Att läka lungorna naturligt är en metod för att superladda din hälsa. Våra lungor är avgörande för livet, så att ta hand om dem är avgörande, särskilt när de bombarderas med dåliga matval, dålig luftkvalitet och brist på motion. Lungorna är utrustade med ett eget självrengörande system (flimmerhåren, som flyttar ut saker från alveolerna – luftsäckar – in i luftstrupen), men detta system blir igensatt när man gör dåliga livsstilsval. Konstant trängsel och hosta är tecken på att dina lungor kan behöva lite hjälp.
Om du någon gång känner dig andfådd, har en konstant hosta som inte försvinner, spottar upp slemhinnor eller har upprepade bröstinfektioner, kan du ha odiagnostiserad lungskada. Att utgå från huvudorsaken och läkning ur det perspektivet är din bästa insats för att se till att dina lungor läker naturligt – nedan är några av de bästa tipsen för att läka dina lungor!
Tips om att läka lungorna naturligt
Ät lunghälsosam mat
Att äta för lunghälsa är ett av de viktigaste stegen för att förbättra tillståndet för dina lungor. Att ta bort högt bearbetade livsmedel och slemorsakande livsmedel (vete och animaliska produkter), samt raffinerat socker är det första steget. Nästa steg är att bombardera din kropp med mat som innehåller liv och vitalitet !
Dessa livsmedel inkluderar saker som vattenkrasse, aprikoser, citrusfrukter, äpplen, broccoli och bär, som alla har visat sig förbättra hälsan hos våra lungor. Du bör inte bara konsumera ett stort utbud av frukt och grönsaker, utan du bör också sträva efter att dricka 3-4L vatten, DAGLIGEN . Att spola ut vårt system med mycket vätska kommer att avlägsna kemikalier från våra celler och hjälpa våra flimmerhårar att bli mer flytande och hjälpa dem att bli av med skräp inuti lungorna.
Kom igång
Träning är otroligt viktigt för att hålla dina lungor starka och friska (eller för att reparera dem från skador orsakade av astma eller rökning till exempel). Träning hjälper till att lossa slemuppbyggnad och hjälper flimmerhåren att trycka slem upp och ut ur lungorna.
När du tränar behöver dina muskler arbeta hårdare och därmed använder varje cell i din kropp mer syre och producerar mer koldioxid. För att kompensera för denna efterfrågan måste dina lungor arbeta hårdare, och andningen ökar därför från cirka 15 gånger per minut (vilotillstånd) till 40-60 gånger per minut (motionstillstånd).
Träning hjälper också till att öka din lungkapacitet – men det kommer även andningsövningar att göra. Att kombinera träning och andningsövningar kommer att bidra till att dina lungor förblir i god hälsa.
Undvik irriterande ämnen
Det är viktigt att undvika saker som cigaretter (oavsett om du röker dem eller befinner dig i närheten av själva röken), kraftigt luftförorenade områden, kemiska produkter och kontrollera din källare för radonförgiftning.
Som vi alla är medvetna om är cigarettrök oerhört skadligt för lungorna – det skadar dina lungors naturliga rengörings- och reparationssystem och fångar in kemikalier som orsakar cancer i alveolerna och bronkiolerna. Det skadar också dina alveoler permanent, vilket gör det mycket svårt att andas.
Cigarettrök påverkar inte bara lungorna, utan luftföroreningar och kemiska produkter (som färg, rengöringsmedel, dofter, etc.) är giftiga för vår kropps naturliga system. Alla dessa produkter förstör långsamt de små hårstrån (cilia) som kantar dina andningsvägar och som naturligt hjälper till att trycka ut skräp ur lungorna. Att skada detta reparationssystem innebär att all smuts, bakterier och kemikalier stannar kvar i dina lungor, vilket innebär att du riskerar att utveckla bröstinfektioner, lungcancer och kronisk hosta.
Att kontrollera din källare för radonförgiftning är också viktigt. Radon är en naturligt förekommande radioaktiv gas som produceras genom nedbrytning av uran i marken. Det kan läcka in i ditt hus genom sprickor i grunden på väggar, särskilt av de som är begravda i marken (som källaren). Faktum är att radon är den främsta orsaken till lungcancer hos icke-rökare och den näst vanligaste orsaken till sjukdomar efter rökning.
