Att upprätthålla korrekta kalium- och magnesiumnivåer är viktigt eftersom de bidrar till många grundläggande kroppsfunktioner som hjärt-, muskel- och nervfunktioner, såväl som matsmältningshälsa. Kalium- och magnesiumbrist kan orsakas av diuretika, överdriven alkoholanvändning och vissa mediciner.
Tips
Låga kalium- och magnesiumnivåer kan orsakas av diuretika och vissa mediciner, såväl som överdriven alkoholkonsumtion, tarmsjukdomar och en mängd andra hälsotillstånd.
Orsaker till lågt kalium
Kalium är en elektrolyt som är en viktig del för att dina muskler, nerver och hjärta ska fungera väl. Det är också viktigt för matsmältnings- och benhälsa.
Elektrolyter är mineraler i ditt blod och andra kroppsvätskor som bär en elektrisk laddning. Normala nivåer av kalium varierar från 3,5 mmol/L till 5,1 mmol/L hos vuxna, enligt Cleveland Clinic. Vanligtvis anses nivåer under 2,5 mmol/L vara mycket allvarliga.
Den vanligaste orsaken till lågt kalium, eller hypokalemi, är överdriven kaliumförlust genom urinering på grund av receptbelagda läkemedel som ökar urinering. Även känd som vattenpiller, eller diuretika, ordineras dessa typer av mediciner ofta för personer som har högt blodtryck eller hjärtsjukdom. Låga kaliumnivåer orsakas ibland av otillräckligt med kalium i kosten.
Andra orsaker till kaliumförlust inkluderar:
- Överdriven alkoholanvändning
- Kronisk njursjukdom
- Diabetisk ketoacidos
- Diarré
- Överdriven användning av laxermedel
- Överdriven svettning
- Folsyrabrist
- Primär aldosteronism
- Viss antibiotikaanvändning
- Kräkningar
Milda fall av lågt kalium kanske inte orsakar symtom, men mer allvarliga fall kan visa sig via muskelryckningar, muskelkramper eller svaghet, muskelförlamning, onormal hjärtrytm och njurproblem.
Orsaker till lågt magnesium
Magnesium, ett mineral, är viktigt för många funktioner i kroppen, inklusive ämnesomsättningen - de fysiska och kemiska processerna i kroppen som omvandlar och använder energi. Varje organ i kroppen, särskilt hjärtat, musklerna och njurarna, behöver magnesium. Magnesium bidrar också till sammansättningen av tänder och ben.
Låga magnesiumnivåer i blodet, eller hypomagnesemi, uppvisar genom symtom inklusive onormala ögonrörelser, kramper, trötthet, muskelspasmer eller kramper, muskelsvaghet och domningar. Det normala intervallet för magnesium är 1,3 till 2,1 mEq/L (0,65 till 1,05 mmol/L).
Cleveland Clinic noterar att ett av de första synliga symtomen på sänkt magnesium är trötthet. Muskelspasmer, svaghet eller stelhet, aptitlöshet och illamående är andra vanliga symtom i de tidiga stadierna av utarmning, även om du kanske inte märker några symtom i början.
Orsaker till magnesiumförlust inkluderar:
- Överdriven alkoholanvändning
- Brännskador som påverkar en stor del av kroppen
- Kronisk diarré
- Överdriven urinering (polyuri), såsom vid okontrollerad diabetes och under återhämtning från akut njursvikt
- Hög kalciumnivå i blodet (hyperkalcemi)
- Hyperaldosteronism (en störning där binjuren frisätter för mycket av hormonet aldosteron i blodet)
- Malabsorptionssyndrom, såsom celiaki och inflammatorisk tarmsjukdom
- Undernäring
- Läkemedel inklusive amfotericin, cisplatin, ciklosporin, diuretika, protonpumpshämmare och aminoglykosidantibiotika
- Svettning
Läs mer: Skillnaden mellan magnesium och mangan
Låg kalium- och magnesiumbehandling
Låga kaliumnivåer diagnostiseras med ett blodprov. Kaliumtillskott ordineras vanligtvis om du har låga kaliumnivåer. Om situationen är svår kan kalium ges som en intravenös lösning. Om det finns ett underliggande tillstånd som orsakar hypokalemi, såsom överdriven urinering eller en överaktiv sköldkörtel, måste den också behandlas.
Det rekommenderade dagliga intaget för kalium är 4 700 mg. Matkällor är det bästa sättet att hålla kaliumnivåerna på önskad mängd. Dessa inkluderar aprikoser, bananer, bönor, nötkött, broccoli, kyckling, fisk, linser, mjölk, nötter, färsk spenat, tomater och zucchini, bland många andra frukter och grönsaker.
Om du misstänker att din magnesiumnivå är låg kommer din läkare att ordinera ett blodprov. Beroende på resultaten kan du behöva ta ett magnesiumtillskott tills du är tillbaka till det normala.
Det rekommenderade dagliga intaget för magnesiumintag är 400 mg. För att bibehålla hälsosamma magnesiumnivåer, få din dagliga mängd genom matkällor. Välj gröna bladgrönsaker som spenat, samt avokado, bananer, tofu, baljväxter, nötter, frön och fullkorn. Magnesium tillsätts också till vissa frukostflingor och andra berikade livsmedel. Kranvatten, mineralvatten och flaskvatten kan också vara källor till magnesium, men mängden magnesium i vattnet varierar beroende på källa och märke.
Läs mer: Symtom på överdosering av kalium
