Kändisar, oavsett om de är sportstjärnor eller Hollywood-skådespelare, är en enorm inspiration för människor som strävar efter att vara vältränade och friska. Det finns många webbplatser dedikerade till att intervjua kändisar om deras tränings- och dietplaner, och ännu fler som bara spekulerar.
I den här artikeln kommer vi att utforska kändisvärlden av bantning men istället för att fokusera på deras hälsosamma måltidsplaner kommer vi att titta på hur de firar sina lediga dagar.
Trifecta Nutrition uttalade vikten av fuskmåltider i artikeln 'Best Cheat Meals While Cutting'. Vi lyfte fram de psykologiska fördelarna med en fuskmåltid när det kommer till motivation. En fuskmåltid är inte bara en chans att äta skräpmat; det kan vara så enkelt som att njuta av dina favoritmåltider som du har varit tvungen att undvika att nå dina mål.
Till exempel sa Hollywood-stjärnan Hugh Jackman till E Online att hans fuskmåltider består av "en sorts konstiga enkla saker som lasagne ... i Australien är det köttpajer." Dessa livsmedel är inte ohälsosamma men de kan hindra dina framsteg om du klipper och en fuskdag är ett bra sätt att återvända till de gamla favoriterna. Även Hugh Jackman unnar sig då och då, oavsett om det är för ett speciellt tillfälle eller bara för att. Fuskmåltider behöver inte vara otroligt rika och frossande, de kan bara innehålla mycket makronäringsämnen som du försöker minska på, som att lasagne innehåller mycket kolhydrater.
När det kommer till den ultimata fuskdagen gör ingen det bättre än Dwayne 'The Rock' Johnson. Muscle and Fitness rapporterade att tävlingsätaren Matt Stone försökte slutföra brottningslegendens fuskmåltid. Måltiden bestod av "ett dussin chokladpannkakor, fyra dubbeldegspizzor och 21 jordnötssmörbrownies." Stone avslutade måltiden framgångsrikt och fick till och med ett omnämnande på Dwayne Johnsons Twitter-flöde. Det är värt att komma ihåg att Hollywood-skådespelaren precis hade avslutat 150 dagars ren mat för sin roll i Hercules . Om du bygger mot ett mål är det bra att belöna dig själv i slutet för att du har uppnått det du tänkt dig uppnå.
Skådespelare tränar ofta och äter gott i solsken beroende på deras roller. Idrottare måste dock äta hälsosamt året runt för att bibehålla toppkonditionen. I år var OS i Rio 2016 och USA:s olympiska tyngdlyftaren Morgan King avslöjades för Elle vad hennes dagliga kost var. Medan det mesta av kosten var mycket ren, erkände den olympiska stjärnan att hon hade fuskmat som pizza med måtta. King tror att om du är smart "kan du hitta sätt att äta hamburgare och pizzor som passar din livsstil."
Fotbollsspelare tävlar varje vecka under fotbollssäsongen. Seattle Sounders FC:s anfallare och tidigare kapten för USA:s herrlag, Clint Dempsey pratade med Four Four Two av vikten av att tajma en fuskmåltid. På frågan om han någonsin hade ångrat att ha en kinesisk take-away kvällen innan en stor match sa han till fotbollstidningen att dagen innan är "tiden då du måste vara strikt mot dig själv." I samma intervju sa han att tidigare i veckan gick det bra att fuska eftersom "man måste fortfarande älska livet; det är för kort för att hålla dig borta från saker du tycker om.”
Dempsey är en inflytelserik figur i USA och har blivit ett av de mest kända ansiktena i sporten under det senaste decenniet. Han tillbringade också en lång tid med att spela i engelska Premier League samt kapten för sitt land vid flera tillfällen. Premier League och den internationella fotbollswebbplatsen Betfair rapporterade att USA:s landslag gjorde bra ifrån sig i 2018 års världskval innan de mötte Mexiko. I en tät match förlorade USA med 2-1 följt av ytterligare ett nederlag mot Costa Rica fyra dagar senare. Laget var utan Dempsey som enligt NESN har varit borta resten av året på grund av att ha genomgått ett hjärtingrepp . Även om detta är dåliga nyheter för det amerikanska landslaget, kommer Clint Dempsey att kunna passa in i lite skuldfri kinesisk take-away på fredagskvällen när han återhämtar sig. Men som alla erfarna proffs, kommer han att vara väl medveten om att det är ytterst viktigt att äta dessa fuskmåltider med måtta för att hjälpa hans återhämtning från skada.
Fuskdagar och måltider är avgörande för att upprätthålla en hälsosam balans när det gäller att leva en vältränad livsstil. Som dessa exempel visar, även om du presterar på topp i ditt spel är det fördelaktigt att koppla av då och då.
