I det här inlägget hittar du fördelarna med cordyceps, doser, de bästa cordyceps-svamparna på marknaden idag baserat på kvalitet, betyg och produktformer. Forskning stödjer att cordyceps-svampen kan hjälpa mot många hälsotillstånd.
Cordyceps är en typ av svamp som växer under mycket extrema och ovanliga förhållanden i Himalayas höga höjder. Cordyceps-svampar, även känd som larvsvampar, har använts i traditionell kinesisk medicin och tibetansk i tusentals år .
Från att förbättra energi, uthållighet och uthållighet till att förbättra sömnmönster, cordyceps har traditionellt använts för nästan alla aspekter av hälsa.
Kan dessa mycket motståndskraftiga och ovanliga svampar visa sig vara fördelaktiga med hjälp av moderna medicinska metoder?
Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Läs mer på informationssidan.
Bästa varumärken för Cordyceps-tillägg
Följande märken uppfyller alla kriterier för kvalitetsprodukter för cordyceps:ekologiska, fullspektrum, hög styrka, innehåller inga fyllmedel och genomgår tester från tredje part. Det är samma kriterier som jag följer för de bästa vitaminmärkena.
Cordyceps-pulver är min föredragna form av cordyceps eftersom det helt enkelt är en torkad form av cordyceps och jag kan lägga till den mängd jag vill utan att ta ett piller.
Medicinal Foods Cordyceps Supplement kontrollerar alla rutor för kvalitet och styrka. Det är organiskt, fullt spektrum och innehåller de högsta mängderna cordycepin som finns. Den här är av högsta kvalitet eftersom den valdes bland 400 stammar av cordyceps för att innehålla mest cordycepin. Jag använder pulveriserad cordyceps dagligen och kan lätt säga att min energi och fokus är bättre. Kommer från Aloha Medicinals, som är en helt ekologisk svampkälla. *det enda bioidentiska cordyceps-tillskottet till cordyceps som odlas i naturen. Hitta den här
Host Defense Cordyceps är den högst rankade kapselformen av cordyceps-tillskott eftersom den har hög kvalitet och effektivitet. Detta företag har gjorts känt av Paul Stamets och etiketten hävdar att dessa cordyceps hjälper till med sexuell hälsa och uthållighet. Innehåller cordyceps mycelium (inte fullt spektrum) av Cordyceps militaris . Eftersom denna produkt är så högt rankad, hamnar den på tredje plats i rankingen. Odlad på ett brunt riskorn. Hitta på Amazon
Paradise Herbs Tibetan Cordyceps är en Cordyceps-kapsel av hög kvalitet. Paradise Herbs är med andra ord ekologiskt och NSF-certifierat och uppfyller GMP-krav enligt FDA-standarder. Paradise Herbs innehåller mycel från Cs-4, som är en undersökt form av cordyceps. Min enda kritik av detta tillägg är att det är en lägre dos per kapsel än de flesta på 400 mg, men det får höga betyg. Hitta på Amazon
Wild Harvest cordyceps är från Oregons örttillskottsföretag. Denna kvalitets cordyceps innehåller 1050 mg per portion cordyceps. Det är av hög kvalitet eftersom det är ekologiskt, testas från tredje part, är glutenfritt och innehåller inga fyllmedel. Med en 30-dagars leverans uppfyller detta tillägg alla kvalitetskontroller och får positiva recensioner överlag. Hitta på Amazon
Microingredients Organic Cordyceps-pulver är ett ekonomiskt sätt att få in lite cordyceps i din kost. Det är USDA organiskt och fyllmedelsfritt. Den enda nackdelen jag kan hitta med detta tillägg är att det inte finns någon tredje parts certifiering på plats. Hitta på Amazon
Nutricost Organic Cordyceps Powder är tredjepartscertifierat, ekologiskt, glutenfritt och innehåller Cordyceps Sinensis-pulver. Behållaren är 100 gram. Det här företaget är dock inte nödvändigtvis specialiserat på svamp och svampodlingsförhållanden, så jag skulle välja svampspecifika märken först. Hitta på Amazon
Fresh Nutrition Organic Cordyceps uppfyller alla standarder för kvalitet, inklusive ekologisk, tredjepartscertifiering, inga fyllmedel och är glutenfri. Den enda nackdelen jag kan hitta med den här produkten är att företaget är relativt nytt, så det har inte mycket av betyg. Betygen den har är bra. Hitta på Amazon
Host Defense Cordyceps Extract är för personer som föredrar cordyceps tinktur. Uppfyller alla kvalitetsstandarder utom hela spektrumet. Till exempel innehåller den här flaskan 60 portioner cordyceps som är USDA-testade, är ekologiska, högt rankade och glutenfria. I en bas av alkohol och odlad på brunt ris medium. Hitta på Amazon
Gjorde inte klippet
Många märken verkar vara ekologiska och av hög kvalitet, men de har några brister. Dessa företag jag hittade inkluderar:
Äkta svampar -organisk, men märkningstillstånden kan innehålla stearinsyra
Perfekt Organic Cordyceps Sinensis - gick inte igenom eftersom det inte finns några tester från tredje part och inte många kundbetyg.
