Glutamin är synonymt med bodybuilding men visste du att det är användbart för så mycket mer än bara muskelåterställning? L-Glutamin hjälpte mig att läka min läckande tarm, stärka mitt matsmältningssystem och återhämta mig snabbare. Jag tycker också om att tro att det hjälper min trötta mammas muskler eftersom jag definitivt inte är någon kroppsbyggare.
Vad är glutamin?
Glutamin är en icke-essentiell aminosyra. Det finns i överflöd från maten vi äter, men ofta får de flesta fortfarande inte tillräckligt för att verkligen stimulera djup reparation. Ju mer energi du lägger ut, desto mer förstört är ditt matsmältningssystem och ju mer tid du har låtit passera att äta bearbetad mat, desto mer sannolikt har du brist på glutamin.
Min resa med detta tillägg har varit överraskande. Jag förväntade mig aldrig riktigt att det skulle fungera, men det gjorde det. Vetenskapen bakom varför glutamin hjälper till att reparera matsmältningskanalen är mycket intressant.
Hur glutamin reparerade min tarm
I grund och botten verkar glutamin i tarmen genom att skydda mot slemhinnenedbrytning. Föreställ dig nu denna miljö. Du har magsyra som är så stark att den kan bränna genom mattan (inget skämt, och det här är hälsosamt och naturligt) sedan en bit på vägen i dina tarmar är en mer alkalisk, smord miljö nödvändig eftersom annars skulle evakuera våra tarmar vara ganska smärtsamt och hemskt. När saker och ting kommer riktigt överstyr i tarmen kan det viktiga slemhinnans slemhinna börja tappa sin befattning. Glutamin hjälper den att hålla sig stark och skyddar oss mot risken för läckage.
Det andra sättet som glutamin hjälpte mig på är dess fantastiska förmåga att minska suget efter socker och kolhydrater. Glutamin blir en snabb energikick för våra hjärnor (det är där dessa begär kommer ifrån). Det signalerar kroppen att behovet är uppfyllt och suget försvinner. För låt oss inse det, det är inte våra kroppar som vill ha den där Oh Henry-baren, det är våra beroendehjärnor.
Tillsammans med en kostförändring, probiotika och massor av stressreducering har l-glutamin verkligen hjälpt mig att reparera min tarm och uppleva äkta, varaktig hälsa.
