Inom det närmaste året kommer 95 % av cellerna i din kropp att dö och ersättas. På bara 365 dagar bygger din kropp upp sig själv till något bättre (eller sämre), beroende på hur väl du behandlar den.
Detta visar också att du är vad du äter, och att nästan varje cell i din kropp så småningom dör och ersätts av nya celler från maten du äter. Varje dag är en ny möjlighet att bygga en ny kropp, så varför inte börja idag?
Du kan återuppbygga din kropp på bearbetad skräpmat, kakor, pajer och bakverk och frysta middagar eller konserver och kartongmat – ELLER – du kan återuppbygga din kropp med färska, hela frukter och grönsaker, nötter och frön, baljväxter och pseudo -korn som kamut och quinoa. Om du verkligen önskar att du mår optimalt, skulle du välja det senare och förse din kropp med vad den behöver, istället för med mat som inte riktigt ger kroppen näring.
Det är också viktigt att notera att färsk frukt och grönsaker kommer att förbättra cellförnyelsen och ingjuta kroppen med nyttiga vitaminer, mineraler och antioxidanter, som alla hjälper oss att leva längre och lyckligare liv. Standard American Diet kommer helt enkelt att gräva dig en tidig grav, och vi vet alla att det inte är särskilt roligt.
Så, utan vidare, här är hur lång tid det tar för olika organ och celler att regenerera:
Hjärna – 1 år
Hjärnceller varar vanligtvis en hel livstid, även om det finns en process som kallas neurogenes, som har dokumenterats i 3 områden i hjärnbarken, varvid nya nervceller skapas. I nästan ett sekel har forskare trott att mänskliga (och andra primater) hjärnor inte regenererar eller lägger till nya neuroner efter mognad, men på senare år har forskare sakta upptäckt att neuroner faktiskt regenereras, och nya neuroner kan läggas till efter mognad.
Lever – 6 veckor
Levern gör en sak otroligt bra:regenererar sig själv. Faktum är att levern har den bästa regenereringshastigheten än något annat organ i människokroppen. Om en del av levern tas bort kommer den snabbt att växa tillbaka till normal storlek, och inte längre än så. På bara 6 veckor levern bygger om sig själv helt! Detta är dock inte förvånande med tanke på hur många gifter den bearbetar under en livstid. Om levern inte byggde upp sig själv var 6:e vecka skulle vi förmodligen inte leva särskilt långa liv.
DNA – 2 månader
Eftersom våra kroppar ständigt bombarderas med fria radikaler, genomgår DNA:t betydande skada. Som tur är, för oss, har vårt DNA förmågan att reparera sig självt och det tar lite över 2 månader att göra så. Att äta ett brett utbud av livsmedel med hög antioxidanthalt som broccoli, bär och reishi-svamp kommer att förbättra DNA-reparationen (tillsammans med enzymrika råa livsmedel och örter som kattens klo, som har visat sig förse vårt DNA med superuppbyggande aktivitet) .
Magfoder – 5 dagar
Magslemhinnan kan läka om man får chansen, men det är bättre att du inte tar någon form av receptbelagda läkemedel. Det tar bara 5 dagar för att epitelcellsslemhinnan i magsäcken helt ska återuppbygga sig själv. Detta är ingen överraskning med tanke på deras hårda liv med att bryta ner mat. Medelåldern för celler som kommer från huvuddelen av magsäcken är cirka 16 år .
Hud – 1 månad
Ytskiktet på huden (epidermis) återvinns var 2-4 vecka (cirka 1 månad ). Huden är ett av de mest regenererbara områdena på kroppen, och tack och lov, med tanke på hur mycket den utsätts för varje dag. Hudens förmåga att läka (även efter större skador) uppstår på grund av stamceller som finns i hudens dermis samt celler i stratum basal av epidermis, som båda hjälper till att generera ny vävnad.
Blod – 4 månader
Röda blodkroppar lever i ungefär 4 månader , medan vita blodkroppar lever i genomsnitt mer än ett år . Kroppen producerar ständigt nytt blod, speciellt för kvinnor som har mens en gång i månaden (eller de som har genomgått skada eller donerat blod). När de färdas genom cirkulationssystemet blir röda blodkroppar gamla och misshandlade och slängs till levern, där de tas av järn för att användas för friska röda blodkroppar, innan de återstående gamla röda blodkropparna förstörs i mjälten .
Ben – 3 månader
Din kropp återuppbygger nya benceller på så lite som över 3 månader ! Hela det mänskliga skelettet tros dock bytas ut vart tionde år eller så hos vuxna. Dina ben förändras faktiskt hela tiden. Celler som kallas osteoklaster bryter ner gammalt ben så att osteoblaster kan ersätta det med ny benvävnad (benremodellering). Denna ständiga benombyggnad ersätter gammal benvävnad med ny vävnad under cirka 2-3 månader. Det är också vanligtvis den tid det tar för ett brutet ben att reparera sig självt (eller åtminstone så lång tid tog det för mitt brutna ben att bli bättre!).
Lungor – 2-3 veckor
Lungcellerna förnyar sig hela tiden, och av goda skäl också. Eftersom lungorna ständigt tar in och filtrerar föroreningar, kemikalier och andra saker som dröjer kvar i luften, kräver de en snabb cellomsättningshastighet. Alveolerna i lungorna (där utbyte av syre och gaser äger rum) har ett stadigt regenereringstillstånd som tar över ett år . Cellerna på lungans yta förnyas dock var 2-3 vecka .
Källor:
https://www.livescience.com/33179-does-human-body-replace-cells-seven-years.html
https://askanaturalist.com/do-we-replace-our-cells-every -7-or-10-years/
https://www.nytimes.com/2005/08/02/science/your-body-is-younger-than-you-think.html?_r=0
