Letar du efter hjälp att gå ner i vikt, sänka blodsockret och kolesterolet och göra din kost hälsosammare? Kostfiber kan hjälpa. Det håller dig mätt längre efter en måltid, minskar vilda svängningar i blodsockernivåer och främjar regelbundenhet. Medan vissa fiberrika livsmedel innehåller mycket kolhydrater, kan du få mycket fibrer från källor med lägre kolhydrater. Det här är några fiberrika livsmedel med låga kolhydrater som också är rika på ytterligare näringsämnen.
