SIBO dör symtom kan vara ett tecken på läkning från detta obekväma tillstånd. Så om du inte mår bra direkt på din resa till att släppa SIBO, behöver du inte misströsta.
Med andra ord, om dina symtom blir lite värre när du läker SIBO, ge inte upp! Detta kan vara sant för många tarmläkningsregimer. Du kan må lite sämre innan du börjar må bättre.
Lär dig mer om SIBO-symtom, behandlingsalternativ och hur du kan förhindra att SIBO kommer tillbaka.
Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Besök avslöjningssidan för mer information.
Vad är SIBO?
Bara så att vi alla är på samma sida, är SIBO bakteriell överväxt i tunntarmen.
I en frisk tarm växer bakterier inte lätt i tunntarmen, men de växer bra i tjocktarmen. Med SIBO växer bakterier lättare i tunntarmen, och detta orsakar symtom som gassmärta, uppblåsthet och onormala tarmrörelser.
SIBO håller på att bli ett allmänt erkänt tillstånd, med över en tredjedel av personer med colon irritabile som kan uppvisa detta tillstånd [R].
Vanligtvis diagnostiserad med ett utandningstest som mäter väte och metan, är SIBO relativt lätt att diagnostisera, men ändå något utmanande att behandla.
Detta beror på att syftet med att behandla SIBO-symtom är att döda de dåliga bakterierna som lever i tunntarmen och undvika att döda de friska bakterierna i tjocktarmen.
Målet är att även förhindra att den kommer tillbaka, vilket kan kräva en del undersökning.
SIBO-behandlingsalternativ
I takt med att forskningen fortsätter att växa relaterat till hur man behandlar SIBO, ökar också verktygen för patienter att återhämta sig.
Standardbehandling inkluderar en antibiotikakur som rifaximin (Xifaxan). Användning av växtbaserade antimikrobiella medel är också lika effektiva som trippelterapiantibiotika för behandling av SIBO [R]. Dessa örtterapier inkluderar FC Cidal och Dysbiocide samt Candibactin AR.
Beroende på förekomsten av metan kan behandlingen även innefatta neomycin.
Forskning dyker också upp som tyder på att tillsats av guargummi, en typ av fermenterbar fiber från bönor, till behandlingen förbättrar effektiviteten av antibiotikabehandlingen [R].
Ett annat viktigt faktum är att probiotika sannolikt kommer att bidra till att förbättra SIBO-återhämtningen eftersom de friska bakterierna kan hjälpa till att avvärja obalansen hos SIBO [R].
Relaterat:Bästa probiotika för SIBO och histaminintolerans
Kostfaktorer för SIBO-behandling
Vissa människor följer en lågFODMAP-diet för symtomlindring, men det är viktigt att veta att denna diet faktiskt aldrig har undersökts i behandlingen av SIBO.
Dessa dietrestriktioner kan också orsaka ytterligare obalanser på lång sikt, särskilt om de görs utan vägledning av vårdgivare som är specialiserade på detta tillstånd.
En elementär diet verkar ha fördelar baserat på forskning, men är mycket utmanande att följa [R].
Någon gång kanske vi kan finjustera SIBO-dieten så att minimalt med andra behandlingar behövs. Tyvärr är forskningen inte riktigt där än.
En sak är säker som är sant:du kommer att vilja åtgärda de bakomliggande orsakerna till SIBO och tillhandahålla läkande näringsämnen så att ditt immunförsvar har en kämpande chans att hindra SIBO från att komma tillbaka.
Dessa bakomliggande orsaker kan vara låg magsyra, medicinbiverkningar, låga näringsämnen, förstoppning och en förändrad mikrobiom.
Relaterat inlägg:The Best Probiotics for SIBO:Strains and Brands (thehealthyrd.com)
Vad är SIBO die off?
Så du är på väg att behandla SIBO genom att döda de dåliga bakterierna; varför kan du helt plötsligt må sämre med SIBO-behandling?
Detta beror på att bakterierna som dör bort tillfälligt orsakar vissa obalanser i kroppen. Detta kallas SIBO die off.
Som du kanske föreställer dig kanske dina symtom inte känns bättre direkt. Faktum är att de kan bli värre innan de blir bättre.
Relaterat inlägg:Låg magsyra Håravfallsanslutningar:Bra potentiella botemedel
SIBO dör av symtom
Målet med att läka från SIBO är att döda bakterierna i tunntarmen som inte hör hemma där och att även läka tarmen så att den inte återkommer igen.
Men eftersom dessa bakterier dör kan de släppa ut gifter i kroppen på kort sikt. Denna frisättning, som du kan föreställa dig, kan orsaka viss försämring av symtomen. En av anledningarna till att det kan ge symtom är att det skapar en inflammatorisk respons i kroppen.
Känd i vårdkretsar som en Herxheimer-reaktion, om du har SIBO dör, behöver du inte vara orolig. Detta beror på att symtomen kan förvärras, men de ska bara vara milda och pågå i några dagar och upp till en vecka.
Dessa dör av vanliga symtom inkluderar:
- Gas
- Uppsvälldhet
- Rapningar
- Matsmältningsbesvär
- Förstoppning
- Diarré
- värk
- Trötthet
- Låggradig feber
- Humörsvängningar
- Hudförändringar
Låt möta det; användningen av antibiotika och växtbaserade antimikrobiella medel är inte heller alltid trevlig, och det kan resultera i några av dessa obehagliga biverkningar i sig.
