0
100% Cash-Again Försäkra | Gratis transport och returer | Spara 20% Gratis transport | 100% Cash-Again Försäkra | Spara 20 %1648167551
1648267140
—
DAGAR
—
TIMMAR
—
MINUTTER
—
sekunder
Skrivet av Michael Matthews
Jag har hjälpt hundratals individer att tappa fett, bygga muskler och bli friska, och här är ett tillstånd jag stöter på alltför vanligtvis:
Chris har följt sina måltids- och träningsplaner i några månader och har gjort regelbundna förbättringar. Sedan, en kväll efter jobbet, ger han sig ut med kompisar och avslutar med att konsumera extra av de feta, läckra måltiderna än han behövde.
Direkt efteråt är han upprörd på sig själv för att ha "förstört" sin matkur. Ångande smutsar han över sig själv:
"Utmärkt, Chris. Det går veckans framsteg. Jag kan inte föreställa mig hur svag jag är. Jag kan inte ens umgås med några kompisar utan att fylla mitt feta ansikte med skräpmåltider. Så patetiskt. Vad? Jag ska äta glass när jag har fått bostad också. Det är vad en slump skulle göra, eller hur?"
Senare på kvällen slukar Chris två behållare med Jeni's Gooey Butter Cake (*italiensk kocks kyss*) och plumsar till madrassen, äcklad av sig själv.
Det borde inte gå så här.
Spåret från att knapra på nachos och vingar till att slurra ner pints av glass tillverkades av Chris.
Hans berättelse om varför han åt måltiderna från början ("Jag är svag") och hans slutsats ("Min matregim är blåst") hade varit onödigt pessimistisk. Om han hade avvisat sitt knä-ryck-svar på mellanmålet och omformulerat det, kunde slutresultatet ha blivit ett helt annat.
"Fortsätt, Chris", kanske han nämnde. "Jag åt inte det mycket — några hönsvingar och nachos är vad, ett par hundra energi? Dessutom, att konsumera en överdriven mängd för närvarande betyder inte att jag är svag. Ta en titt på hur bra jag har varit hittills, tagit med mig luncher till jobbet och tackat nej till kakor, munkar och godisar som alla går runt. Ikväll var en hicka, så jag ska förlåta mig själv och hålla mig till det.”
Det är "hemligheten" till skuldfri konsumtion och träning.
Så länge du kan göra de väsentliga frågorna ganska effektivt oftare än inte och hålla dig kall när du snubblar (och du kommer snubblar ibland, som ett resultat av att vi alla gör det), kommer du inte på något sätt att brottas för att förbättra din kroppssammansättning.
Problem kan ta något längre tid eller vara mindre enkla än du skulle vilja, men du kommer på intet sätt att förlora handlingen.
Så, den efterföljande gången du möter motgångar av någon form, notera din förklaringstyp, och om den är fläckad av pessimism – om historien är evig, vanlig eller kränkande till sin natur – sluta att ifrågasätta dina antaganden.
Dessutom:
Om du vill ha extra av mina funderingar om att bemästra den inre rekreationen för att få match, prova min senaste guide Muscle for Life .
I den delar jag med mig av kunskap och insikter om hur du kan reda ut de tre fulaste inre spelets ograrna som står mellan dig och den kroppsbyggnad du faktiskt behöver:Objective Phantom, Time Troll och Consistency Creature.
Om du till sist verkligen vill känna att din hälsorutin är på autopilot, vill du övervinna dessa hinder och frestelser och Muscle for Life kommer att visa dig vägen.
Gör det!
Mike
P.S. För att ha roligt utsöndras Muscle for Life , Jag ger dessutom en gåva på över 1 400 USD i fantastiskt swag, tillsammans med . . .
- Bowflex C6-cykel (999 USD)
- Hypervolt Go ($199)
- På plats Pot Duo Crisp Air Fryer ($199)
. . . och extra.
Det finns ett antal sätt att delta för att vinna också, tillsammans med att handla böcker, sprida frasen, följa mig på sociala medier och extra.
Klicka här för en snabb genomgång av giveaway-informationen:
⇒ www.muscleforlifebook.com
Legion Featured Creator
Mike Matthews
Mike Matthews är grundare och VD för Legion förutom en bästsäljande hälsoskribent för ett antal böcker, tillsammans med Greater Leaner Stronger , Tunnare Slankare Starkare , och The Shredded Chef .
Hans enkla och vetenskapsbaserade metod för att bygga muskler, tappa fett och bli frisk har köpt över en miljon böcker och hjälpt hundratals individer att konstruera sina bästa kroppar någonsin, och hans arbete har visats i många utbredda butiker tillsammans med Esquire , Männens välbefinnande , Elle , Damernas välbefinnande , Muskel och kraft , och extra, förutom på FOX och ABC.
Du kan hitta Mike på Twitter, Instagram, YouTube och Fb.
Vissa nutritionister kostar ett helt gäng {dollar} för denna matkur "Hack" . . .
