Vilka två saker vill alla löpare ha? Att gå längre och göra det snabbare.
Även om de flesta kommer att säga att det krävs engagemang, hård träning och så många andra saker, men ny vetenskap tyder på att det kan finnas en sak som kan göra en väsentlig skillnad.
Och den är rosa.
Det stämmer, forskare har undersökt effekten av dryckesfärg på träningsprestanda.1 Den här studien verkar alldeles för bisarr för att vara sann, så låt oss ta en titt.
Undersökningen
Forskarna tog 10 deltagare som tränade regelbundet (sex män och fyra kvinnor) och lät dem springa två gånger i 30 minuter på ett löpband. De valde sin egen hastighet och sprang i en takt som de uppfattade vara "hård".
Medan de sprang fick de en drink för att skölja munnen som antingen var klar eller rosa, båda var sötade men innehöll inga kalorier.
Forskarna valde en rosa dryck eftersom de tror att färgen är förknippad med sötma, vilket skulle kunna föreslå deltagarna ett högre socker- och kolhydratintag från den rosa drycken (trots att det inte finns någon näringsskillnad).
Så vad hände?
Deltagarnas hastighet ökade med 4,4 % och de sprang i snitt 212 meter snabbare på den rosa drinken än på den klara. Löparna upplevde också ökad glädje av att springa när de var på den rosa drinken.
Vi har alla upplevt en löptur, så att njuta av det ännu lite mer kan vara allt du behöver för att springa lite längre och snabbare.
Ska du byta till rosa?
Det här är en mycket liten studie, med endast 10 deltagare, så vi kommer inte att ändra alla våra produkter till rosa när som helst. Det har dock varit känt sedan länge att en mats färg kan spela in i hur vi uppfattar smak, så det är logiskt att det kan ha andra psykologiska effekter.
Förutom att bilder spelar en roll för din njutning av mat, har tidigare studier också funnit ett samband mellan att skölja munnen med kolhydrater och ökad träningsprestanda på grund av minskad upplevd ansträngning.
Tillsammans med en större studie skulle det vara intressant att testa en rosa kolhydratdryck tillsammans med en rosa dryck utan näringsvärde för att se om samma resultat uppnås.
För nu, om du letar efter den där extra fördelen, eller bara för att njuta av dina löpturer mer, kan det vara precis vad du behöver att välja en rosa drink. Det skadar inte att prova!
Ta hemmeddelande
Det ska bli intressant att se om större studier kring detta ämne kommer med liknande resultat. Under tiden, varför inte göra vad du kan för att göra dina löpturer lite snabbare och roligare?
