Det nämns sällan i hälsokostvärlden men innehåller mer näringsämnen än du någonsin kan föreställa dig. Moringa Oleifera, en liten växt med ursprung i Himalayabergen i norra Indien, är en mirakelväxt som används över hela världen för att motverka undernäring. Hälsofördelarna med Moringa är långt bortom alla supermat, vi stöter på idag. Det är energigivande, alkaliserande, antiinflammatoriskt, antisvamp och så mycket mer!
Moringaväxtens blad, fröskidor, olja och blommor är alla ätbara, tillsammans med barken och rötterna som är mycket medicinska. Om du vill ha en växt som ger ett brett utbud av vitaminer, mineraler, antioxidanter och proteiner, då är Moringa din nya bästa vän.
10 hälsofördelar med Moringa Oleifera
Här är 10 av de mest anmärkningsvärda hälsofördelarna med Moringa!
1. Förbättrar matsmältningen
Moringa har traditionellt använts för att behandla matsmältningsbesvär som diarré, förstoppning och irritabel tarm. Moringa bladte hjälper också till att lugna oroliga magar och innehåller kraftfulla egenskaper mot magsår.
2. Hjälper till att ge näring och läka huden
Moringaväxtens blad innehåller 3 gånger mer vitamin E än mandel. Vitamin E är en kraftfull antioxidant som neutraliserar fria radikaler och förhindrar cellskador från att uppstå, vilket innebär färre rynkor och fina linjer, och starkare, friskare hud.
3. Ger näring till nervsystemet
Moringa innehåller mycket B-vitaminer och är ett utmärkt sätt att stödja och ge näring till nervsystemet. Det är särskilt högt i vitamin B12, vilket är ett viktigt vitamin som behövs för att hjärnan och nervcellerna ska fungera korrekt och utvecklas. Moringa kan därför hjälpa till att bekämpa depression och öka mental klarhet.
4. Fantastiskt antiinflammatoriskt
Förvisa värk och smärta med kraften i Moringa! Studier har funnit att Moringa är användbar vid behandling av reumatisk och artikulär smärta. Det fungerar genom att undertrycka COX-2-enzymet, som normalt är ansvarigt för inflammationsprocesser och smärtrespons.
5. Minskar risken för cancer
Det höga antioxidantinnehållet i denna växt gör den till en kraftfull cancerbekämpare. Moringa oleifera bladextrakt har visat sig ha kraftfulla anti-cancereffekter genom att inducera apoptos (celldöd) och förhindra spridning av tumörceller.
6. Benförstärkning
Moringa innehåller 4 gånger mer kalcium än mjölk (125 % av vårt RDA av kalcium) och 61 % av vårt RDA av magnesium. Vi vet alla att kalcium hjälper till att bygga starka, friska ben, men magnesium är också avgörande (och detta är ett mineral som de flesta av oss har brist på). Magnesium krävs för att absorberas tillräckligt kalcium, stimulerar kalcitonin (ett hormon som tar kalcium från blodet och vävnaderna, tillbaka till benen), reglerar kalciumtransporten och aktiverar enzymer som behövs för benbildning.
7. Rik på aminosyror
Moringaväxtens blad innehåller 18 aminosyror, varav 8 är essentiella aminosyror, vilket gör den till ett "komplett" protein. Faktum är att Moringa innehåller lika mycket protein som ägg! Vem sa att veganer inte kan få i sig tillräckligt med protein?
Protein används för att bygga muskelvävnad och reparera skadad vävnad. Det underlättar också uppbyggnaden av brosk, ben, hud och blod och spelar en roll för att producera enzymer och hormoner.
8. Förbättrar sårläkning
Moringa har visat sig förbättra sårläkningen vid mindre till mer extrema skador. Den innehåller en antibiotikaliknande förening som heter lunasin som skyddar våra celler och har antisvampegenskaper.
9. Kardiovaskulärt stöd
Om du lider av högt blodtryck, kolesterol och blodsocker, då är Moringa din växt! Bladen av Moringa har en hypolipidemisk effekt, som hjälper till att minska det onda (LDL) kolesterolet samtidigt som det bibehåller det goda (HDL) kolesterolet. Denna kraftfulla lilla växt hjälper också till att normalisera blodsocker och blodtryck.
10. Används som afrodisiakum och främjar libido
Denna mirakelväxt ökar inte bara energinivåerna, utan den ökar också den sexuella lusten, tack vare små föreningar som kallas saponiner, som stödjer libido och testosteronnivåer. Moringa förbättrar också blodflödet, vilket kan vara till stor hjälp för män som har sexuella störningar.
