De bästa varumärkena för vitamin K2-tillskott + dess fascinerande fördelar

De bästa vitamin K2-tillskottsmärkena som finns på marknaden idag recenseras åt dig i det här inlägget. Att hitta ett kvalitetsvitamin K2 är avgörande för många människors hälsa, så det är värt din tid att undersöka de bästa vitamin K2-märkena. Vitamin K2:s framväxande hälsofördelar utforskas här för dig också.

Som med alla förändringar i din vårdrutin, se till att fråga din läkare eller vårdgivare om att ta vitamin K2.

Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Besök avslöjningssidan för mer information.

Bästa vitamin K2-tillskottet rankat

Bästa vitamin K2-tillskotten totalt sett

1. Jarrow K Höger

Med naturligt vitamin K2 som härrör från natto, toppar Jarrow K-Right listan för det bästa vitamin K2-tillskottet. Den innehåller också alla naturliga sorters vitamin K som människor behöver.

En typ kallas snabbverkande menakinon 4 (MK-4), så kroppen får fördelar väldigt snabbt. Genom att även ha den mer långverkande varianten av vitamin K2 som kallas menaquinone-7 (MK7) får du optimala fördelar. Detta beror på att menakinon är den typ av vitamin K2 som har mest forskning bakom sig.

Detta tillskott innehåller också den högsta dosen av fullspektrum-vitamin K, med 500 mcg vitamin K1, 1500 mcg MK4 och 180 mcg MK7.

Med en blygsam dos av vitamin D3 kommer detta tillskott att hjälpa till att optimera många aspekter av hälsan. Jarrow är också ett certifierat GMP-företag, vilket innebär att denna produkt har optimerats för kvalitet och renhet.

Proffs:

• Högt rankad produkt och välrenommerat företag
• Högsta koncentration av vitamin K2 från vitaMK7
• 99 % av all-trans Menaquinone7 (MK-7), den enda aktiva formen av vitamin K2
• Inga föroreningar
• Naturligt framställt vitamin K2
• Tredjepartscertifierad enligt god tillverkningssed
• Inga fyllmedel eller skadliga tillsatser, med extra virgin olivolja, glycerin, gelatin och renat vatten med organisk karamell för färg
• Varje flaska innehåller två månaders leverans
• Tillverkad i USA
• Sojafri och vetefri

Nackdelar:

• GMO-status avslöjas inte, men ingredienser som sannolikt inte är genetiskt modifierade
• Priset är högre än vissa andra konkurrenter
• Inte avsett för vegankost

2. Livsförlängning Super K

Life Extension Super K-tillägg kommer från ett mycket välrenommerat företag som är rankad som en topptillskottshandlare bland tilläggsanvändare av ConsumerLabs.com. De har en bra returpolicy och kunderna är mycket lojala mot detta varumärke. De erbjuder till och med konkurrenskraftiga priser på laboratorietestsatser som du kan ta till ditt lokala labb.

Dess primära vitamin K2 kommer från MK4, som vanligtvis finns i mejeriprodukter, men du skulle behöva äta gräsmatade mejeriprodukter och mycket av det för att göra skillnad för din hälsa.

Med askorbylpalmitat som konserveringsmedel är lite C-vitamin allt som behövs för att hålla denna produkt stabil.

Proffs

• Högt rankade tillägg
• Innehåller en hög dos av vitamin K som MK4 vid 1000 mcg, MK7 vid 100 mcg och vitamin K1 vid 1500 mcg per mjukgel.
• Endast trans MK7, som är den mest biotillgängliga formen av vitamin K2
• Icke-GMO och glutenfri
• Tillverkad i USA
• Analysecertifikat är också tillgängligt
• Tredje part verifierad

Nackdelar

• Innehåller inte vitamin D3
• Innehåller maltodextrin för personer som kan vara känsliga för mat
• Inte vegan om du äter vegansk kost

3. Live Conscious K2 &D3

Live Conscious K2 + D3 är ett tillskott som stöder både benhälsa, hjärthälsa och immunhälsa. Vitamin K2 är en viktig kofaktor för att vitamin D3 ska fungera optimalt, och detta tillskott innehåller ett bra förhållande av de två.
Företaget lovar att plantera en miljon träd genom att samarbeta med Eden Reforestation Project.

När du köper detta tillägg är det faktiskt mest kostnadseffektivt att köpa direkt från företaget.

