Torkad lever är ett näringskraftverk, så du kanske letar efter det bäst uttorkade levertillskottet.
Att ta lite extra tid genom att läsa det här inlägget hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut och hjälper dig att få det bästa kvalitetstillägget till bästa pris. Här är skälen till att du bör ta uttorkad lever och de bästa märkena på marknaden idag.
Bästa varumärken för uttorkad levertillskott
Här är de bäst uttorkade levertillskotten och produkterna jag kunde hitta på marknaden idag. De är alla antingen nötleverkapslar eller nötleverpulver. Jag försökte inkludera de som är ofettade så att de innehåller leverolja, som bär många av näringsämnena.
Jag inkluderade också kvalitetsleveringredienser enligt beskrivningen ovan och alla ekologiska, gräsmatade märken utan kemikalier eller tillsatser.
Undantagna är nötlevertabletter och uttorkade levertabletter eftersom de alltid har fyllmedel och bindemedel.
Innehåller affiliate länkar. Besök informationssidan för mer information.
MK Supplements Grass-fed Beef Liver är ett fantastiskt uttorkat levertillskott eftersom det kommer från 100 % gräsmatad nötköttslever som föds upp helt på betesmarker i Nya Zeeland. Priset är också rimligt och varje flaska innehåller en 45 dagars leverans av högkvalitativ nötköttslever. MK Supplements är också 100 % nöjda garanterade, tredje parts certifierade och fullt återbetalningsbara oavsett anledning även om produkten öppnas. De andra fördelarna med detta nötlevertillskott är att det är frystorkat och icke avfettat för att behålla alla näringsämnen. Till skillnad från många andra kosttillskott kommer detta i en toxinfri glasflaska också.
Dr. Kiltz Beef Liver är gjord av 100% gräsmatad och gräsbehandlad nötlever som är svår att hitta. Frystorkat för att behålla vitaminer och mineraler också. Använd koden HEIDIMORETTI för att spara 10 %. Med den här koden är det strax under $0,18 per kapsel.
Perfect Desiccated Lever erhålls enbart från friska, 100 % gräsmatade kor. Erhållen från kor som betar på argentinsk mark. Betesuppfödda kor är friska. Dessa är frystorkade vegetariska kapslar med endast en ingrediens:lever. Endast 0,17 USD per kapsel, de är också ett bra pris, och en rekommenderad portionsstorlek är 4 per dag.
NSP Nutrition är 100 % gräsmatad torkad nötköttslever från ett välrenommerat företag som har funnits sedan 1975. Detta tillskott innehåller 500 mg per kapsel och är ett bra värde på $0,18 cent vardera. Detta företag erbjuder också 100 % pengarna tillbaka-garanti. Du kan få 10 % rabatt genom att använda koden HEIDI10.
Gräsmark är det enda ekologiska, gräsmatade nötkött torkade leverpiller på marknaden som jag kan hitta. Den innehåller också kelp för att ge detta tillskott en jodboost. För $0,18 cent per kapsel är detta ett stort värde för en organisk och halallever och dessutom inga fyllmedel eller tillsatser.
Equip är ett Perfect Keto-märke av uttorkad nötlever. Detta levertillskott kommer från 100 % gräsfodrade nötkreatur och innehåller endast gelatinkapseln, levern och ekologiskt riskoncentrat. Detta är $0,11 cent per kapsel, så det är ett stort värde. Du sparar mer per månad jämfört med alla andra märken vad gäller kostnad på grund av detta.
Peak Performance är ett rent levertillskott som är tredjepartstestad för renhet och kvalitet. Den innehåller gräsmatad nötlever och en gelatinkapsel utan fyllmedel. Jag ÄLSKAR att det här företaget har en 1 för 1 donationsorganisation där de donerar vitaminer till barn med undernäring under ett år för varje flaska kosttillskott du köper. Det är också bara $0,12 per kapsel, det bästa värdet för ett högkvalitativt tillägg. Av denna anledning anser jag detta nötlevertillskott som ett av de bästa nötlevertillskotten och företagen där ute.