Solaray Cordyceps kapslar är ekologiska men innehåller fyllmedel som magnesiumstearat.
Hur man använder Cordyceps
Du kan hitta cordyceps-produkter i tre former:pulver, extrakt och kapslar. Cordyceps-pulver är bra eftersom det är så lätt att blanda i dina favoritdrycker, som kaffe eller te. Du kan göra recept på cordyceps genom att helt enkelt röra i en halv tesked i nästan vad som helst du gör.
Om du vill ha ett enkelt sätt att få in cordyceps i din kost, blanda cordyceps i maten.
De är så milda att du aldrig vet att de finns där.
Vad är Cordyceps-svampar?
Egentligen inte en riktig svamp, cordyceps är en Ascomycetes-svamp, men de flesta klassificerar dem som svampar.
Det finns hundratals sorters cordyceps i naturen. Forskning har fokuserat sin uppmärksamhet på två typer:Cordyceps sinensis och Cordyceps militaris.
Intressant nog är dessa små svampar så eftertraktade att det är praktiskt taget omöjligt att hitta dem i naturlig form.
2016 såldes vilda cordyceps för $20 000 dollar per kilo på grund av deras höga efterfrågan enligt BBC.
Som tur är har svampodlare kunnat lära sig exakta metoder för att odla cordyceps i en kultur så att även vi kan njuta av fördelarna med cordyceps utan att bryta banken.
Vad gör Cordyceps-svampar?
Som en eftertraktad svamp har cordyceps några mycket unika föreningar som har aktiva roller i kroppen.
Cordyceps innehåller följande fördelaktiga föreningar:
- D-mannitol (cordycepic acid)-kan fungera som ett diuretikum och kan minska svullnad
- cordycepin -finns bara i cordyceps-svampar och är kopplat till många hälsofördelar med cordyceps.
- adenosin -vår kropp gör adenosin för att ge energi och cordyceps har naturligt adenosin
- vitaminer -essentiella föreningar som stöder vitalitet
- polysackarider -aktiva föreningar som finns i svamp
- enzymer -underlätta reaktioner i kroppen
Översikt över Cordyceps hälsofördelar
Forskning växer fram om hälsofördelarna med cordyceps-svampar så att vi kan känna oss säkra på användningen av dem.
Tänk på att studierna är av ganska kort varaktighet och ganska små, så eventuella slutsatser om hälsofördelar är fortfarande preliminära. Fortfarande anses cordyceps-svampar vara säkra utan någon känd toxicitet.
Energi och uthållighet
När äldre personer tog 3 gram Cordyceps Sinensis per dag i 6 veckor hade:
- ökat syreupptag
- förbättrad träningsprestanda
- minskad trötthet
Cordyceps ökar energin genom att öka föreningen i kroppen som kallas ATP.
I ett simtest ökade cordyceps uthålligheten mellan 30-75 % hos möss.
Tips:Många cordyceps recensioner hävdar att cordyceps verkligen hjälper till med energi och hjärnans funktion. Jag håller med om dessa recensioner eftersom jag får liknande förmåner och inte har den mentala svackan mitt på dagen.
Relaterat inlägg:7 av de bästa varumärkena för Turkey Tail Mushroom Supplement + Benefits (thehealthyrd.com)
Njurhälsa
Många studier visar att cordyceps-svamp kan hjälpa till med njurhälsa, särskilt kronisk njursjukdom.
I dessa studier, cordyceps:
- Ökat kreatininclearance
- Reducerat serumkreatinin
- Reducerat protein i urinen
Medan alla 22 studier av cordyceps är små, visar de alla fördelar med njurarna. Som en bonus hade cordyceps inga negativa biverkningar i dessa studier.
Hjärtats hälsa
Cordyceps används traditionellt för att hjälpa till att behandla och förebygga hjärtsjukdomar.
- Modern forskning visar att cordyceps kan hjälpa till att minska inflammation, kolesterol och öka ATP.
- Av dessa skäl kan cordyceps hjälpa till att förbättra hjärthälsa och används i Kina för oregelbundna hjärtrytmer.
Cordyceps har viktiga antioxidanter som också kan hjälpa till att skydda hjärtat.
Tips:medan cordyceps möjligen är bra för hjärtat, behövs mer forskning. De kan säkert inkluderas som en del av en hälsosam livsstil.
Lunghälsa
Cordyceps har använts sedan omkring 1600-talet i Kina för lunghälsa.