Proffs

• Innehåller naturlig MenaQ7® med 100 mcg per portion
• Innehåller även en terapeutisk dos av vitamin D3 på 5000 IE per portion
• Helt naturliga ingredienser
• Allergenfri
• icke-GMO
• Varje flaska innehåller 60 dagars förråd
• Besvärsfria returer och tillfredsställelse garanteras
• Gratis frakt

Nackdelar

• Inte vegan
• Vissa människor klagar över problem med tätningen när de köps från Amazon
• Undvik om du är allergisk mot kikärter
• Innehåller inte MK4

Bästa vitamin K2 fyndet

4. Nu flytande vitamin D3 och MK7

Det överlägset mest ekonomiska sättet att få en bra dos av vitamin K2 tillsammans med vitamin D3 är att köpa Now Brand Liquid Vitamin D3 &MK7. Inte bara är det rimligt, utan detta märke har också ett långvarigt utmärkt rykte för kvalitet och renhet. Den andra stora fördelen med detta tillägg är att det är lämpligt för personer som inte gillar piller eller för personer som tycker att de tar piller för mycket som att ta medicin.

Eftersom detta tillägg är i flytande form, har det också noll tillsatser eller fyllmedel. Den innehåller helt enkelt MCT-olja från kokosolja eller palmkärnolja.

5 droppar per dag ger dig 2500 IE vitamin D3 och 100 mcg MK7 som är från den patenterade och naturliga MenaQ7®.

Proffs

• Det överlägset bästa bagain-vitamin K2-tillskottet
• Innehåller den patenterade MenaQ7
• Som alla vitamin K-tillskott är det bäst när det tas tillsammans med en fetthaltig måltid.
• GMP kvalitetssäkrad:NPA A-klassad GMP-certifiering innebär att varje aspekt av NOW-tillverkningsprocessen har undersökts, inklusive våra laboratorie-/testmetoder (för stabilitet, styrka och produktformulering).
• Förpackat i USA
• Mångårigt företag som är både familjeägt och drivit företag sedan 1968
• Innehåller 163 portioner per flaska

Nackdelar

• Undvik om du är allergisk mot kikärter
• Innehåller inte MK4

Bästa vitamin K2 gummin

5. Zhou Vitamin D3 &K2 Gummies

Vissa människor gillar helt enkelt inte att ta en tablettform av vitaminer så gummiaktig vitamin K2 är rätt väg att gå för dem. Det bästa gummiartade vitamin K2 är märket Zhou Gummies D3+K2. Detta beror på att det är det mest prisvärda, är helt naturligt, smakar bra och får fantastiska recensioner.

Zhou är ett Utah-baserat kosttillskottsföretag som har labbverifiering av alla inkommande ingredienser och färdiga produkter. Den uppfyller också de strikta kriterierna för GMP-certifiering.

Se till att ta detta tillskott med en rik måltid eftersom vitamin K2 är fettlösligt.

Proffs

• Innehåller 5000 IE (125 mcg) vitamin D3 och 90 mcg menakinon
• Smakar fantastiskt
• Får fantastiska recensioner
• GMP-certifierad
• Tillverkad i USA
• Innehåller 60 portioner per flaska
• Fyndtillägg jämfört med de flesta märken
• Allt veganskt

Nackdelar

• Källan till menakinon är inte listad
• Innehåller socker men det är bara 1 gram av det

6. Mary Ruths D3 &K2 Gummies

Mary Ruths D3 &K2 Gummies är smaksatta med persika, mango &aprikos med fantastiska recensioner för smak. Det naturliga vitamin K2 i denna produkt kommer från natto, som vanligtvis äts i Japan som en naturlig källa till vitamin K2.

Det är ingen överraskning att de flesta människor saknar vitamin K2, så detta är ett bra alternativ för alla som vill hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa och benhälsa.
Majoriteten av amerikaner får inte tillräckligt med K2 i sin kost och forskning visar att båda är avgörande för att bibehålla starka ben i alla åldrar.

*Detta tillägg är lämpligt för barn som är 2 år eller äldre. Rådgör som alltid med din läkare eller sjukvårdspersonal innan du använder något kosttillskott.