. . . och den är din utan kostnad. Gör vårt 60-sekunders quiz och studera exakt hur mycket energi du måste äta, vad dina "makron" behöver vara, vilka måltider som är bäst för dig och extra.
Gör frågesporten
Du kanske också gillar
Våra mest omtyckta bevisbaserade mestadels artiklar
Du vill inte att kosttillskott ska bygga muskler, tappa fett och bli hälsosamma. Men de som passar kan hjälpa till.
Gör vårt 60-sekunders quiz nu för att studera vilka kosttillskott som kan hjälpa dig att nå dina hälsomål snabbare.
Följ matplanen som hjälpte Nikita att gå ner 15 kilo på 3 månader
"Jag trodde inte på något sätt att det kunde vara så enkelt att komma i form! Alla saker fungerar helt enkelt när du följer denna plan.” Och om han kan göra det, varför inte du?
Vår "Det är på oss" 100% Cash-Again-försäkran
Om du inte gillar något av oss, gissa vad som händer senare?
Nej, vi ber inte att du skickar den till ett PO-fält i Gobiöknen med leverantörsduva. Vi kommer inte heller att be dig att fylla ett förbannat bläckhus med orcs blod och demonsaliv och med det hela mängder av returtyper skrivna med historisk kyrillisk skrift.
Vi helt enkelt. . . vänta på det. . . ge dig en ersättning. Heliga moo kor. Och vilket betyder att du kan säga "visst" nu och avgöra senare. Du har faktiskt ingenting att förlora.
Gratis transport och returer över hela världen
Många företag använder leverans och hantering av avgifter för att utöka sina intäktsmarginaler, men här på Legion hatar vi inkomster, så vår leverans är gratis!
Okej, så vi gräver på inkomst, men vi söker också glada kunder, och gratis leverans fungerar som gangbusters. Så för dem som bor i USA skickas din beställning gratis oavsett beställningsdimension, och för de som bor någon annanstans skickas din beställning gratis när den är över 199 USD.
Varför begränsningen av världsomspännande beställningar? Tyvärr kan leverans utomlands vara mycket kostsamt, och om vi inte krävde en minimal orderdimension skulle vi förlora en del enorma pengar. I alla fall! Vi strävar dessutom efter att förbättra vår globala logistik och kommer sannolikt att överföra våra ekonomiska besparingar till våra globala kunder.
Dessutom, för de som inte helt och hållet älskar våra grejer oavsett orsak, ber vi inte att du skickar det till ett PO-fält i Gobiöknen med leverantörsduva.
Vi helt enkelt. . . vänta på det. . . ge dig en ersättning. Inga returer. Inga typer. Inget nonsens. Heliga moo kor.
Det betyder att du kan säga "visst" nu och avgöra senare. Du har faktiskt ingenting att förlora.
Kliniskt effektiva doser
Många element i kosttillskott har inte några vetenskapligt validerade fördelar, och många element som gör det är ibland underdoserade i syfte att vara irrelevanta.
Det är därför vi enbart använder urvalselementen och exakta doser som visat sig vara effektiva i sakkunnig granskad vetenskaplig forskning.
Kliniskt effektiva doser
Du vill ha mer än fina element för att göra snygga varor – du vill dessutom ha rätt doser. Det är därför vi använder de exakta doser av element som har visat sig vara effektiva i sakkunnig granskad vetenskaplig forskning.
100 % rena element
"Ren" betyder inte alltid "högre", men i många fall är rena element överlägsna syntetiska av olika orsaker, tillsammans med renhet, säkerhet och effektivitet.
Det är därför alla våra element i alla våra varor kommer från växt- och djurkällor, tillsammans med sötningsmedel, färger och smaker.
Tillverkad i USA
Om du vill se till att kosttillskotten du sväljer dagligen är skyddade och effektiva behöver du varor som produceras i USA.
Det är därför alla våra kosttillskott tillverkas i Amerika i NSF-certifierade och FDA-inspekterade tjänster som fungerar i enlighet med lagarna för nuvarande Good Manufacturing Follow (cGMP).
Labb undersökt
Vet du att kosttillskott kan innehålla farligt stora mängder gifter som bly, arsenik och kadmium?
Det är därför vi kontrollerar varje ingrediens i varje komplement vi producerar för tungmetaller, mikrober, allergener och olika föroreningar och garanterar att de uppfyller de strikta renhetskraven som fastställts av FDA.
Naturligt sötad och smaksatt
Medan syntetiska sötningsmedel förmodligen inte är så skadliga som vissa individer deklarerar, rekommenderar forskning att vanlig konsumtion av dessa kemiska föreningar verkligen kan vara farliga för vårt välbefinnande.
Det är därför alla våra kosttillskott är naturligt sötade och smaksatta och innehåller inga syntetiska färgämnen, fyllmedel eller annat meningslöst skräp.
Vetenskapsbaserade element
Många element i kosttillskott har inte några vetenskapligt validerade fördelar. Det är därför vi enbart använder urvalselement som bevisats vara effektiva i peer-reviewed vetenskaplig forskning.
