Kollagen är förmodligen ett av de största namnen i kosttillskottsvärlden. Det finns där uppe med omega-3 och kreatin, men trots denna status är det fortfarande lite okänd mängd.
Återigen finns nutritionisten och näringsforskaren Richie Kirwan till hands för att hjälpa till att stryka ut rynkorna och berättar vad vetenskapen säger – och inte säger – om kollagentillskott.
Vad är det?
Kollagen, tro det eller ej, är faktiskt det vanligaste proteinet i våra kroppar. Detta beror på att det är ett strukturellt protein och kan hittas i hud, naglar, vävnad och ben. Men innan du blir för upphetsad måste det påpekas att kollagen nästan inte har några fördelar för att bygga muskler.
Men hur kan ett protein inte hjälpa till att bygga muskler? Tja, kollagen är inte en komplett proteinkälla, vilket betyder att det inte innehåller alla essentiella aminosyror som behövs av människokroppen. I det här fallet tryptofan
Dessutom är det ganska värdelöst för att stimulera muskelproteinsyntes, eller MPS för de som vet. Detta är processen för tillväxt och reparation av muskelvävnad.
Om du letar efter en produkt som hjälper dig med det, är det bättre att prova dessa...