Proffs

• Högt betygsatt för smak och kvalitet
• Innehåller 60 portioner
• Vegansk formel:varje gummi innehåller vitamin D3 25 mcg (1000 IE); Vitamin K2 från lavar, 100mg kalcium och 100mcg vitamin K2 från natto.
• Innehåller även kalcium 100 mg per portion
• Andra ingredienser inkluderar organisk tapiokasirap, organiskt rörsocker, renat vatten, pektin, naturlig smak (persika, mango, aprikos, fransk vanilj), citronsyra, natriumcitrat, naturlig betakaroten och organisk solrosolja.
• Fri från stora allergener inklusive mejeriprodukter, vete och soja
• Säkert för barn från 2 år och uppåt

Nackdelar

• Innehåller socker, men bara 1 gram
• Lägre dos vitamin D3 så kanske inte uppfyller dina behov

Bästa veganska vitamin K2-tillskottet

7. Sports Research D3 &K2

Sports Research D3+K2 är ett mycket högt betygsatt vitamin K2-tillskott som innehåller vegansk vitamin K2 och vegansk vitamin D3 härrörande från VegaDElight™ lav och vitamin K2 från MenaQ7®. Denna form av vitamin K2 är den mest validerade av forskningsstudier hittills.

De enda andra ingredienserna är Virgin Coconut Oil och en vegansk certifierad PlantGel™-kapsel. Det betyder att det inte finns några syntetiska tillsatser eller fyllmedel i detta högkvalitativa tillägg.

Proffs

• Innehåller 5000 IE (125 mcg) vegansk vitamin D3 och 100 mcg vitamin K2 som MK-7
• Tillverkad med VegaDElight™ – en växtbaserad form av vitamin D3 från lavar och MenaQ7® som är en patenterad form av vitamin K2 (MK7) från kikärt
• 100 % växtbaserad – vegancertifierad
• Icke-Gmo-verifierad
• Fri soja, gluten, gelatin och karragen
• Innehåller organiska kokosnötsolja-härledda triglycerider med medellång kedja och inga tillsatser eller fyllmedel
• Tillverkad i en cGMP-anläggning
• Tillverkad i USA
• 90 dagars returpolicy för pengarna tillbaka

Nackdelar

Undvik om du har kikärtsallergi

Hedrande omnämnande

8. Läkare Best Natural MK7

Doctor's Best Natural Vitamin K2 plus D3 är ett välrenommerat tillskott som innehåller blygsamma mängder vitamin K2 som naturligt vitamin K2 i MK-7 MenaQ7®. Denna form av vitamin K2 hjälper till att hämma förkalkning i brosk och kärlväggar för att förhindra arteriell förkalkning enligt forskning.
Genom att göra det kan det hjälpa till att skydda din kropp från hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom innehåller Doctor's Best en blygsam dos av kompletterande vitamin D3 (kolekalciferol), som också kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket och förbättra hjärtfunktionen.

Denna produkt är ett bra värde och innehåller en bra dos av vitamin K2, men innehåller mer tillsatser och fyllmedel än andra produkter. Av denna anledning anses detta varumärke vara ett varumärke med hedersomnämnande.

Proffs

• Högt rankad produkt
• Doctor's Best är ett GMP-certifierat företag
• Innehåller ett högt förhållande mellan vitamin K2 och vitamin D3
• Använder den dos som oftast undersöks i kliniska prövningar för vitamin K2 som MenaQ7®
• Innehåller ett 60-dagarsförråd
• Vegetariskt tillägg
• Fri från stora allergener som gluten och soja
• Konserverad med rosmarinextrakt och vitamin C

Nackdelar

• Innehåller maltodextrin, sackaros, magnesiumstearat och modifierad matstärkelse
• Undvik om du har kikärtsallergi

Varför behöver du vitamin K2?

Om du äter bladgrönt och tror att du får i dig allt K-vitamin du behöver för att vara frisk... så har du bara delvis rätt. Vitamin K2 är ett nyupptäckt och kritiskt näringsämne som ofta saknas i västerländsk kost.

Kanske är vitamin K ett mysterium för dig helt och hållet. Om så är fallet är det viktigt att veta att det finns två klasser av vitamin K:

• Vitamin K1 och Vitamin K2

Den mest fördelaktiga typen av vitamin K ur hälsosynpunkt är vitamin K2.

Inom klassen av vitamin K2 finns det flera former av detta näringsämne. De mest kända typerna av vitamin K2 kallas menakinon-4 (MK4) och menakinon-7 (MK7).

