Alla tappar aptiten ibland, men hur är det med de som upplever en tappad aptit hela tiden? Ibland känns mat helt enkelt inte tilltalande, du orkar helt enkelt inte, du är helt enkelt inte hungrig, eller så kan maten få dig att känna dig lite illamående. Det är inget fel med att en tappad aptit inträffar ibland, men det lämnar oss med en angelägen fråga:vad orsakar en tappad aptit?
Allt från medicinska tillstånd och ätstörningar till stress och allmän ohälsa kan göra att du tappar aptiten. I den här artikeln ska vi titta närmare på några av de vanligaste orsakerna till tappad aptit, så att du får en bättre förståelse för varför du kanske inte vill äta.
Naturligtvis är det självklart att om du har upplevt en förlorad aptit under en längre tid eller om du känner dig orolig för det, se till att du pratar med din läkare för att avgöra om det finns några bakomliggande orsaker eller underliggande hälsotillstånd som orsakar en tappad aptit.
Nedan följer några vanliga orsaker till tappad aptit:
1. Virala eller bakteriella infektioner
När vi pratar om virus- och bakterieinfektioner handlar det om allmänna sjukdomar som influensa eller magsjuka. Anledningen till att vi ofta tappar aptiten när vi är sjuka är att vår kropp producerar kemikalier som kallas cytokiner som en del av vårt immunsvar.
Resultatet är att de undertrycker vår aptit, vilket avskräcker oss från maten medan vi mår som värst. Det är bara en del av läkningsprocessen, och att inte känna sig hungrig på några dagar medan du har en bugg är helt normalt.
Om du är sjuk, vet att en tappad aptit är vanligt. Även om du kanske vill försöka äta åtminstone något även om du inte är hungrig medan du är sjuk, kan du vara säker på att få tillbaka din energi när du är bättre.
2. Stress och ångest
När vi känner oss stressade eller oroliga producerar kroppen adrenalin – även kallat fight or flight-hormonet. Detta saktar ner matsmältningssystemet, vilket kan stoppa oss från att känna oss hungriga och göra att vi tappar aptiten.
Alla upplever inte en tappad aptit när de är stressade, eftersom vissa människor känner sig ännu mer hungriga när de är stressade. Det är mer sannolikt att ångest orsakar förlorad aptit än stress, men stora livsstressorer kan helt ta bort vissa människors aptit.
Stressframkallande livshändelser som uppbrott, en älskads död och ekonomisk press kan alla orsaka dessa känslor av stress och ångest att öka och vår aptit kan minska tillsammans med det.
3. Andra psykologiska faktorer för förlorad aptit
Vår mentala hälsa kan ha en enorm inverkan på vår aptit och hur mycket vi äter. Tillstånd som depression kan helt döda vår aptit på grund av produktionen av kortikotropinhormonet. Det är därför det är så lätt att tappa intresset för mat när man är deprimerad. Alla som är deprimerade tappar inte intresset för mat, men många gör det.
Dessutom kan ADHD ofta leda till att man glömmer att äta flera dagar i taget. Detta beror ofta på hyperfokus eller distraherade tankebanor.
Vissa psykiska tillstånd som har tappat aptiten som ett symptom (som ADHD och depression) kan vara genetiska. Kontrollera dina DNA-testresultat för att se om ditt DNA utsätter dig för högre risk för dessa tillstånd.
4. Vissa mediciner kan minska aptiten
Det finns en enorm lista över mediciner som har en potentiell biverkning av förlorad aptit listade som en av biverkningarna. Om du upplever detta är det första du bör göra att kontrollera bipacksedeln för eventuella mediciner du tar. Opioida smärtstillande medel, antidepressiva medel, antibiotika, ADHD-läkemedel och medicin för typ 2-diabetes är bara några exempel på de typer av läkemedel som kan dämpa din aptit.
Ditt apotek är en mängd information. Apoteket kan berätta om tappad aptit är en vanlig biverkning. Till exempel är Dexedrine och andra ADHD-mediciner kända för att orsaka mindre aptit eller glömma att äta.
Att glömma att äta kan påverka din dagliga funktion eftersom du inte kan prestera på ditt bästa kognitivt eller fysiskt om du inte äter tillräckligt.
5. Ätstörningar eller störda ätbeteenden
Många ätstörningar innebär att man begränsar matkonsumtionen. Att äta väldigt lite med flit under långa perioder kan stävja din naturliga aptit och göra att du snabbt blir mätt. Det är inte bra för din kropp och kan orsaka skada över tid och vara livshotande om det inte behandlas.
6. Alkoholism eller drogmissbruk
Det finns många tecken på alkoholism, men en av de vanligaste är att tappa allt intresse för mat, eftersom alkohol blir ditt huvudintresse. Många människor som lider av alkoholism blir undernärda eftersom deras beroende av alkohol överträffar behovet av egenvård och ser till att du äter en balanserad kost.
Med andra ord, vissa alkoholister är mycket mer intresserade av alkohol än mat.
På samma sätt tenderar de som missbrukar substanser och tar droger på fritiden också att tappa intresset för mat.
7. Kronisk smärta
Kan det att ha ont får dig att glömma maten och orsaka tappad aptit? Absolut. När du har svår smärta ligger allt fokus från dina nervceller och centrala nervsystemet på det.
Det är svårt att ignorera, det kan få dig att känna dig illamående och det kan också leda till att din aptit dämpas.
Några av de vanligaste tillstånden som orsakar kronisk smärta och leder till aptitlöshet, som ett resultat, är smärta från migrän, fibromyalgi och artritsmärta.
9. Matsmältningsproblem
Tillstånd som IBS och IBD har smärtsamma symtom som magkramper och uppblåsthet. Dessutom orsakar de ofta diarré och tarmspasmer. Allt detta kan avskräcka tanken på att äta, även om vi är hungriga, eftersom smärtan kan vara ganska intensiv och långvarig.
När IBS gör vår mage uppsvälld och utspänd kan vi missta det för att känna oss mätta eller känna att vi inte borde äta.
Att äta mat kan dessutom göra symtomen på IBS värre, så du kan vara benägen att sluta äta tills de går över helt.
9. Ålder
Vissa människor börjar känna sig mindre hungriga när de blir äldre. Det kan bero på att vissa äldre producerar mer av hormonpeptiden YY, vilket gör att du känner dig mätt snabbare.
Även om det är bra att ha en lägre aptit, måste du se till att du inte går ner i vikt för snabbt och att du inte får näringsbrist.
Att avsluta
Som du kan se finns det många faktorer som kan göra att du tappar aptiten. Kanske känner du dig lite dålig i vädret och behöver bara några dagar för att få tillbaka aptiten, men det finns också fall där det kan orsakas av något mer allvarligt som behöver kollas upp.
Håll utkik efter dina vänner och familj och checka in för att se till att de äter ordentligt. Ibland är allt som krävs är en liten knuff från de människor vi älskar för att komma in på en hälsosammare väg och vidta åtgärder för att försöka bli bättre.
Du kan också ta reda på om du har en högre eller lägre aptitkontroll genom ett DNA-test.
Referenser
https://www.healthline.com/health/anorexia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625995/
https://www.mentalhealth.org.uk/en/explore-mental-health/covid-19-resources/change-loss-and-bereavement
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589891/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27264721/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8830732/
