Efter en guldmedaljprestation är den första personen som atleten kramar vanligtvis deras tränare eller tränare. Det krävs mer än odödlig vilja och fysiska gåvor för att uppnå storhet. Atletiska utmärkelser på toppnivå kräver den kunskap och vägledning som bara en tränare kan ge.
Men är olympier de enda som borde ha nytta av en atletisk tränare? När allt kommer omkring är kunskap makt, oavsett om ditt mål är en guldmedalj eller bara att komma i form.
Vi pratade med Chris Blaser, en certifierad atletisk tränare och idrottsmedicinsk chef på Banner Health Clinic i Greeley, CO för att bättre förstå rollen som en atletisk tränare.
Vad gör atletiska tränare annorlunda?
Om du inte är en livslång idrottare (och även om du är det!) kan du bli lite förvirrad av de olika specialisterna inom idrottsmedicin. Var och en har en unik roll, och du kanske upptäcker att det är bäst för din situation att arbeta med en eller flera. Blaser hjälpte till att bryta ner det:
Sporttränare – "Idrottstränare tenderar att fokusera på skadeförebyggande, klinisk utvärdering, rehabilitering av skador och akutmedicin, såväl som ämnen som kost, psykologi och hälsovårdsadministration", säger Blaser. De hjälper dig att sätta ihop en rehabiliterande träningsplan som passar dina behov och motiverar dig på vägen.
Sjukgymnaster – Om du är skadad eller har ett kroniskt problem är fysioterapeuter väl rustade för att hjälpa dig att återhämta dig eller övervinna det. De får också djupare träning i andra mer komplicerade områden av kroppen, inklusive det neurologiska systemet, hjärt- och lungsystemet, balansen eller specifika områden i rörelseapparaten.
Idrottsmedicinska läkare – Dessa läkare kan vara kirurgiska eller icke-kirurgiska. Vissa läkare kan specialisera sig på en viss praxis eller område av kroppen. Om det behövs kan de övervaka träningen av den atletiska tränaren.
Hur du kanske kan dra nytta av en atletisk tränare
1. Få mer glädje av dina hobbyer eller karriär
Spelar du golf på helgerna? Arbetar du i en handel? Oavsett om du svingar ett 5-järn eller en hammare, kommer du att njuta av ditt hantverk mer när du tränar. I många yrkeskarriärer kan skador kännas oundvikliga. Förebyggande rehabiliteringspass med hjälp av en atletisk tränare kommer att göra dig mer effektiv och motståndskraftig. Det kan till och med förlänga din karriär (för att inte tala om din drivkraft).
2. Bättre förstå en idrottare i ditt liv
Du kan inte vara på planen med din tonåring medan de svingar slagträet. Men du kan följa ett liknande träningsprogram och träna med dem hemma. Du kommer inte bara att visa dem ett exempel på hårt arbete, utan du kommer också att kunna relatera till dem på ett sätt som du inte kunde tidigare.
3. Atletiska tränare kan hjälpa till att minska risken för sjukdom eller skada
Om din familj har en historia av hjärtsjukdom är fysisk aktivitet ett av de bästa sätten att minska din risk över tid. Att bli och hålla sig aktiv kommer också att minska risken för skador. Genom att arbeta med en tränare får du också instruktioner om hur du tränar säkert och får en plan som passar dina förmågor.
4. Du har ett mål
Det behöver inte vara 1 januari för att du ska ha ett nytt mål. En atletisk tränare kan hjälpa dig att sätta ihop en träningsplan som ökar i en genomförbar takt och hjälper dig att undvika skador. Lite extra ansvar skadar aldrig heller. Att lägga till en atletisk tränare till mixen är ett bra sätt att ändra ditt tänk på träning och starta en ny rutin.
5. Enkelt uttryckt får du en bättre livskvalitet
Allt i din kropp hänger ihop. Det finns gott om bevis för att en hälsosam träning, kost och socialt liv kan göra dig lyckligare överlag. En atletisk tränare kan hjälpa dig att balansera alla dessa saker, samtidigt som du blir starkare. Du kommer att må bättre, inifrån och ut.
Sporttränare är för alla
"Idrottstränare kan hjälpa idrottare i världsklass och helgkrigare", sa Blaser. De kan hjälpa alla från en äldre patient med ömhet till stjärnatleten att komma tillbaka till sitt mästerskapsspel.” Om du är intresserad av att implementera en träningsplan, prata med din primärvårdspersonal eller hitta en atletisk tränare för att börja.
Relaterade artiklar:
- Hur du kommer över din viktminskningsplatå
- Här är vad som kan hända med din kropp när du tränar för mycket
- Fem skäl till varför din kärna är så viktig
