Behandla inflammation naturligt:​​Hur man läker från ömma muskler, ledvärk och mer

 Food Additives >> Livsmedelstillsatser >  >> Hälsosam mat

Visste du?

Inflammation och inflammationsrelaterade sjukdomar är ett av de vanligaste rapporterade och diagnostiserade medicinska tillstånden med över 44 % av amerikanerna (125 miljoner människor) [1 ] diagnostiserats med en kronisk inflammatorisk sjukdom och många miljoner fler som upplever milda inflammatoriska reaktioner (som smärtsamma leder, svullnad, ömma muskler och huvudvärk) regelbundet. Receptfria antiinflammatoriska läkemedel är ett av de mest använda läkemedlen i världen. Över 30 miljoner tar någon form av receptbelagda eller receptfria antiinflammatoriska läkemedel varje dag. [2 ] Men visste du att många av dessa konstgjorda läkemedel kan ha inflammatoriska biverkningar på lång sikt? Medan läkemedel kan hjälpa till att minska smärta och inflammation snabbt, kan användningen av dessa syntetiska alternativ under långa perioder ha katastrofala biverkningar som tar en vägtull på vitala organ och övergripande hälsa och välbefinnande. Långvarig användning av antiinflammatoriska läkemedel kan öka risken för stroke, hjärtinfarkt, njursvikt och magsår. [3 ]

Naturliga metoder för att läka inflammation

Om du eller någon du känner har kämpat med akut eller kronisk inflammation i månader eller till och med år, är det nu dags att prova ett mer naturligt tillvägagångssätt. Vetenskapen visar att naturliga växter och örter kan vara lika effektiva (eller mer effektiva) för att behandla smärta och inflammation än receptfria alternativ. [4 ]. Det bästa med att använda helt naturliga kosttillskott för inflammation är att de inte har några skadliga långtidsbiverkningar. Och dessa växter kan hjälpa till att läka den underliggande orsaken till inflammation – snarare än att bara hantera symtom.

Här är en snabb översikt över några av de bästa antiinflammatoriska örterna och kosttillskotten. Oavsett om du har lätt värk och smärta då och då eller om du kämpar med ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd eller autoimmun sjukdom, när det gäller att minska både akut och inflammation i kroppen är dessa växter superstjärnor!

De bästa örterna för inflammation

1. Boswellia serrata (alias frankincense) är en växt med ursprung i Indien med en anmärkningsvärd uppsättning antiinflammatoriska egenskaper. Det verkar genom att stänga av cytokiner som startar den inflammatoriska processen och stoppa bildningen av leukotriener, som är de immunceller som är ansvariga för inflammation. [5 ]

2. Bromelain är ett enzym som kommer från stjälken av ananas. Det har visat sig minska inflammation, svullnad, smärta och ömhet. [6 ]

3. Svartpeppar är mycket mer än en stapelvara i köket. Det är den aktiva ingrediensen, piperin, är ett naturligt antiinflammatoriskt medel, och studier visar att det kan minska inflammation i samband med astma, artrit, kronisk gastrit och Alzheimers och mer. [4]

4. Cayennepeppar innehåller den inflammationsbekämpande föreningen capsaicin, som är en potent hämmare av substans P, den smärtproducerande neuropeptiden som produceras som ett resultat av inflammation. [7 ]

5. Kanel är inte bara en läcker krydda. Forskning pekar på att kanel drastiskt minskar inflammation genom att blockera frisättningen av inflammatoriska fettsyror från cellmembranen och hämma bildningen av andra inflammatoriska ämnen. [7 ]

6. Djävulens klo är en kloformad frukt med ursprung i Sydafrika där den har använts i århundraden som ett naturligt botemedel mot inflammation och som en modern behandling av artritsmärta. Många studier har visat att det är lika effektivt som vanliga receptfria och receptbelagda läkemedel. [5 ]