Native Wisdom är en typ av nötleverkapsel från gräsmatade, betesuppfödda och gräsbehandlade kor uppfödda i Nya Zeeland. Jag gillar det här märket eftersom det är ofettat, vilket betyder att det behåller mycket av näringsämnena. Den är också frystorkad, vilket behåller mer näringsämnen än andra processer. Jag älskar också att det bara är lever och en gelatinkapsel, inga andra ingredienser. För $0,25 cent per kapsel kostar det lite mer per piller, men det innehåller lika stora mängder. Med andra ord, varje piller har mer lever i sig än andra piller.
Larder Meat Company är gjord av gräsmatat nötkött från Nya Zeeland och är fritt från tillsatser och fyllmedel. Den kostar 0,16 cent per kapsel och är hormonfri, bekämpningsmedelsfri och helt naturlig.
Ancestral Supplements märke av gräsmatad nötköttslever är från Nya Zeelands kor som också är gräsbehandlade. För $0,20 cent per kapsel kostar de lite mer pengar, men ändå mycket rimliga. Du kommer att vilja ta 6 kapslar av dessa per dag. De frystorkas för att behålla näringsämnen och är inte avfettade. De är hormonfria och bekämpningsmedelsfria också. Jag personligen älskar hur energigivande dessa är för mig. De är fria från bindemedel och innehåller lever och gelatin.
Perfekt leverpulvertillskott är det enda leverpulvret jag kan hitta som får bra recensioner. Detta är ett bra alternativ att lägga till mat som köttbullar eller andra kötträtter för att ge dem en extra näringsboost. Den är även fri från fyllmedel och tillsatser från gräsmatad ofettad nötlever från argentinska kor. Även hormonfri och GMO-fri för 4,57 USD per oz.
N'More leverkapslar är ett prisvärt, högkvalitativt levertillskott för endast $0,16 per kapsel. De är 100 % certifierade gräsmatade argentinska kor utan bekämpningsmedel eller exponering för GMO. De är också fria från tillsatser och fyllmedel.
EnviroMedica är ett levertillskott från Nya Zeeland gräsfodrade kor som är betesuppfödda. Detta tillskott innehåller lever och inga tillsatser. Den är även frystorkad för att behålla näringsämnen. Det är bara $0,17 cent per kapsel också.
Ett Squared Nutrition-levertillskott kommer från argentinska gräsfodrade kor och förpackas i USA. Detta märke är GMP-certifierat och innehåller inga tillsatser eller fyllmedel, bara lever och en gelcap. Det är $0,19 cent per kapsel och mycket koncentrerad från den frystorkade levern. En daglig servering kostar mindre än de flesta märken eftersom du bara behöver 4 kapslar per dag.
Vad är uttorkad lever?
Torkad lever är ett torkat leverextrakt. Även om den uttorkade levern kan komma från vilket djur som helst, är den vanligtvis från nötlever.
Om du inte har ätit lever kan det bero på att västerländskt kostade gommar är lite tråkiga med levern. Av denna anledning kan du överväga att lägga till uttorkad lever, som är inkapslade leverpiller, för dess potenta hälsofördelar.
Att notera:uttorkad är ofta felstavad som uttorkad lever. De är en i samma sak.
Varför är det viktigt att äta lever?
Lever är utan tvekan den mest näringsrika maten som finns. I en funktionell näringsmässig mening är levermat bra för din leverns hälsa också. Detta på grund av like-treats-liknande. Som du kommer att veta har nötlever, kycklinglever och anklever ungefär det perfekta näringsinnehållet.
Med mycket hög näringstäthet är levern en enkel sak att lägga till för hälsan. På grund av leverns superfood-kvaliteter stödjer den mitokondriell hälsa, energi, humör, hjärthälsa och mer.