Å andra sidan är vitamin K1 känt som fyllokinon. Dess roll i hälsa verkar vara begränsad till att hjälpa till med korrekt blodkoagulering.

Var får du vitamin K2 i maten?

Den högsta källan till vitamin K2 i någon mat som för närvarande är känd är en fermenterad sojabönsprodukt som kallas natto. Tyvärr har de flesta aldrig ens hört talas om natto, så det är osannolikt att de äter tillräckligt med vitamin K2 i kosten. Natto innehåller en specifik typ av vitamin K2 som kallas menaquinone 7 (MK7).

Andra fermenterade livsmedel som lagrad ost innehåller små mängder vitamin K2.

Du kan också få lite vitamin K2 från bladgrönt. Detta beror på att små mängder vitamin K1 omvandlas till vitamin K2 i tarmen, men forskningen är fortfarande oklart om hur mycket som görs.

Vitamin K2 finns också i små mängder i kött och mejeriprodukter, särskilt gräsmatat kött.

Denna form av vitamin K2 kallas MK4 om den finns i kött eller ost. Läs mer om matens vitamin K-innehåll här.

Faktorer som påverkar vitamin K2-nivåerna

K-vitaminfamiljen av vitaminer är fettlöslig, vilket innebär att den absorberas bättre när den äts med en fet måltid.

Vitamin K2 finns i många former som nämnts ovan, inklusive MK-4, MK-7 till MK-11. Dessa finns alla naturligt i livsmedel.

Det finns dock många faktorer som kan minska effektiviteten av vitamin K2 i kroppen, såsom:

• Kvaliteten på maten, såsom den jord som den härrör från - ändrar mängden vitamin K2 i maten
• Otillräckliga vitamin D3-nivåer i din kropp minskar effektiviteten av vitamin K2
• Dåligt magnesiumintag
• Läckande tarmsjukdomar eller inflammatoriska tarmsjukdomar
• Kolesterolmedicin och andra mediciner som antibiotika

Hälsofördelar med vitamin K2 för ben

Forskning visar att vitamin K2 hjälper till att bygga och bibehålla starka ben.

Osteocalcin, ett benbyggande hormon, kräver att vitamin K2 tillverkas.

Och vitamin K2 är mycket effektivare för att öka osteokalcin än vitamin K2 än vitamin K1. Vitamin K2-tillskott ökar osteokalcinnivåerna med 7-8 gånger mer än vitamin K1 vid identiska doseringsnivåer (R).

Vitamin K2 kan hjälpa bentätheten och minska risken för benfraktur också.

En rigorös klinisk prövning av vitamin K2 bidrog till att förbättra bentätheten lika mycket som läkemedelsbehandling (R).

En annan forskningsstudie visade att 45 mg/dag av vitamin K2 förbättrade benmineralinnehållet och lårbenets bredd hos postmenopausala kvinnor (R).

Notera att detta var en stor klinisk prövning som genomfördes under tre år, vilket stärker validiteten av resultaten.

Relaterat inlägg:5 skäl till varför barn behöver ett vitamin K2-tillskott

Vitamin K2 förbättrar kardiovaskulär hälsa

Vitamin K2 kan ha vissa anti-aging effekter när det kommer till det kardiovaskulära systemet.

Till exempel är ett högt intag av vitamin K2 relaterat till minskade nivåer av kardiovaskulär förkalkning, kardiovaskulär sjuklighet och mortalitet i många studier (R, R, R).

En studie av 215 postmenopausala kvinnor som fick vitamin K2 hade (R):

• Reducerat kroppsfett, särskilt visceralt fett (skadligt fett i ditt bukorganområde)
• Minskad kroppsvikt
• Förbättrade adiponektinnivåer (reglerar nedbrytning av glukos och fett)

Vad mer är, detta var en 3-årig studie, vilket gör det troligt att fördelarna med vikt- och fettminskning kan vara långvariga. Som du kanske vet hjälper hälsosam kroppsvikt och lägre bukfett till att minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar.

Hur hjälper vitamin K2 hjärthälsa?

Vitamin K2 är ansvarigt för aktiveringen av proteiner i kroppen som kallas gla-proteiner.

Ett av de gla-proteiner som är involverade i kardiovaskulär hälsa är matrix-gla-protein.

