Inte bara är rödbetor en bra boost för ditt fysiska välbefinnande och en underbar källa till järn, det har visat sig vara en immunitetsförstärkare och skydd mot cancer. Vi skrev om hälsofördelarna med rotfrukter här, men bestämde oss för att gå lite djupare in på rödbetors hälsofördelar eftersom det sägs att färgglada grönsaker är nyttigast, och det är obestridligt att rödbetors djupa färg har betydelse.
- De ökar libido: En av de första kända användningarna av betor var av de gamla romarna, som använde dem medicinskt som ett afrodisiakum. De höga mängderna bor som finns i betor är direkt relaterade till produktionen av mänskligt könshormon. För mer libidohöjande mat, klicka här.
- Betor har NOLL transfett och NOLL mättat fett.
- De innehåller mycket mineraler och är perfekta för graviditet: Kalium, magnesium, fibrer, fosfor, järn, vitamin A, B &C, betakaroten, beta-cyanin
och folsyra är alla rikligt i rödbetor. På grund av vitamin B, järn och folsyra är rödbetor särskilt fördelaktiga för kvinnor som är gravida och får nya celler.
- Bränsle för kroppen: Rödbetor innehåller mycket kolhydrater, vilket betyder att de är en bra omedelbar energikälla, men till skillnad från bearbetade livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kommer rödbetor att ge energi till din kropp. Rödbetor kan betraktas som kroppsbränsle.
- Rengör kroppen: De är ett bra stärkande för levern, fungerar som en renare för blodet, stärker gallblåsan och kan förebygga olika former av cancer (särskilt kolon).
- Betor finns tillgängliga året runt! Så de är inte svåra att hitta i någon produktavdelning om du vill ha dem färska.
- Bra för mental hälsa: Rödbetor innehåller betain, samma ämne som används vid vissa behandlingar av depression. Den innehåller också
trytophan , som slappnar av sinnet och skapar en känsla av välbefinnande, liknande choklad. För att läsa merhumörhöjning livsmedel, klicka här.
- Testa magsyra: Nutritionister använder rödbetor och betorjuice för att testa magsyranivåerna, så håll dig före kurvan genom att lägga till rödbetor i din kost nu. Om du äter mycket rödbetor eller betorjuice och din kiss blir rosa, gissa vad? Du har låg magsyra. Kissa fortfarande klart? Du behöver mer grönt i din kost!
- Behandlar hudtillstånd: Vissa människor har använt beats för att behandla och bota bölder, bölder och till och med akne.
- Löv av råa rödbetor kan ätas och är bra för hälsan . Bladen har varit kända för att motverka "vitlök" andedräkt och under romartiden förespråkade Hippokrates användningen av betblad som bindande för att läka sår.
Klicka för att läsa mer av våra TOP 10 artiklar
Följ oss på twitter och facebook och besök www.healthfitnessrevolution.org!
