell organisation i Storbritannien som främjar och utbildar om veganism genom att uppmuntra människor att följa en vegansk livsstil under januari månad. Att följa en vegansk kost innebär att du eliminerar alla animaliska produkter. Detta kan, om det inte görs på rätt sätt, leda till specifika mikronäringsbrister. Lyckligtvis har vi tagit fram en vegetarisk kosttillskottsplan för att hålla dig i schack.
Tilläggen
En vanlig fråga om vegankost är om de förser din kropp med alla vitaminer och mineraler den behöver. Många hävdar att en vegetabilisk diet som är helfoder och lätt uppfyller alla dagliga näringsbehov. Detta beror på vilken typ av mat du äter. Här är de vitaminer och mineraler som din kropp behöver och hur du får dem från din kost.
D-vitamin
Finns berikad i livsmedel som sojamjölk, apelsinjuice, färdiga att äta flingor + 15 minuters daglig exponering för solljus.