Hur man minimerar SIBO-dö-symptom
Om du tar antibiotika eller örtbehandlingar för din SIBO kan du göra några saker för att minimera symtom som dör av.
- Håll dig välhydrerad
- Krascha inte diet, men undvik bearbetade sockerarter och bearbetade livsmedel
- Se till att hålla tarmarna i rörelse – det här hjälper till att ta bort toxiner
- Ta tid för lugnande aktiviteter som meditation, yoga eller bastu
- Lägg till fermenterad mat om du tål dem och överväg även jordbaserad probiotisk terapi
- Börja med en matsked rå surkål per dag om möjligt
- Få cirka 8 timmars god sömn
- Tillsätt lite guargummi till din dagliga rutin eller andra lösliga fibrer
Genom att äta närande mat har du en bättre chans att hålla de otäcka SIBO-krypterna på avstånd. Bra val är en balans av protein, komplexa kolhydrater, hälsosamma fetter och vissa jäsbara kolhydrater, så många du kan tolerera (förutom glutenkorn).
Ny forskning visar att tillsats av FODMAPS kan bidra till att förbättra återhämtningshastigheten från SIBO. Detta går emot standardtänkandet för SIBO-behandling. Faktum är att FODMAP-teer också kan vara fördelaktiga för SIBO-symtom.
Fibrer och FODMAPS som guargummi hjälper bakterierna att komma ur sporform, vilket gör dem mer lyhörda för orala antibiotika eller örtbehandlingar [R].
Min favoritmat för SIBO är hemlagad kyckling- och grönsakssoppa med benbuljong, surkålssallad, citronblåbärsmuffins (inga bearbetade grejer), köttfärslimpa i Reuben-stil och laxsallad. Du kan hitta alla dessa recept i min nya bok The Whole Body Guide to Gut Health.
Tips för att förhindra upprepning av SIBO
En av de största utmaningarna med SIBO är att det har en stor chans att återkomma. För att ha din bästa chans att hindra SIBO från att komma tillbaka finns det några viktiga livsstilstips att överväga.
Normalisera dina tarmrörelser
Se till att vårda din matsmältningshälsa när du slutar med mediciner. Och håll ditt bajsschema dagligen och på en ormliknande konsistens.
Detta kan kräva lite professionell hjälp, så sök hjälp från sådana som Sarah Kahn Nutrition.
Probiotika, matsmältningsenzymer och betain HCL kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Åtgärda magnesiumbrister också, vilket är ganska vanligt med SIBO.
Att lägga till fiberrik mat som chiafrön och guargummi kan också vara till hjälp för att fylla upp avföringen.
Läka din mage
Du kan ha nytta av att lägga till läkande livsmedel, probiotika, prebiotika, näringsämnen och överväga att lägga till några lösliga fibrer för att hjälpa till med tarmrörelserna.
Genom att läka tarmen stärker du ditt immunsvar mot SIBO-buggar.
Byt ut näringsämnen
Kroppen tar upp det mesta av sina näringsämnen i tunntarmen, så om du har levt med SIBO länge är det mycket troligt att du har många vitaminbrister och mineralbrister.
Se till att lägga till de bästa naturliga vitaminerna så att din kropp kan använda dem bäst.
Immunstöd
Överväg också att stödja ditt immunförsvar för att hålla dessa otäcka SIBO-buggar på avstånd genom att läka din läckande tarm. Detta kan inkludera vitamin D3 och andra immunförstärkande näringsämnen.
Råmjölk från nötkreatur är ett tillskott som jag ofta rekommenderar för immunhälsa eftersom det kan ha fantastiska läkande egenskaper för tarmen. Råmjölk är mycket låg i laktos, men om du har en riktig mjölkallergi måste du undvika att använda råmjölk.
Köp naturliga SIBO-behandlingar
Är du osäker på var du kan hitta de bästa naturliga SIBO-behandlingarna? Här är några bra alternativ:
- FC Cidal
- Dysbiocid
- SBO Probiotika
- Nötkreatursmjölk
- Naturliga vitaminer och mineraler
- Guargummi
- Betain HCL
- Matsmältningsenzymer
Tänk på att FC Cidal och Dysbiocide är avsedda för korttidsanvändning och kan orsaka vissa SIBO-döende symtom, precis som antibiotikabehandling.
Viss forskning visar att tillsats av betain HCL eller utspädd äppelcidervinäger hjälper till att behandla eller förebygga SIBO också genom att normalisera magsäckens pH [R]. Denna strategi fungerar bara om din mage producerar för lite syra. Låg magsyra kan leda till SIBO hos vissa människor.
Matsmältningsenzymer kan hjälpa till att minska förstoppning, gaser, uppblåsthet och till och med halsbränna hos personer med SIBO. De gör det genom att hjälpa till att bryta ner maten du äter till smältbara komponenter. Du kan helt enkelt ta dessa enzymer med måltider och se om de är rätt för dig.
Jag listade många alternativ för att hjälpa SIBO och vissa kan fungera bättre för dig än andra eftersom du är unik. Viss trial and error kan förekomma. Det viktiga att veta är att du har många alternativ för att hjälpa dig hantera dina SIBO-symtom. Du har också verktyg som hjälper dig att minimera SIBO-dö-off-symptom.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
