Sommaren är här, och det är den stekande värmen också. Vädret tenderar att tömma ut vår energi och har en uttorkande effekt på vår kropp. Samtidigt som vi lyckas göra vår omgivning sval, missar vi det som är viktigast för vår kropp. Om du vill ta itu med värmen är det bästa sättet att göra det genom att äta mat som sänker din kroppstemperatur.
Dessa kylande livsmedel stabiliserar ditt system och minskar kroppsvärmen. De ger också en omedelbar energikick. Så förutom den kalla drycken, här är några livsmedel du kan äta under sommaren.
1. Cool Like A Cucumber
Med ett kylmedel som gurka kan du hålla dig sval hela sommaren. Det är mycket återfuktande och kan vara en njutning under de varma dagarna. Det ger omedelbar lindring från värmen och håller även förstoppning i schack. Du kan helt enkelt tärna några skivor och lägga dem i en sallad.
2. Vattenmelon – Juicy as Ever
Det är ingen överraskning att vattenmelon är en av de mest populära matarna för sommaren. Det är den perfekta följeslagaren för en varm dag eftersom den är saftig, sval och läcker. Det hjälper till att återfukta din kropp och hålla infektioner borta. Oavsett hur varmt det är ute kommer din kropp att förbli sval med en vattenmelon vid din sida.
3. Gå kokosnötter hela vägen
Kokosnötter är verkligen sommarens räddare. De är billiga och fyllda med godhet. Kokosvatten har en otrolig återfuktande effekt förutom andra hälsofördelar. Den är mycket eftertraktad under somrarna på grund av dess fantastiska kylegenskaper.
4. Färsk som en citron
Citroner är citrusfrukter som hjälper till att avgifta din kropp. De läker också solbränna och andra hudskador orsakade av solen. De är kända för att öka immuniteten och hjälpa kroppen att hantera värmen genom att återfukta den och spola ut gifter. Den klassiska lemonaden är den bästa vägen att gå.
5. Mintig och kyld
En mojito med myntablad är en populär dryck under somrarna. Dryckens hjälte är mynta på grund av dess uppfriskande och läckra smak. Det ger dig en omedelbar boost och drar gradvis ner värmen i kroppen. Den mintiga essensen håller dig fräsch resten av dagen.
6. Meloner Och Äpplen
Frukt, i allmänhet, är kända för att ha antioxidanter som skyddar dig från olika sjukdomar. Meloner är fyllda med vatten och håller din kropp återfuktad. Muskmelon och ananas minskar också kroppsvärmen. Några andra frukter kända för sina kylande egenskaper är äpplen, bär och bananer. Gör en fruktpunch och njut av det goda med alla frukter.
7. Bladgröna grönsaker
Förutom att ge många hälsofördelar, är grönsaker också viktiga för att få ner värmen i din kropp. Även om de är bra att ha under hela året är den bästa tiden under somrarna. De har hög vattenhalt och ger maximal nytta när de konsumeras råa eller kokta.
Somrarna kan vara trevliga när du har en balanserad och övervakad kost. Genom att ta rätt vård kan du behålla dina energinivåer. Att hålla sig hydrerad är den viktigaste faktorn under sommaren eftersom din kropp tappar vatten på grund av de flammande solstrålarna. Med dessa livsmedel kan du behålla din normala kroppstemperatur även på en varm dag.
Källor:
https://www.choosemyplate.gov/fruits-nutrients-health
https://www.stylecraze.com/articles/45-wonderful-benefits-and-uses-of-lemon/
https ://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit
