Vad är sojaisoflavoner?
Sojaisoflavoner, som inkluderar daidzin, genistin ochglycitin, är flavonoider som förekommer i sojabönor och sojabönsprodukter. Sojaisoflavoner anses vara fytoöstrogener - växtbaserade föreningar med en mild östrogen aktivitet. I den mänskliga tarmen smälts de eller fermenteras till daidzein, genistein och glycitein.
Sojaprodukter med höga halter av isoflavoner
- Sojaproteinkoncentrat
- Kokta sojabönor
- Sojamjölk
- Miso
- Tempeh
- Tofu
- Referens:
Spädbarnsformler för soja
Sojaisoflavontillskott
Sojaisoflavontillskott utan recept (receptfria) finns tillgängliga.
Sojaisoflavoners hälsofördelar
Sojaisoflavoner från livsmedel eller kosttillskott är MÖJLIGA INEFFEKTIVA för att förebygga eller behandla cancer (kolorektal), fibromyalgi, manlig infertilitet (högt intag av soja kan minska spermiekoncentrationen) och reumatoid artrit, eller för att minska muskelsmärta efter träning.
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av sojaisoflavontillskott vid förebyggande eller behandling av astma, ateroskleros (artärförhårdnader), bröstsmärtor (mastalgi), cancer (bröst, endometrie, lunga, prostata, sköldkörtel), Crohns sjukdom, diabetes mellitus typ 2, viral diarré hos spädbarn, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol, spädbarnskolik, värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet, inflammation, njursjukdom, metabolt syndrom, migrän, artros, osteoporos, premenstruellt syndrom (PMS), solskadad hud , rynkig hud eller för att förbättra kognitiv funktion, minne eller muskelstyrka eller för att främja viktminskning.
Sojaisoflavoner Säkerhet:Toxicitet, biverkningar
Sojaextrakttillskott är EVENTUELLT säkra när de används i upp till 6 månader. Den långsiktiga säkerheten vid konsumtion av stora mängder sojaprodukter är inte känd.
Biverkningar kan innefatta illamående, förstoppning eller uppblåsthet.
Under graviditeten
Sojaisoflavoner i de medicinska mängderna är MÖJLIGT OSÄKRA under graviditeten. Det är inte tillräckligt känt om säkerheten av sojaisoflavontillskott under amning, så kvinnor under denna period bör undvika dem .
Spädbarnsformler för soja
Inga uppenbara skadliga effekter av sojabaserade modersmjölksersättningar har hittills upptäckts.
Vem mer kan behöva undvika sojaisoflavontillskott?
Individer med följande hälsotillstånd kan behöva undvika sojaisoflavontillskott:
- Bröst-, urinblåsa- eller endometriecancer
- Hypotyreos
- Astma eller hösnuva
- Njursten
- Njursvikt
- Diabetes behandlad med glukossänkande läkemedel
- Cystisk fibros
Sojaisoflavoner-läkemedelsinteraktioner
MAO-hämmare (antidepressiva). Sojaprodukter, som innehåller tyramin, kan orsaka farlig ökning av blodtrycket om de tas tillsammans med MAO-hämmare.
Att konsumera stora mängder sojaprodukter kan försämra effektiviteten av östrogenpiller, tamoxifen och warfarin.