Matrix gla-protein är inblandat i att hjälpa en tillväxtfaktor som är involverad i benuppbyggnad, men också att reglera vaskulära glatta muskelceller (R).

Ett annat sätt att se på det är att det sannolikt håller kalciumet där det behöver vara; i benen och inte i ditt hjärta.

Fler stödjande kardiovaskulära fördelar med vitamin K för hjärthälsa inkluderar:

• Vitamin K2 blockerar förkalkning av blodkärl (vaskulära glatta muskelceller) (R).
• MK-7-tillskott minskar arteriella stelhetsmarkörer hos postmenopausala kvinnor (R).

En liten studie av patienter med svår njursjukdom fick vitamin K2 (R). Det totala kolesterolet förbättrades liksom en minskning av "dåligt" eller LDL-kolesterol sågs.

I tidig djurforskning, vitamin K2 också (R):

• Reducerad hjärtsjukdom (i bröstaorta)
• Sänkt totalkolesterol
• Kolesterolhalten i bröstbågen minskade
• Markörer för inflammation och överdriven koagulering förbättrades också signifikant

Kan minska de negativa effekterna av statiner

Statiner hämmar vitamin K-funktionen. I teorin kan tillskott bidra till att minska några av de negativa biverkningarna av dessa läkemedel (R).

K2-vitamin kan minska mitokondriellt åldrande

Mitokondrier är kraftverken för energiproduktion inom de flesta celler i kroppen. Åldrande sjukdomar som Parkinsons sjukdom och andra neurodegenerativa sjukdomar är relaterade till mitokondriell dysfunktion.

Vitamin K2 i hjärnans mitokondrier är högt koncentrerat, med en hög aktivitetsnivå av MK-4 i hjärnans astrocyter (R).

Vitamin K2 och koenzym Q10 i mitokondrierna delar liknande strukturer och båda är involverade i mitokondriernas hälsa inom varje cell.

Varför är detta viktigt för att förhindra symtom på åldrande och skydda mitokondrier?

Vitamin K2 är avgörande för bildandet av energi, eller elektrontransport [R]. Detta näringsämne är en antioxidant i kroppen som hjälper till att minska åldrandet av mitokondrier i praktiskt taget alla celltyper (R).

Nyligen minskade högdos vitamin K2 som menatetrenon signifikant frakturrisken hos Alzheimers patienter. Denna störning är kopplad till mitokondriell dysfunktion (R).

Vitamin K2 hjälper till att minska diabeteskomplikationer

Typ 2-diabetes gör att kroppen åldras snabbare på grund av skadorna av för mycket glukos i kroppen samt ofta åtföljande förhöjningar av cirkulerande hormoner.

Diabetes är multifaktoriellt till sin natur, men näring är en hörnsten för att mildra dess effekter.

Både vitamin K1 och K2 kan minska risken för diabetes (R).

En färsk studie visar till och med att högt intag av vitamin K2 kan minska risken för metabolt syndrom och insulinresistens [R].

En annan stor holländsk studie fann att både vitamin K1 och K2 var associerade med en minskning av diabetesrisken med cirka 20 % (R).

En form av vitamin K2 som kallas menatetrenon vid 90 mg per dag (det är mycket) jämfört med placebo ökade insulinkänslighetsindex och karboxylerat osteokalcin under en period av 4 veckor, och tolererades väl (R).

I en djurmodell hjälper vitamin K2 också till att normalisera blodsockret(R).

Vitamin K2 kan hjälpa till att förebygga komplikationer av njursjukdomar

Vitamin K2-brist bland svår njursjukdom, kallad njursjukdom i slutstadiet, ökar risken för aortaförkalkning med nästan 3 gånger (R).

Tre kliniska prövningar av vitamin K2 som gavs till patienter i hemodialys resulterade i förbättringar av ett matrix gla-protein, som hämmar förkalkning.

Den första av dessa fann att de flesta hemodialyspatienter har brist på vitamin K (R).

"Farmakologiska" eller stora doser av vitamin K var säkra och hjälpsamma i samband med förbättring av matrix gla-protein också (R).

En annan studie fann samma resultat:djup vitamin K2-brist med förbättringar av många parametrar efter tillskott i höga doser(R).

Vitamin K2 verkar också minska artärstelhet hos hemodialyspatienter(R).

