Var stark, små krigare
Jag vaknade tidigt i morse och tänkte på magen och all dess komplexitet. Kanske var jag fortfarande sömnig, för Pat Benatar-låten kom in i mitt huvud när jag tänkte på de "goda" bakterierna som bekämpar de "dåliga" bakterierna. "Vi är starka! Din magkänsla är ett slagfält!”
Så vad händer om de dåliga bakterierna i din tarm vinner? Och varför kan de vinna? Vad utgör dåliga bakterier och bra bakterier?
Om vi visste alla svaren, gissar jag att vi inte längre skulle behöva sjukhus eller sjukvård särskilt ofta. Vi vet att balansen mellan bakterierna, även känd som din biom eller ekosystem, är ett komplext samspel mellan maten du matar dem, livsstressorer, exponeringar och många andra bidrag.
Om du lever ett liv som stämmer överens med dina behov, råder de goda kontra de onda bakterierna, åtminstone när det gäller din matsmältningskanal! Men jag tvivlar på att vi någonsin kommer att veta exakt för varje person vad som är bäst för dem eftersom våra magkänsla är så unika, och tack och lov så. Lyckligtvis exploderar forskningen inom detta område och har till och med förmågan att mäta allt bakteriellt DNA för en individ.
De goda och dåliga bakterierna i din tarm utgör ditt ekosystem, och ja, gör dig, DIG.
Vissa experter säger att vi bara är värdar för mikroorganismer eftersom det sannolikt finns 100 gånger mer DNA i vår kropp som är bakterier än vårt eget DNA. Jag föredrar att tänka på den mänskliga arten som en mångfaldig varelse med en symbiotisk ekologi istället; detta verkar vara ett trevligare tillstånd!
Vi vet nu att dessa bakterier och deras effekter på vår hälsa är långtgående eftersom de skickar kemiska signaler till hjärnan, det kardiovaskulära systemet och mest ökänt till immunsystemet.
Håll de goda bakterierna "starka"
Vi är alla olika, men tyvärr kommer denna styrka som Pat Benatar talar om, åtminstone i vårt magkänsla (i min analogi) som konsumenter här i USA, sannolikt att försvinna. Upprepade forskningsstudier visar att bakterierna i vår matsmältningskanal blir MINDRE mångfaldiga och MINRE i antal.
Parallellt med allt detta ser vi stora ökningar av alla kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, fetma, cancer, autoimmuna sjukdomar och många andra degenerativa sjukdomar.
Och vi vet från några kliniska studier, att när man förändrar ekologin till det bättre, förändrar man hälsoresultaten för individen. Ta till exempel surkål:det är en superfood för bakterier!
Till exempel behandlar vissa läkare matsmältningsstörningar med fekal implantation av bakterier från friska individer för att behandla matsmältningsrubbningar. Och det verkar fungera väldigt bra. Andra utövare använder riktade probiotika, eller bra bakterietillskott, med framgång också. Det finns ingen anledning att tro att samma fördel inte kommer att hända för andra sjukdomar också.
Se upp för modernismens fallgropar
Men varför blir vårt slagfält svagt, med mindre mångfald och antal?
Svaret är troligtvis komplext, men vi vet med säkerhet att Standard American Diet eller SAD-dieten är en stor bov, i stort sett utan hälsosamma växtföreningar och fibrer som den behöver.
Den är också full av inflammatoriska komponenter och låg i ekologiskt innehåll. Det stämmer, ekologiskt innehåll.
Till exempel, när du äter råa, färska grönsaker från trädgården, har de denna ekologi på gång. Det gör även fermenterad mat.
Men den SAD dieten har allt förseglat i glänsande, vackra, aseptiska plastfolie eller lådor! Mer om det i en annan blogg.
Vi utsätts för tusentals nya gifter varje år, vilket verkligen förändrar vår balans mellan bra och dålig ekologi. Om du tror att alla dessa är noggrant testade, kanske du vill kolla in den här länken. https://www.chemicalindustryarchives.org/factfiction/testing.asp
Söka efter ledtrådar i pillboxen
Vi har mediciner som rånar vårt ekosystem. De gör det genom att ändra kemin i tarmen, ändra jäsningen eller helt enkelt utplåna bakterierna, som är fallet med antibiotika.
Kom ihåg att detta inte är ett fördömande uttalande om läkemedel. Vi behöver dem, och ibland hindrar de oss från att dö. Men de bör inte överanvändas, och de bör medvetet delas ut av vårdgivare.
Som utlovat ska jag återigen nämna protonpumpshämmare eller PPI.
Enkelt uttryckt förändrar PPI kemin i matsmältningskanalen, vilket gör miljön ogästvänlig för friska bakterier. Detta visas upprepade gånger i den senaste forskningen. PPI:er kan göra detta på mycket kort tid; så lite som 1 månad.
Vad vi inte vet är om någons ekologi återgår till "normal" efter att ha slutat använda medicin. Jag skulle slå vad om att om de äter en antiinflammatorisk kost som är rik på fermenterad mat, kan de återställa balansen.
Men jag tänker inte vänta ytterligare 30 år på att forskningen hopar sig eftersom forskare vet att en antiinflammatorisk kost och funktionella hälsotillvägagångssätt är säkra, hälsosamma och har visat sig puttra ner några av de svåraste tillstånden.
Jag tror på att vi kan hjälpa till att läka och återställa ett starkt slagfält om vi agerar på ett proaktivt sätt för att återställa och återuppbygga våra matsmältningskanaler.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
