Äppelcidervinäger har blivit populärt och har använts flitigt för sina hälsofördelar. En lågkalorilösning, äppelcidervinäger innehåller kalium tillsammans med antioxidanter och aminosyror som främjar hälsan.
Dessutom har den desinficerande egenskaper som dödar skadliga bakterier och gifter i kroppen. Studier har också tillskrivit ACV som en potentiell viktminskningsdryck. Tillsammans med att vara effektiv för att gå ner i vikt har ACV många potentiella fördelar.
Det är ättiksyran som finns i äppelcidervinäger som hjälper till att minska bukfettet och ytterligare undertrycka uppbyggnaden av kroppsfett.
Jag kommer att diskutera hur äppelcidervinäger hjälper till att förlora kroppsfett och hur man använder det effektivt i din dietplan för viktminskning.
Hur hjälper äppelcidervinäger dig att gå ner i vikt?
ACV är en lågkaloridryck
Cirka 100 gram äppelcidervinäger har cirka 22 kalorier.
Hjälper till att undertrycka fettansamling
Enligt studien publicerad i Biochemistry, Bioscience, and Biotechnology, visade sig ättiksyra undertrycka fettansamling i djurstudier. Teamet av forskare undersökte också denna teori om feta japanska i en dubbelblind studie. Dessutom kan dagligt intag av äppelcidervinäger vara användbart för att förebygga metabolt syndrom genom att minska fetma.
Det hjälper dig att hålla dig mätt längre
En studie publicerad i tidskriften Clinical Nutrition fann att ättiksyra håller dig mätt längre. Detta kommer att hjälpa dig från att äta för mycket och hjälpa dig att äta färre kalorier.
ACV hanterar blodsockernivåer
Studier tyder på att ACV hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna, särskilt efter att ha ätit en måltid med mycket kolhydrater. Detta kommer att säkerställa att du går ner i vikt effektivt.
Hur man effektivt använder äppelcidervinäger för att främja viktminskning
Späd alltid äppelcidervinäger innan du konsumerar. Späd lösningen i vatten så att du inte förbrukar stora mängder syra.
Tillsätt 1-2 matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick först på morgonen.
Sprid ACV-förbrukningen i två till tre doser över dagen
Fortsätt att dricka äppelcidervinäger i 2-4 veckor
Det är bäst att dricka ACV före måltider
Drick aldrig för mycket äppelcidervinäger eftersom det kan irritera halsen om du dricker i stora mängder eller ofta.
Du kan också använda ACV som salladsdressing tillsammans med olivolja
Du kan också blanda 1-2 tsk socker eller 1 msk honung för att maskera surheten i ACV
För mer näringsvärde, tillsätt kanel eller cayennepeppar. Strö över 1 tsk mald kanel eller cayennepeppar.
För att ge mer syrlig smak, tillsätt 2 msk citronsaft till din drink
Marinera ACV i kött och grönsaker. Blanda 2 delar matolja med 1 del äppelcidervinäger. Låt detta dra i 3-4 timmar innan tillagning.
Lägg ACV till soppor eller grytor. Tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger till valfri gryta eller soppa. Se till att dricka all buljong för att säkerställa att du har konsumerat all ACV.