Näringsämnen är en bristvara i dagens värld av bearbetade livsmedel. Detta är desto större anledning att överväga att lägga till uttorkad levertillskott.
Vitaminer
Levern innehåller ALLA vitaminer som vetenskapen känner till. Kan du komma på någon annan mat med detta skryt? Jag kan inte. Här är några av vitamininnehållets höjdpunkter från levern. Lever innehåller mer än bara ett stänk av vitaminer:den är superrik på dem.
Levervitaminer inkluderar (per 100g):
- Vitamin B12 21 mcg (800 % DV): Vitamin B12 hjälper till att göra hemoglobin och är viktigt för hjärnans funktion. Detta är ett av de mest bristfälliga näringsämnena som finns. Uppskattningsvis 40% av äldre vuxna löper risk för vitamin B12-brist. När vegetarisk kost blir populär förväntas bristen på vitamin B12 öka. Magmediciner bryter också ut vitamin B12.
- Vitamin A 4300 RAE (400 % DV):Levern innehåller retinolform av vitamin A. Detta är viktigt för så många människor eftersom många människor inte effektivt kan omvandla betakaroten till aktivt vitamin A på grund av genvarianter. Vitamin A kan också minska symtom på kraftiga mens eller menorragi, det är viktigt för hudens integritet, immunitet och för att skydda cellerna.
- Följa 560 mcg (100 % DV):Viktigt för celldelning och frisk graviditet. Folat är också viktigt för energi eftersom det bidrar till att göra vårt hemoglobin.
- Vitamin B6:0,8 mg (60 % DV):Vitamin B6 kan hjälpa till att förbättra humöret och dämpa inflammation i kroppen. Vitamin B6 är också avgörande för metabolismen av protein i kroppen.
- Vitamin K2 :levern innehåller vitamin K2, ett näringsämne med hög brist. Vitamin K2 fungerar för att skydda ben- och hjärtvävnad och kan till och med spela en roll i mitokondriell funktion.
Mineraler
- Selen 36 mcg (47 % DV): Selen är ett antioxidantmineral som är ett utmärkt föda för mitokondrier genom att minska oxidativ stress.
- Järn 13 mg (70 % DV för vuxna kvinnor): Levern är den rikaste källan till hemjärn av alla livsmedel som finns. Järn är ett mineral som krävs för syretillförsel till dina vävnader via hemoglobin. Det hjälper också till att göra myoglobin och stöder ATP-energiproduktionen i mitokondrierna.
- Zink:4-5 mg (36 %DV):Zink spelar en stark roll för immunitet, hjärnfunktion, matsmältningshälsa med mera. Många människor saknar zink och vet inte om det.
- Krom:Krom är ett spårmineral i levern som hjälper insulin att fungera bättre och hjälper till att metabolisera kolhydrater och fetter i kroppen.
- Koppar 14 mg (>700 % DV): Koppar behövs i små mängder i vår kost för att bilda röda blodkroppar och enzymer i kroppen.
- Kalium 349 mg (7 % DV):En viktig elektrolyt, kalium behövs i stort överflöd för de flesta för att hjälpa hjärta och muskler att dra ihop sig.
Funktionella näringsämnen
- Protein 27 g:Lever består till största delen av protein och aminosyror. Protein hjälper till att reparera vävnader, stödjer immunförsvaret, bygger hormoner, bygger celler av alla slag, inklusive muskler. Leverns aminosyraprofil stödjer också hälsosam kollagenproduktion för både hud- och ledhälsa.
- KoenzymQ10 5-6 mg:Lever är en av de enda naturliga källorna till koenzym Q10 i livsmedel. Koenzym Q10 är en antioxidant som också är avgörande för produktionen av energi i mitokondrierna.
- DNA- och RNA-byggstenar: Dessa föreningar är avgörande för celldelning och produktion av proteiner i kroppen.
- Kolin 418 mg:kolin är avgörande för cellulär signalering och stöder minne och hjärnfunktion. Nötlever är den högsta kolinmatkällan som är känd på planeten.
