Vad innebär det att vara frisk? För att hedra World Health Day , människor runt om i världen ställer sig just denna fråga just nu. Den 7 april är det årsdagen av grundandet av Världshälsoorganisationen (WHO) 1948, och den 7 april firas därför globalt som World Health Day.
WHO definierar "hälsa" som "Ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom eller handikapp."
När det kommer till vår hälsa hänger allt ihop. Att äta hälsosamt och träna regelbundet främjar till exempel bättre mental hälsa, inte bara bättre fysisk hälsa. Och när en av dessa aspekter av vår hälsa faller, kan de andra aspekterna av vår hälsa snart följa.
Vi måste också ta hänsyn till vårt allmänna välbefinnande. Om du vill vara frisk måste du inte bara tänka på din kropps och själs hälsa, utan också på ditt allmänna välbefinnande som det ser ut just nu.
Vad innebär det att vara frisk? De olika hälsokategorierna
"Hälsa" är en term som ofta i första hand relaterar till våra fysiska kroppar. Är vi fria från skador, sjukdomar och andra fysiska hälsotillstånd? Har vi starka, kapabla kroppar som tillåter oss att fungera, gå och arbeta?
Din fysiska kropp , är dock bara en kategori eller aspekt av din hälsa. Psykisk hälsa är lika viktigt som fysisk hälsa. Precis som du behöver en stark, frisk och kapabel kropp som är fri från sjukdomar för att betrakta dig själv som optimalt frisk, gäller samma sak för ditt sinne. Du behöver också ett starkt, kapabelt sinne som är fritt från psykisk ohälsa för att kvalificera dig som "med utmärkt hälsa".
Dessutom, när vi tänker på de olika hälsokategorierna och frågan, Vad innebär det att vara frisk? Vi måste också reflektera över vårt allmänna välbefinnande. En bredare räckvidd täcks när vi pratar om vårt övergripande välbefinnande. Vi tänker på optimalt välbefinnande i bredare termer, eftersom så många faktorer knyter an till ens övergripande välbefinnande. Till exempel spelar socialt välbefinnande en roll, eftersom vi är anslutna till mänsklig kontakt, och vänner och familj är en del av ens välbefinnande. Vi behöver hälsosamma relationer att känna sig optimalt frisk.
Vår tillgång till grundläggande mänskliga behov som bra utbildning, tak över huvudet och hälsosam mat har också betydelse för välbefinnande. Då har vi vår övergripande känsla av syfte med livet, mening, syn på livet och tillfredsställelse med livet. Alla dessa faktorer kommer att kopplas till ens mentala hälsa, känsla av inre frid, och detta kan i sin tur påverka den fysiska hälsan.
Ens övergripande välbefinnande kan ytterligare påverkas av deras nuvarande ekonomiska välbefinnande, sociala välbefinnande och särskilt deras nuvarande matvanor eller kost.
Hur din kost påverkar både fysisk och mental hälsa
När det gäller din hälsa kan rätt kost vara huvudnyckeln. Om du undrar, Vad innebär det att vara frisk? det är viktigt att förstå hur mycket din kost har betydelse för din allmänna hälsa.
Precis som att äta en viss diet drastiskt kan förändra din fysiska hälsa till sämre eller bättre, har din kost också en betydande inverkan på din mentala hälsa.
Det finns livsmedel som kan minska ångest eller ge dig en humörhöjning, såväl som "supermat" som ökar din hjärnhälsa. Det finns livsmedel som kan orsaka hjärtsjukdomar, liksom livsmedel som kan hjälpa till att förebygga hjärtproblem.
Många människor använder mat som medicin och har upptäckt att förändringar i deras kost och matvanor dramatiskt förändrade deras fysiska och mentala hälsa. Detta har en ringeffekt, eftersom ofta när din fysiska och mentala hälsa förbättras, kommer ditt sociala välbefinnande också att gynnas, och kanske till och med ditt ekonomiska välbefinnande, eftersom du är mer kapabel och mer motiverad med bättre fysisk och mental hälsa.
Vilken hälsokategori är viktigast för dig?
Alla kommer att ha olika synsätt när det kommer till vilken som är den viktigaste hälsokategorin. Men för de flesta kommer det antingen att handla om mental hälsa eller fysisk hälsa.
Är mental hälsa eller fysisk hälsa viktigare för dig? Det finns inget fel svar. Sanningen är att svaret troligen beror på vilken aspekt av din hälsa du kämpar mest med.
Till exempel kan någon med stora fysiska gener som fysisk kondition och fysisk styrka kommer naturligt ta sin fysiska hälsa för given. Någon med ett skarpt sinne som inte tenderar att uppehålla sig vid det negativa eller lider av ångest kan ta sin mentala hälsa för given. Det viktiga är att aldrig ta några aspekter av vår hälsa för givet, och att hålla koll på vår hälsa – i alla kategorier.
När det kommer till din hälsa är kunskap makt
Det kan vara dags för dig att lära dig mer om din hälsa. Ju mer information du vet om din genetik, din fysiska kropp, ditt mentala tillstånd och de naturliga styrkorna och svagheterna som finns skrivna i ditt DNA, desto mer kontroll har du över din hälsa. När det gäller din hälsa är kunskap makt.
Om du vill lära dig mer om din hälsa kan du lära dig mycket av ditt DNA. Ta världens mest omfattande DNA-test från bekvämligheten av ditt eget hem med CircleDNA och ta mer kontroll över din hälsa och välbefinnande.
