Du kanske gör allt du kan för att leva ett hälsosamt och tillfredsställande liv – träna mycket, träna yoga, äta bra – men om du fortfarande känner dig lite nedgången kanske du vill fundera på hur du kan ta bort gifter från din liv! Toxiner verkar genomsyra alla aspekter av våra liv – från kokkärlen vi använder, till produkterna vi städar med, till maten vi äter. Toxiner verkar vara oundvikliga.
Våra kroppar var inte designade för att hantera dessa störande ämnen, och deras effekter visar sig på flera störande sätt. Toxiner har kopplats till allt från sköldkörtelproblem, till fertilitetsproblem, till allergier och luftvägssjukdomar. De flesta autoimmuna sjukdomar, och även diabetes och hjärtsjukdomar, har delvis kopplats till toxiner.
Om du vill förbättra din hälsa och miljöns hälsa samtidigt, följ dessa 10 tips för att ta bort gifter från ditt liv nu.
Drick filtrerat vatten
Vi vet alla att dricksvatten är bra för våra kroppar, men inte vilken sort som helst duger. Se till att du installerar ett filter på din kran för att ta bort föroreningar och kemikalier från ditt dricksvatten. Och se till att dricka mycket av det – vatten är viktigt för att spola ut gifter från din kropp.
Var en naturlig skönhet
Var medveten om vilka typer av skönhetsprodukter du använder. Din hud kan absorbera gifter från schampon, fuktighetskrämer och smink som du använder. Byt till helt naturliga kosmetiska märken och undvik läppstift med bly. Du kommer att se och känna dig vacker.
Undvik teflon
Du kanske älskar den där nonstick-beläggningen på din Teflon-kokkärl, men kemikalierna som används för att göra den kan läcka in i din mat och kropp och kan vara mycket svåra att eliminera. Prova keramiska köksredskap eller gammaldags gjutjärn istället.
Ät ekologiskt
Om du inte redan är det, försök att äta ekologisk mat när det är möjligt. På så sätt kan du undvika bekämpningsmedel och herbicider som sprutades på dina produkter. Ekologiskt eller inte, tvätta alltid alla produkter noggrant innan du äter dem.
Använd hälsosamma matoljor
Oljorna som du lagar mat med har olika rökpunkter, vilket innebär den temperatur vid vilken dessa oljor oxiderar och sedan blir giftiga. Begränsa dig till oljor som har en låg rökpunkt, som kokosolja, för att hålla din mat hälsosammare.
Gör gröna dina städmaterial
Konventionella hushållsrengöringsmedel är laddade med kemikalier som skadar både din kropp och miljön. Tappa bort dem till förmån för helt naturliga rengöringsprodukter, eller använd hushållsartiklar som bakpulver och vinäger.
Få mer sömn
Alltför många av dem får inte tillräckligt med sömn, vilket inte bara gör att vi känner oss sura, utan också försvagar vårt immunförsvar. Att få cirka åtta timmars sömn per natt gör att din kropp kan reparera alla skador den ådragit sig under dagen och håller den i funktion.
Testa probiotika
Probiotika har fått mycket press på sistone, och av goda skäl – de kan naturligt och effektivt eliminera dåliga bakterier i din kropp och hjälpa till att förbättra din hälsa. Prova dem i livsmedel som yoghurt eller i tilläggsform.
Undvik plastflaskor
Drick inte någon dryck ur en plastflaska, inklusive vatten, te eller juice. Liksom metallburkar innehåller dessa flaskor BPA, som producerar fria radikaler och tömmer kroppens reserver på antioxidanter.
Gå ner i övervikt
Inte bara kan överflödigt fett tynga ner dig, det kan också lagra gifter. Gör viktminskning till en prioritet, och du kommer inte bara att se och må bättre, du kommer att hjälpa din kropp att bekämpa det till synes konstanta bombardementet och lagringen av gifter.
Genom att ta bort gifter från ditt liv kommer du att må bättre med dig själv och omvärlden. Tillagt plus: miljön kommer att tacka dig också.
Medverkande författare: Kate Wilson är frilansande hälso- och välmåendeskribent för flera gröna livsstilsorganisationer. På fritiden tycker hon om att campa (på det gamla goda sättet!) och löpning. I grund och botten, om du någonsin letar efter henne, gå till närmaste skog och du är säker på att hitta henne snart nog. Kate är också en ekologisk foodie-evangelist som ständigt delar med sig av sina matfakta och visdom inom hörhåll. För mer, följ henne på @kateowilson eller JetFeeds.com.
