Vad är en rengöring av grönt te?
Grönt te är känt som ett bra sätt att avgifta din kropp. Du har läst om det i bloggar, sett informationen som finns tillgänglig i hälsobutiker och har förmodligen sett en kollega eller två försöka ge sig själva en detox efter en jobbig helg genom att dricka stora mängder grönt te. Men fungerar det verkligen?
Ja, grönt te kan rengöra din kropp, men det är förmodligen inte så du tänker. Även om din kropp effektivt kan spola ut gifter och ämnen som kan vara skadliga, kan grönt te hjälpa. Det är lätt nog och innebär helt enkelt att lägga till premium grönt te i din kost. Den innehåller lite koffein och återfuktar dig.
För att göra en effektiv rengöring bör du dricka grönt te flera gånger om dagen som du skulle göra med ditt vanliga te eller kaffe. Upprepa detta under de närmaste veckorna för att hjälpa din kropp med dess avgiftning.
Varför ska du rengöra grönt te?
Allt handlar om avgiftning. Detta har olika betydelser. Å ena sidan är det en referens till att tömma dina tarmar, med hjälp av kostanpassningar. Annars är det en referens till viktminskning och att bli av med gifter och ohälsosamma ämnen i kroppen genom att välja en mer hälsosam kost.
Det kan också bara vara ett fall av att skära bort alkoholen och skräpmaten från din rutinmässiga näring. Toxiner kan vara ett kemiskt ämne eller ett överskott av medicin i blodet. Det kan vara ett skadligt ämne i ditt andnings- eller immunsystem, din hud, dina njurar eller lever.
För att effektivt stödja en hälsosam detox behöver din kropp vitaminer och en bra mängd protein. Men var kommer grönt te in? Den är full av naturliga polyfenoler, som hjälper kroppens naturliga detox. Polyfenoler påverkar direkt din lever, som är din kropps huvudorgan för alla frågor som rör detox.
Polyfenoler är antioxidanter som bekämpar fria radikaler, som är kända som molekyler som är skadliga för dina cellers hälsa. Grönt te innehåller också L-theanin, en aminosyra som används för att producera en annan viktig antioxidant, glutation. De viktigaste polyfenolerna i grönt te är flavonoider.
Bland de olika flavonoiderna tillhör några av de mest potenta antioxidanterna en grupp som kallas katekiner. Grönt te innehåller flera olika katekiner. Epigallocatechin gallate eller EGCG är den starkaste antioxidanten bland dem.
Fördelar med en rengöring av grönt te
En av de främsta fördelarna med rengöring av grönt te är det sätt på vilket det ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fett. Det är av denna anledning som extrakt av grönt te är vanligt förekommande i viktminskningstillskott
Antioxidanterna i grönt teextrakt hjälper också till att sänka ditt blodtryck. Ovannämnda EGCG är också genom för att minska risken för att cancerceller utvecklas.
Dess främsta bevisade fördelar är effekten grönt te kan ha på din tjocktarm och lever.
Grönt te kolonrengöring
Forskning tyder på att kolonrensningar, eller kolonrensningar som de ofta kallas, kanske inte är helt bra för dig. Även om de kan uppnå en kortvarig rengöring, kan de orsaka att nödvändiga vätskor lämnar din kolon. Det är inte användningen av grönt te i kolonsköljningar som är bra för din kropp, utan dess antiinflammatoriska egenskaper som förbättrar tjocktarmens komfort och hälsa.
Grönt te för leverrengöring
Med ett ögonkast stödjer grönt te skyddet och underhållet av din levers hälsa. Innan vi förstår hur det är nödvändigt att lära sig lite om leverns roll i avgiftning.
När toxiner når din lever förändras de kemiskt för att minska deras toxicitet. De skickas sedan till dina njurar där de skickas ut ur din kropp i urin. För att din lever ska göra sitt jobb behöver den tillräckligt med antioxidanter för att bekämpa de toxiner som din kropp inte vill ha.
Grönt te hjälper till att neutralisera gifter, inklusive de tidigare nämnda fria radikalerna. Grönt te ökar enzymaktiviteten, vilket främjar avgiftning. Det skyddar också din lever från paracetamol, som kan orsaka leverskador.
Reningsplan för grönt te
Till att börja med är grönt te en del av en rengöringsplan. Det är viktigt att förstå att en rengöring inte handlar om att utsätta din kropp och din hälsa i riskzonen för undernäring, uttorkning och brist på energi genom att minska den mat som din kropp behöver. Du behöver protein, kolhydrater och hälsosamma fetter för att fungera korrekt och för att orka ta dig igenom din dag (liksom träning).
De fettförbrännande egenskaperna, tillsammans med dess höga antioxidantinnehåll, spelar en stor roll i en strukturerad rengöring. Börja med att begränsa ditt koffeinintag, och absolut minska alkoholen. Du kommer fortfarande att behöva dricka mycket vatten. Oavsett dina koffeinvanor, skynda dig inte att överbelasta din kropp med rikliga mängder grönt te. Det bör göras gradvis. Drick tre koppar om dagen och sprid ut dem. Teet är som sagt en komponent i en större kostomställning.
Det är enkelt:ät hälsosamt. Ta bort de raffinerade kolhydraterna och de ohälsosamma fetterna från fryst mat, snabbmat och hämtmat. Se till att gå så ekologiskt och naturligt som möjligt och få i dig ditt protein. Spannmål och bladgrönt är ett måste för en tillbehör till ditt protein. Och sist men inte minst, välj magert kött och skär ner det mättade fettet.