För närvarande är vitamin K2 inte en del av standarden för vård hos patienter med njursjukdom. Många är på warfarin, så användningen av vitamin K2 måste diskuteras med din läkare först.

K2-vitamin kan minska cancerrisken

Flera typer av cancerrisker verkar minska med högre intag av vitamin K2, inklusive en 63 % minskning av risken för prostatacancer (R).

Ett högt intag av både vitamin K1 och vitamin K2 är relaterat till en minskning av dödligheten av alla orsaker och minskning av cancerfrekvensen (R).

Vitamin K2 kan öka överlevnaden för patienter med levercancer (hepatocellulärt karcinom) och kan minska återfall av levercancer. och förbättra överlevnaden (R, R, R).

Det är viktigt att notera att denna forskning är preliminär, men vitamin K2 som en del av en hälsosam livsstil kommer sannolikt att minska risken för flera typer av cancer.

K2-vitamin kan förbättra hjärnans hälsa

Lågt vitamin K-intag totalt sett är associerat med den tidiga debuten av Alzheimers sjukdom (R).

Detta näringsämne kan vara till hjälp för hjärnan eftersom vitamin K2 krävs för produktionen av ett ämne i hjärnan som kallas sfingolipider. Dessa är involverade i att skapa strukturen hos neuroner.

Forskning utförd under de senaste åren kopplade sfingolipider till åldrandeprocessen, inklusive sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom (R).

Vitamin K2 är också involverat i bildandet av myelin, den skyddande beläggningen av nerverna.

Djurforskning tyder på att vitamin K2-tillskott kan minska kranskärlsförkalkning och förbättra lipidmetabolismen enligt ovan, vilket stöder en gynnsam roll för hjärnans hälsa.

Natto, som är rikt på vitamin K2, minskade utvecklingen av B-amyloid i djurens hjärnor (R).

En nyligen genomförd studie visade också att K2 minskade symtom på ångest och depression hos råttor (R).

Även om det är för tidigt att säga säkert att vitamin K2 fungerar på samma sätt hos människor, kan vitamin K2 absolut inte skada under tiden.

Framväxande forskning om vitamin K2

I trippelnegativa bröstcancerceller kunde vitamin K2 minska tillväxten av cancerceller (R, R).

Vitamin K2 har liknande fördelar i cellstudier av prostatacancer (R såväl som lungcancer- och leukemicancerceller (R).

Alla dessa cellstudier är preliminära.

tillskott och dosering av vitamin K2

Det är viktigt att komma ihåg att inget näringsämne fungerar isolerat. Alla näringsämnen samverkar bättre när de är i balans med andra näringsämnen. Vitamin K2 fungerar till exempel bättre med tillräckliga mängder vitamin D och A (R).

För en mycket grundlig beskrivning av vitamin K2-former och dosering, klicka här, besök Chris Masterjohns blogg om vitamin K2.

Doser av vitamin K2 i humanstudier varierar kraftigt, vanligtvis från små doser på 90 mikrogram upp till stora doser på 90 mg; detta är en 1000-faldig skillnad i räckvidd. Alla dessa doser var säkra.

I naturen förekommer vitamin K2 i flera former.

För det bästa vitamin K2-tillskottet kan det vara klokt att skaffa sådana som har både MK-4 och MK-7.

Det finns andra varianter av menakinon, men de har mycket mindre forskning än så länge.

Risker med K2-vitamin

Ingen toxicitet förekommer i vitamin K från mat eller kosttillskott i någon av dess olika former av vitamin K1 eller K2 (R). Därför har ingen övre gräns för säkerhet för intag satts.

Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K är 90 ug för kvinnor och 120 ug för män:dessa rekommendationer tar inte hänsyn till möjliga K2-fördelar för hälsan förutom koagulationsfaktorer.

Om du tar warfarin eller andra blodförtunnande mediciner, se till att kontakta din läkare innan du lägger till något K-vitamin.

Annars är vitamin K2 i huvudsak giftfritt, utan några kända negativa effekter av tillskott. Men om du är allergisk mot någon av ingredienserna i vitamin K2-tillskott är det bäst att undvika det.

Friskrivningsklausul:Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Även om The Healthy RD:s inlägg stöds av forskning, är du unik, så du måste söka vård från din egen dietist eller vårdgivare. Detta inlägg är inte menat att diagnostisera eller behandla några tillstånd. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.