En vegansk kost kan vara bra för akne eller inte. Det beror på vilken typ av vegansk kost du äter. Naturligtvis kan det inte vara värre än en köttrik kost.
Det beror på att bara kött innehåller massor av gifter som kan försämra din leverhälsa.
Kött ruttnar också lätt i tarmen. Om du inte gör dig av med det giftiga avfallet i tid kommer rötan att producera ännu mer gifter. Dessa toxiner kommer sedan att absorberas tillbaka i din kropp.
Vad händer sen? De extra gifterna kommer att överbelasta din lever.
När din leverhälsa äventyras kommer den inte att kunna hjälpa till att reglera din talgproduktion effektivt. När det inträffar kommer din hud att bli överdrivet fet.
En fet hud är alltid mer benägen för akne än en torr hud.
Ovanpå det orsakar mejeriprodukter hormonella fluktuationer. Detta kan leda till att dina talgkörtlar går för hårt. Talgkörtlar är körtlar i din hud som utsöndrar talg. Så deras funktionsfel kommer så småningom att leda till en fet hud också.
Så på ett sätt hjälper en vegansk kost och är bra för akne eftersom kött och mejeriprodukter, de två mest utlösande akneprodukterna är borta.
Men om du äter en vegansk kost som innehåller massor av raffinerade kolhydrater kan du också drabbas av akne.
Naturligtvis skulle ditt aknetillstånd vara mycket lättare än de som tar både raffinerade kolhydrater och animaliska produkter. Det är säkert.
Med det sagt, försök att inkludera mer fullmat i din vegankost för att bekämpa akne. Full mat innehåller en bra mängd fibrer som kan hjälpa till att stabilisera dina blodsockernivåer.
Vacklande blodsockernivåer, liknande mejeriprodukter, kan utlösa en överdriven oljeproduktion som gör din hud utsatt för akne.
Därför är en vegansk kost bra för akne endast om du tar fiberrik helfoder.
Helfoder, särskilt de mörka bladgröna grönsakerna, är särskilt bra för akne. Det beror på att de innehåller rika alkaliserande egenskaper, fibrer och hudnärande näringsämnen.
Hur du lägger till mer grönt till din vegankost för att gynna akne
Har du problem med att lägga till fler grönsaker på tallriken?
Om ja, försök sedan bygga upp andelen grönsaker gradvis. Ett enklare sätt för dig att få i dig ett berg av näringsämnen från grönsaker är att göra dem till en smoothie.
Skjut ner grönsaker som babyspenat, grönkål och grönkål i en mixer. Släng sedan i några av dina favoritfrukter som apelsin, banan, vattenmelon eller honungsdagg etc och blanda ihop dem till en smoothie.
Åh, tillsätt också en matsked kokosolja i mixen. Denna supermat kommer att göra din smoothie ännu mer kraftfull när det gäller att förebygga och rensa akne.
Du kanske inte vet det. Kokosolja hjälper till att förbättra leverhälsan så att din lever kan prestera bättre när det gäller att reglera talg och minska akne. Det är så kokosolja hjälper akne.
Om du är förstoppad kan du också använda kokosolja som ett naturligt laxermedel. Detta hjälper till att kraftigt minska mängden giftigt avfall i din tarm. Mindre giftigt avfall, mindre trigger för akne.
Så nu har du en vegansk kost som verkligen är bra för akne. Inte bara det, den här dieten hjälper dig att förhindra framtida akneutbrott, förutsatt att du håller fast vid det för gott.
