Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som spelar ett antal viktiga roller i din kropp.
Detta näringsämne är särskilt viktigt för immunsystemets hälsa, vilket gör att många undrar om tillskott med D-vitamin kan bidra till att minska risken att drabbas av det nya coronaviruset som orsakar covid-19.
Även om det för närvarande inte finns något botemedel mot covid-19, kan förebyggande åtgärder som fysisk distansering och korrekt hygien skydda dig från att smittas av viruset.
Viss forskning visar också att hälsosamma nivåer av vitamin D kan hjälpa till att hålla ditt immunförsvar friskt och kan skydda mot luftvägssjukdomar i allmänhet.
En nyligen genomförd studie visade att patienter inlagda på sjukhus med covid-19 som hade tillräckliga nivåer av vitamin D hade en minskad risk för negativa resultat och dödsfall.
Den här artikeln förklarar hur D-vitamin påverkar immunhälsan och hur tillskott med detta näringsämne kan hjälpa till att skydda mot andningsproblem.
Hur påverkar vitamin D immunhälsa?
D-vitamin är nödvändigt för att ditt immunsystem ska fungera korrekt - vilket är din kropps första försvarslinje mot infektioner och sjukdomar.
Detta vitamin spelar en avgörande roll för att främja immunsvaret. Det har både antiinflammatoriska och immunreglerande egenskaper och är avgörande för aktiveringen av immunsystemets försvar.
Vitamin D är känt för att förbättra funktionen hos immunceller, inklusive T-celler och makrofager, som skyddar din kropp mot patogener.
Faktum är att vitaminet är så viktigt för immunförsvaret att låga nivåer av vitamin D har förknippats med ökad mottaglighet för infektioner, sjukdomar och immunrelaterade störningar.
Till exempel är låga D-vitaminnivåer förknippade med en ökad risk för luftvägssjukdomar, inklusive tuberkulos, astma och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), såväl som virus- och bakteriella luftvägsinfektioner.
Dessutom har D-vitaminbrist kopplats till nedsatt lungfunktion, vilket kan påverka din kropps förmåga att bekämpa luftvägsinfektioner.
Kan intag av D-vitamin skydda mot covid-19?
För närvarande finns det inget botemedel eller behandling mot COVID-19, och få studier har undersökt effekten av D-vitamintillskott eller D-vitaminbrist på risken att drabbas av det nya coronaviruset, SARS-CoV-2.
En nyligen genomförd studie har emellertid fastställt att en blodnivå av 25-hydroxivitamin D på minst 30 ng/ml verkade bidra till att minska sannolikheten för negativa kliniska utfall och dödsfall hos sjukhuspatienter med covid-19.
Sjukhusdata från 235 patienter med covid-19 analyserades.
Hos patienter äldre än 40 år hade de som hade tillräckliga nivåer av D-vitamin 51,5 % mindre sannolikhet att få negativa resultat, inklusive att bli medvetslös, hypoxi och död, jämfört med patienter med D-vitaminbrist. .
Ändå har andra studier visat att D-vitaminbrist kan skada immunförsvaret och öka risken för att utveckla luftvägssjukdomar.
Dessutom har vissa studier visat att D-vitamintillskott kan förbättra immunsvaret och skydda mot luftvägsinfektioner totalt sett.
En nyligen genomförd granskning som inkluderade 11 321 personer från 14 länder visade att tillskott med D-vitamin minskade risken för akuta luftvägsinfektioner (ARI) hos både de som hade bristfälliga och tillräckliga nivåer av D-vitamin.
Sammantaget visade studien att D-vitamintillskott minskade risken att utveckla minst en ARI med 12 %. Den skyddande effekten var starkast hos dem med låga D-vitaminnivåer.
Dessutom fann granskningen att D-vitamintillskott var mest effektiva för att skydda mot ARI när de togs dagligen eller veckovis i små doser och mindre effektiva när de togs i större doser med bred bredd .
D-vitamintillskott har också visat sig minska dödligheten hos äldre vuxna, som löper störst risk att utveckla luftvägssjukdomar som covid-19.
Dessutom är D-vitaminbrist känd för att förstärka en process som kallas "cytokinstormen".
Cytokiner är proteiner som är en integrerad del av immunsystemet. De kan ha både pro-inflammatoriska och antiinflammatoriska effekter och spelar viktiga roller och hjälper till att skydda mot infektioner och sjukdomar.
Cytokiner kan dock även framkalla vävnadsskada under vissa omständigheter.
En cytokinstorm hänvisar till den okontrollerade frisättningen av pro-inflammatoriska cytokiner som sker som svar på infektion eller andra faktorer. Denna oreglerade och överdrivna frisättning av cytokiner leder till allvarlig vävnadsskada och förstärker sjukdomsprogression och svårighetsgrad.
Faktum är att det är en viktig orsak till multipel organsvikt och akut andnödsyndrom (ARDS), såväl som en viktig faktor i utvecklingen och svårighetsgraden av covid-19.
Till exempel har patienter med allvarliga fall av covid-19 visats frisätta ett stort antal cytokiner, särskilt interleukin-1 (IL-1) och interleukin-6 (IL-6).
D-vitaminbrist har associerats med nedsatt immunförsvar och kan förstärka cytokinstormen.
Som sådan postulerar forskare att en D-vitaminbrist kan öka risken för allvarliga covid-19-komplikationer, liksom att vitamin D-tillskott kan minska komplikationer relaterade till cytokinstormar och okontrollerad inflammation hos personer med covid-19.
Av dessa skäl är det en bra idé att låta din vårdgivare testa dina D-vitaminnivåer för att avgöra om du har en brist på detta viktiga näringsämne. Detta är särskilt viktigt under vintermånaderna.
Beroende på dina blodnivåer är det vanligtvis tillräckligt för de flesta att komplettera med 1 000–4 000 IE D-vitamin per dag. Men de med låga blodnivåer kräver ofta mycket högre doser för att öka sina nivåer till ett optimalt intervall.
Även om rekommendationerna om vad som utgör en optimal D-vitaminnivå varierar, är de flesta experter överens om att optimala D-vitaminnivåer ligger mellan 30–60 ng/ml (75–150 nmol/L).
Slutet
Vitamin D spelar många viktiga roller i din kropp, inklusive att främja hälsan hos ditt immunsystem.
Vetenskaplig forskning tyder på att tillskott med D-vitamin kan skydda mot luftvägsinfektioner, särskilt bland dem som har brist på vitaminet.
Ny forskning tyder på att tillräckliga D-vitaminnivåer kan hjälpa människor med covid-19 att undvika negativa resultat.
Ändå vet vi inte om att ta D-vitamintillskott minskar din risk att utveckla covid-19 som ett resultat av att du smittas av coronaviruset.
Tala med din läkare om att komplettera med D-vitamin för att förbättra ditt totala immunsvar.