- Hyaluronsyra:Hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa.
- Glutation och CLA: Glutation och konjugerad linolsyra är båda antioxidanter som är rika på lever, särskilt gräsmatad lever.
De flesta människor kan och bör äta lever. Här är några undantag:
Hemokromatos :undvik att äta lever.
Wilsons sjukdom :undvik att äta lever.
Svår hepatit eller allvarlig leversjukdom :undvik att äta stora mängder lever.
Biverkningar av att äta lever är sällsynta för de flesta. Teoretiskt skulle man kunna äta för mycket lever och få vitamin A-toxicitet, men detta skulle kräva att man äter upprepade doser i mycket stora mängder. Detta kommer sannolikt inte att hända om du tar uttorkade nötlevertabletter eller nötleverkapslar.
Vissa personer med gikt i anamnesen kan ha en risk för uppblossning på grund av purininnehållet i levern. Vissa webbplatser hävdar att lever är en risk under graviditeten. I likhet med delikatesskött kan patélever innehålla en risk för listeria på grund av temperaturer under lagring. Kokt lever är säker om den är över 165 grader Fahrenheit för gravida kvinnor.
Fördelar med uttorkad lever
De flesta jag träffar är inte förtjusta i att äta lever, så att ta uttorkade leverkapslar kan vara ett enkelt sätt att få fördelarna med levern utan att smaka på den.
Nya metoder för torkning, som inkluderar frystorkning, behåller de flesta, om inte alla, näringsämnena. Mina favoritmärken är de ofettade eftersom de är mer som hela maten med mer näringsämnen.
Jag gillar fortfarande att äta färsk lever, men jag kan inte alltid få detta att hända på grund av modern livsstil.
Hur man kompletterar uttorkad lever
Tänk på att tillskott av uttorkad lever inte regleras av Food and Drug Administration.
Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak.
Det betyder bara att du kommer att vilja ägna stor uppmärksamhet åt att hitta kvalitetslever och ett varumärke med ett gott rykte.
Se till att välja gräsmatad oxlever som är betesuppfödd. Gräsutfodrade kor har en hälsosammare näringsprofil och är mindre stressade, vilket betyder att kvaliteten på levern är bättre. Uppfödda gräsdjur behandlas mer humant också, vilket är viktigt för mig och det är viktigt för markekologin också. De ska också vara fria från hormoner och bekämpningsmedel. Hur vet man det? Välj både ekologisk och gräsmatad lever.
Du kommer vanligtvis att vilja ta 4-6 kapslar om dagen av uttorkade leverkapslar, eller helt enkelt följa anvisningarna på etiketten för att få en hälsosam mängd lever i din kost.
Relaterat inlägg:The 6 Best Organ Meat Supplements-100% Grass-Fed | The Healthy RD
Undvik kemikalier och lösningsmedel
Du försöker ge näring åt dig själv, inte lägga till misstänkta ingredienser och gifter.
Det är därför tilläggslistan jag skapade är fri från fyllmedel, GMO-ingredienser och bekämpningsmedel.
Vissa märken som jag inte listade är fortfarande ganska bra, men har vissa fyllmedel som kisel, kiseldioxid, stearinsyra, kiseldioxid, guargummi eller magnesiumstearater, som Vital Proteins, Now Brand, Swansons varumärke och andra.
Relaterat inlägg:Att ta uttorkad lever för hårväxt:Hur fungerar det?
Sammanfattning
Uttorkad lever kan vara ett bra sätt att få i sig mer näring. Den ger massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter och funktionella näringsämnen för att hålla dig pigg och stark. Dessa inkluderar hyaluronsyra, koenzym Q10, glutation, DNA och RNA och kolin.
Som med allt annat, se till att kontrollera med din läkare eller vårdgivare innan du lägger till något i din hälsorutin.
Detta inlägg är endast menat i informationssyfte och är inte menat som medicinsk rådgivning. Det är inte menat att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar.
