Kalium är ett viktigt näringsämne som används för att upprätthålla vätske- och elektrolytbalansen i kroppen.

Brist på kalium orsakar trötthet, irritabilitet och hypertoni (högt blodtryck).

Överdosering av kalium från naturliga källor är nästan omöjlig, men det är möjligt att konsumera för mycket kalium via kaliumsalter vilket kan leda till illamående, kräkningar och till och med hjärtstillestånd. Kalium från frukt, som de som listas nedan, anses vara säkra och hälsosamma.

För dem med kronisk njursjukdom (CKD) som behöver sänka sitt kalium, kan den här listan fungera som en guide för vilka frukter man ska äta eller undvika beroende på dina egna begränsningar. De flesta personer med CKD bör inte konsumera mer än 200mg kalium per portion, eller 2000mg per dag. Den här artikeln kan bara användas som en vägledning, men mängden kalium du äter varje dag bör ställas in av din vårdgivare. Se även vår lista över livsmedel med låg kaliumhalt för fler idéer.

Frukter med mycket kalium inkluderar avokado, guava, kiwifrukt, cantaloupe, bananer, granatäpple, aprikoser, körsbär och apelsiner. Det nuvarande dagliga värdet (DV) för kalium är 4700mg, nyligen ökat från 3500mg av FDA.

Nedan finns en lista över frukter med mycket kalium, för mer, se de utökade listorna över kaliumrika frukter, torkade frukter med höga kaliumhalter och artiklar om livsmedel med hög kaliumhalt och grönsaker med hög kaliumhalt.

Du kan också använda verktyget för rankning av näringsämnen för att sortera över 100 frukter med hög kaliumhalt.

Hög kaliumfruktlista

Mer torkad frukt med hög kaliumhalt

• 6 % DV per oz katrinplommon
• 5 % DV per oz russin
• 4 % DV i 1 medjool-datum