7. Ingefära är en annan matlagning stapelvara som innehåller potenta antiinflammatoriska föreningar. Flera studier har visat att det minskar total inflammation och smärta relaterad till migrän, menstruation, artrit och mer, och det är lika effektivt som Aspirin och Ibuprofen för att göra det. [8 ]

8. Gurkmeja är en annan växt hemma i Indien med imponerande antiinflammatoriska fördelar. Denna vanliga krydda innehåller curcumin, en antiinflammatorisk polyfenol som förekommer naturligt i växten. I en dubbelblind studie visade det sig vara effektivare än farmaceutiska alternativ för att minska smärta och inflammation efter operation. [9 ]

9. White Willow Bark innehåller en förening som heter salicin, som har en liknande antiinflammatorisk effekt i kroppen som aspirin men utan de gastrointestinala biverkningarna. [5 ]

Helt mänskliga kosttillskott för inflammation

Fullständigt mänskliga kosttillskott kombinerar alla dessa antiinflammatoriska ingredienser i en kapsel. Grundaren, Tim Chrisman, startade Fully Human Supplements efter att ha provat flera mediciner och procedurer som endast tillfälligt lindrade hans ihållande, överväldigande ledvärk och artrit. Desperat efter lindring började han i stor utsträckning undersöka naturliga alternativ för kronisk inflammation, vilket ledde till anmärkningsvärda resultat och bildandet av helt mänskliga kosttillskott. Varumärket erbjuder två naturliga antiinflammatoriska alternativ i två olika styrkor:Liberty och Freedom.

Frihet är ett proaktivt underhållstillskott som arbetar med din kropp för att förhindra långvarig inflammation. Denna dos är särskilt användbar för idrottare och personer med mycket aktiva yrken eller livsstilar eftersom det hjälper till att förkorta återhämtningstiden. Det hjälper också till att minska dagliga inflammatoriska triggers från kost och stress. Frihet är en mer potent och riktad dos som fungerar för att reparera kronisk inflammation. Detta alternativ är bäst för dem som aktivt söker lindring från kronisk inflammation och inflammatorisk sjukdom. Som deras namn antyder är både Liberty och Freedom designade för att helt befria dig från inflammation.

Både Liberty och Freedom består av de 9 antiinflammatoriska superörterna och extrakten som listas ovan, som alla är vetenskapligt visat att de läker eller bibehåller hälsosamma inflammationsnivåer. Det finns över 400 vetenskapliga studier som stöder de antiinflammatoriska egenskaperna hos dessa 9 ingredienser. Även om det finns många naturliga och säkra botemedel mot inflammation där ute (från förkylning till PEMF-terapi), är få så billiga och effektiva som kosttillskott av hög kvalitet. Till skillnad från receptfria läkemedel är både Liberty och Freedom extremt säkra och effektiva för långvarig användning.

Som en före detta gymnast, som har kämpat med smärta i mina handleder och ländryggen sedan dess, bestämde jag mig för att prova Liberty från Fully Human Supplements för mig själv. Det här är vad jag märkte efter att ha använt produkterna i 4 veckor.

Vecka 1

+ Minskad rodnad, svullnad och svullnad i händer och ansikte (ibland inom så lite som 30 minuter efter att ha tagit Liberty)
+ Färre stresshuvudvärk under hela arbetsveckan

Vecka 2

+ Minskad hjärndimma; färre huvudvärk
+ Ökad mental klarhet och fokus
+ Minskad ledvärk i handleder

Vecka 3

+ Minskade symtom på PMS
+ Mindre smärtsam menstruationscykel

Vecka 4

+ Mindre reaktivitet mot inflammatoriska livsmedel inklusive gluten och mejeriprodukter
+ Minskad ryggvärk och smärta

För att befria dig från smärta och inflammation, gå över till FullyHumanSupplements.com




Hur du får dina barn att äta hälsosamt

10 överraskande hälsofakta om rödbetor

D-vitamin:mat, funktioner, hur mycket behöver du och mer

Hur du förstår och hanterar dina humörstörningar