Är inte vintrarna lycksaliga? Snöfallet, de ombonade kläderna, värmen från härden och festligheternas glädje! Det finns alldeles för många anledningar att älska den här säsongen. Verkar vara den perfekta miljön, eller hur? Det är tills du faller offer för vinterns vånda. Den usla influensan, torra och flagnande hud och dina immunitetsnivåer som är på den lägsta nivån är tänkt att förstöra säsongens glans för dig. Medan du poppar vitaminpiller och gör otaliga besök hos läkaren, glömmer du det viktigaste som din kropp behöver. Den behöver en kost rik på grönsaker och frukt för att stärka din immunitet som har tagit ett dopp.
Färskpressad juice är det hälsosammaste alternativet för att föryngra din kropp. Till skillnad från de flesta bearbetade drycker innehåller den inga syntetiska färger och smaker.
Här är 10 hälsofördelar med juice på vintern!
1. De är rika på antioxidanter:
Vårt immunförsvar misslyckas ofta med att försvara kroppen under vintrarna. Antioxidanterna som härrör från frukt- och grönsaksjuicer hjälper till att avgifta kroppen och skydda den från fria radikaler. Juicer kommer packade med fytokemikalier som förbättrar hälsan och förhindrar risken för sjukdomar.
2. De hjälper till att uppfylla kostbehov:
Oftare än inte tenderar vi att släppa oss lös på vad vi äter under vintermånaderna. Tyvärr hjälper inte kroppen att få i sig den nödvändiga dosen av viktiga näringsämnen att unna sig semestergodis. Att konsumera färsk frukt och grönsaksjuicer hjälper kroppen att få höga mängder vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som förbättrar kroppsfunktionerna. Du har också fördelen av att välja från ett brett spektrum av frukter och grönsaker varje dag.
3. De håller kroppen hydrerad:
Det är en vanlig myt att uttorkning bara är en sommargrej. Inte sant! Det är lika lätt att bli uttorkad på vintern som på sommaren. Problemet förvärras ytterligare på grund av kroppens minskade vätskeintag på vintern. Frukt- och grönsaksjuicer hjälper inte bara till att förbättra kroppens immunitetsfunktion utan de är också ett utmärkt (och utsökt) sätt att hålla kroppen hydrerad.
4. De ger huden en lyster:
Vintern kan vara tuff mot din hud, vilket gör den torr och matt. Visst finns det massor av fuktkrämer och krämer som lovar att ge dig smidig hud, men färska juicer är ett naturligt sätt att få just det. Skönhetsexperter världen över kan berätta om fördelarna med färsk frukt- och grönsaksjuice för huden. Juicer vitaliserar hudcellerna och ger den en hälsosam lyster. Gurkajuice är en bra källa till kiseldioxid och vitamin C, vilket förbättrar kollagennivåerna och reparerar vävnadsskador. De höga nivåerna av antioxidanter i gurkajuice hjälper till att bekämpa fria radikaler som orsakar akne, fläckar och rynkor. Använd vattenmelonjuice som ansiktsvatten för att behålla mjuk, frisk och yngre hud.
5. De hjälper matsmältningen:
Helgdagsätande kan leda till många matsmältningsproblem som diarré, förstoppning och halsbränna. Ännu en gång kommer färska juicer till din räddning. Juicer är lättare att smälta än hela livsmedel, eftersom de inte behöver brytas ner som de andra livsmedel. Mikronäringsämnena assimileras inom 10 till 15 minuter. Njut av de hälsosamma fördelarna med frukt som persimon, äpplen och vindruvor och grönsaker som kål och morötter. Färska fruktjuicer innehåller karotenoider och kalium som kan hjälpa till att stärka och desinficera matsmältningssystemet.
6. De förbättrar ämnesomsättningen:
Vintern kan tyckas vara den värsta tiden att hålla sig i form. Det kalla vädret gör att du vill stanna i din mjuka filt istället för att gå ut och jogga. Den läckra maten som sprids på semesterfester är för oemotståndlig för att vägra. Vad gör man då? Du vänder dig till färska juicer! Grapefruktjuice är välkänd för sina ämnesomsättningshöjande egenskaper. Det hjälper kroppen att reglera insulinnivåerna och därmed metabolisera fett, bättre. Att dricka rödbetsjuice är också ett bra sätt att förbättra ämnesomsättningen på vintern på grund av dess avgiftande egenskaper. Färska juicer kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och säkert, utan att behöva ta tunga träningspass och snabbdieter.
7. Det förbättrar hjärthälsa:
Att skotta snö är en vanlig vintertradition, men visste du att det kan utlösa hjärtinfarkt? Tomatjuice är rik på lykopen, en kraftfull antioxidant som dämpar inflammation som är en vanlig orsak till hjärt-kärlsjukdomar. Det kan minska risken för hjärtsjukdomar med nästan 48%.
8. De hjälper till att lindra stress:
Immunförsvaret försvagas under vintrarna, vilket gör att du känner dig stressad och deprimerad. Färska juicer rika på C-vitamin som apelsin- och morotsjuice kan hjälpa till att lindra stress och lugna nerverna genom att låta kroppen rensa ut kortisol, ett primärt stresshormon som ökar sockerarterna i blodomloppet. Vitamin C hjälper också till att förbättra fokus och mental klarhet.
9. De bekämpar infektioner:
På grund av kroppens försvagade immunförsvar på vintern är man mer mottaglig för infektioner. Brysselkålsjuice är rik på vitamin C och K, som hjälper en hel del för att bekämpa infektioner och förbättra immuniteten. Den innehåller även sulforafan, som minskar risken för cancer och sänker kolesterolet.
10. De är energiförstärkare:
Allmänt känd som vinterblues, människor har ofta dålig energi under denna säsong. Det är därför viktigt att förse kroppen med elektrolyter och socker för att ge energi till systemet. En metod för att få energi och övervinna vinterdysterheten är genom att konsumera juice dagligen. Den höga koncentrationen av naturligt socker hjälper också till att reglera blodsockernivåerna.
Vilken är din favorit vinterjuice? Dela med oss i kommentarsfältet nedan!