I en genomgång av 15 studier visade cordyceps fördelaktiga och säkra för lunghälsa hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).
Cordyceps-extrakt:
- förbättrad lungfunktion (FEV1)
- ökad träningsförmåga
- förbättrad livskvalitet
Tänk på att dessa studier var små och preliminära.
Immunhälsa
Cordyceps kan också hjälpa vårt immunförsvar.
Detta beror på att de innehåller polysackarider som beta-glukaner som kan hjälpa till med medfödd immunfunktion.
Betaglukaner i cordyceps kan också minska cancerrisken.
Bjurarnas hälsa och sköldkörtelns hälsa
Svampar som cordyceps kan också hjälpa till att balansera hormoner i kroppen. De kan göra detta genom att hjälpa till att skydda tarmslemhinnan enligt tidig forskning.
Vissa forskning visar att cordyceps och andra svampar kan minska sköldkörtelantikroppar och även kan hjälpa till med fertiliteten.
Genom att stödja energi eller ATP kan cordyceps hjälpa till att stödja binjurarnas hälsa och minska trötthet.
Minska cancerrisken
Cordyceps-tillskott kan minska tillväxten och spridningen av cancerceller, men forskningen är tidig.
De cancertyper som studerats inkluderar levercancer, hudcancer, tjocktarmscancer och lungcancer.
Tips:svampar är generellt sett friska och kan minska cancerrisken, så att lägga till cordyceps i din kost är möjligen till hjälp för att minska cancerrisken också.
Diabetesvänlig
Cordyceps-svampar är rika på antioxidanter och kan hjälpa till att minska diabetessymptomen.
Kom ihåg att den här forskningen fortfarande är tidig, så vi kan inte dra några stora slutsatser om cordyceps och diabetes ännu.
Fortfarande är cordyceps säkert att inkludera i en hälsosam kost och kan minska de skadliga skadorna av diabetes i kroppen.
Välja de bästa Cordyceps
När man letar efter cordyceps-svampar är kvaliteten avgörande. Här är kriterierna som jag rekommenderar att du använder så att du vet att du får den bästa möjliga cordycepsprodukten.
Ekologiskt:
- Jag rekommenderar att du letar efter ekologiska cordyceps så att du inte har tillsatta kemikalier eller skadliga ingredienser.
Fullspektrum :
- När det är möjligt, välj fullspektrum cordyceps. Detta betyder att tillskotten av cordyceps-svampen har alla delar av svampen, inklusive mycelet, fruktkroppen, primordia och sporerna. *Obs:Jag hittade bara 2 märken som uppfyller detta kriterium och de är listade överst.
Inga fyllmedel :
- De bästa cordyceps kommer inte att ha några fyllmedel eller konstgjorda ingredienser, som magnesiumstearat eller gluten.
Tredjepartstestning :
- Välj produkter med oberoende testning av cordyceps försäkrar styrkan av cordyceps, säkerheten för cordyceps och jämn kvalitet, vilket kallas tredjepartstestning eller GMP-certifiering.
Cordycepin :
- Se till att den typ av svampmärke du väljer innehåller konsekventa mängder av den mest aktiva komponenten så att du får den aktiva ingrediensen som kallas cordycepin.
Växt i USA:
- Varumärkena på listan nedan både odlas och skördas i USA eftersom USDA har strikta ekologiska certifieringar.
Cordyceps-doser
Forskningsstudier använder vanligtvis cordyceps doser mellan 1000 mg till 3000 mg, vilket är en ganska låg dos. Cordyceps-tillskott innehåller varierande mängder svamp.
Om du vill känna mer energi tycker jag att det är en bra utgångspunkt att använda 250 mg cordyceps-svamptillskott per portion, eller runt ¼ tsk.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis är det värt din tid att hitta ett högkvalitativt cordyceps-tillskott. Att hitta det bästa cordyceps-tillskottet kan belöna dig med många hälsofördelar, såsom energi, bättre sömn och bättre njur-, hjärta- och lunghälsa. Se till att välja högkvalitativa cordyceps som är tredjepartstestade, ekologiska, fria från fyllmedel, glutenfria och med hög styrka för bästa effekt.
Det här inlägget är inte menat som medicinsk rådgivning och är endast för informationssyfte. Som med allt, se till att kontrollera med din vårdgivare innan du börjar med något nytt tillägg. Alla rättigheter reserverade.
- De många fascinerande fördelarna med broccolibroddar för hjärnans hälsa
- 11 fördelar med mejram + hur man odlar och använder den
- 9 fascinerande grapefruktfördelar + historia
- Är kycklingvingar friska? Svaret kan överraska dig
- Fördelar med Mucuna Pruriens – Är det den kraftfulla Dopa Bean?