Dela upp ditt totala onlineköp i fyra räntefria fonder, under 6 veckor utan intryck av din kreditpoäng.
25 %
för närvarande
25 %
2 veckor
25 %
4 veckor
25 %
6 veckor
Lagra och lägg till prylar i din kundvagn som vanligt!
Välj Sezzle i kassan! Du omdirigeras till Sezzle för att signalera eller logga in
för att slutföra din beställning.
Din beställning kommer sannolikt att skickas ut omedelbart* och dina pengar kommer sannolikt att delas upp
efter sex veckor.
*leveransinstanser ämne till tjänsteleverantörens leveranstäckning
Butiksuppgifter. Boka om medel. Plus extra!
Avskrivning och lansering av juridiskt ansvar
Med hänsyn till de leverantörer och/eller varor som tillhandahålls av Legion Athletics, Inc. ("Legion") tillsammans med, dock inte begränsat till, dietplaner, träningsrutiner och träning, och tillsammans med avgiften för eventuella avgifter eller kostnader:
Jag går medvetet och frivilligt in i denna avsägelse och lansering av juridiskt ansvar och avsäger mig härmed alla rättigheter, anspråk eller orsaker till rörelse av någon form på något sätt som härrör från min användning av Legions leverantörer och/eller varor, och jag lanserar och underhåller härmed innocent Legion och dess konsulter, officerare, entreprenörer, mäklare, husägare och personal från alla ansvarsområden, juridiska ansvar, priser och räkningar, tillsammans med för olyckor, skador eller problem (kroppsliga, metabola eller i vilket annat fall som helst), som följer av min användning av Legions leverantörer och/eller varor.
Jag uppfattar att hälsoåtgärder tillsammans med, dock inte begränsade till, energi, flexibilitet och kardiovaskulär träning, med eller utan att använda redskap, förmodligen är farliga handlingar som innehåller hot om skada och till och med undergång, och jag deltar frivilligt i dessa åtgärder och användning av utrustning och utrustning med uppgifter om de berörda farorna. Jag följer härmed att anta och nöja mig med alla risker för skada eller dödsfall i samband med nämnda hälsoåtgärder.
Jag uppfattar att Legions leverantörer och varor inte är avsedda att hantera eller hantera några välbefinnande situationer eller omständigheter, och jag bekräftar att Legion har fördelen att jag får tag i en vårdleverantörs godkännande för min användning av Legions leverantörer och/eller varor, förresten av gemensam(a) kroppsundersökning(er) och/eller session. Jag bekräftar att jag har erhållit min vårdleverantörs godkännande eller har bestämt mig för att använda Legions leverantörer och/eller varor utan sådant godkännande och tar härmed allt ansvar för min användning av nämnda leverantörer och/eller varor.
Jag uppfattar att resultat från användning av Legions varor och/eller leverantörer inte kommer att garanteras, och jag följer att Legion inte kan debiteras för några resultat eller brist på sådana.
ÅÅÅÅÅÅ
Trevlig! Du prenumererar!
Det verkar som att du redan prenumererar!
Säkerhetsundersökning
Klicka på kryssrutan under. Vi ber om ursäkt för besväret.
Verklighetskontrollerad
Vår vetenskapliga översiktsnämnd bestående av nutritionister, dietister, molekylärbiologer, läkare och olika ackrediterade specialister är ansvarig för att granska varje artikel, podcast och video som vi producerar för att se till att de är bevisbaserade, korrekta, pålitliga och aktuella.
På grund av sina kontakter, meriter och utbildningsexpertis har denna grupp av läkare, doktorer och olika yrkesverksamma tillgång till en mängd analyser som avslöjats i de största och mest prestigefyllda tidskrifterna på denna planet.
Detta gör det möjligt för dem att inte bara överblicka forskning om en viss person utan dessutom analysera den allmänna vikten av bevisen på alla ämnen som är kopplade till kost, träning, kosttillskott och extra.
Om du verkligen känner att något av vårt innehållsmaterial är felaktigt, vilseledande, inaktuellt eller något lägre än fakta, vänligen berätta för oss i feedbackdelen av artikeln i fråga.
Bevisbaserad mestadels
Vi följer en djupgående, rigorös kurs i flera steg för att skapa innehållsmaterial som uppfyller de allra bästa kraven på läsbarhet, praktisk och vetenskaplig integritet.
Först presenterar våra analysmedarbetare vår redaktionsgrupp med korrekta, uppdaterade, bekräftade vetenskapliga bevis.
Sedan använder vår redaktionsgrupp denna analys för att utarbeta artiklar och beskrivningar för poddar och filmer.
Slutligen utvärderar vår vetenskapliga översiktstavla innehållsmaterialet för att säkerställa att all nyckelinformation och påståenden stöds av högkvalitativ vetenskaplig analys och definieras enbart och exakt.
Om du verkligen känner att något av vårt innehållsmaterial är felaktigt, vilseledande, inaktuellt eller något lägre än fakta, vänligen berätta för oss i feedbackdelen av artikeln i fråga.
